Theres no such thing as standing still in life. Se não estás a avançar, estás a recuar.

é desconcertante como algumas pessoas parecem identificar um problema em suas vidas, decidir que querem mudar a si mesmas, e começar a mudar; enquanto outros não parecem ser capazes de tomar medidas positivas como essa.algumas pessoas parecem ficar presas por Mais que tentem. Eles podem ler livros de auto-ajuda, falar com amigos e família, ir à terapia, ou até mesmo ver vários terapeutas. Mas, no entanto, suas questões não parecem melhorar.se é alguém com quem se preocupa, pode assistir impotente à medida que ela (ou ele) continua a ser o seu pior inimigo. Ela pode parecer estar repetindo padrões que são auto-destrutivos, incapazes de ouvir ou seguir outros conselhos, ou distante e inalcançável. É doloroso assistir. é ainda mais doloroso quando és tu, e estás a ver-te a viver assim. nos meus 20 anos de experiência como psicólogo, identifiquei seis traços pessoais que podem atrapalhar e empatar até mesmo as pessoas mais merecedoras e adoráveis. O último, o número 6, é o menos reconhecido e, penso eu, o obstáculo mais poderoso de todos.

6 obstáculos ao crescimento

1. Você não pode ver o caminho:

Quando você passou anos vivendo de uma certa maneira, esse caminho se torna sua realidade e sua visão do mundo. Outras pessoas parecem estar a viver num planeta diferente, e não se pode entender como chegaram lá. É difícil alcançar algo que nem se pode imaginar.2. Você está murado:

crescer sentindo-se não amado, inaceitável ou inseguro pode forçar uma criança a erguer paredes em torno de si para proteção. Essas paredes são úteis na infância, mas na idade adulta, eles bloqueiam as pessoas que podem ajudá-lo mais. Pode ser difícil confiar nas pessoas que te podem apoiar. Você se encontra seguro, mas sozinho, preso dentro de paredes que estão segurando você para trás.3. Confortavelmente desconfortável: os padrões de vida auto-destrutivos ou prejudiciais podem ser tão entrincheirados que se tornam parte de quem você é. Não importa o que há de errado na tua vida, podes acostumar-te a isso. Os nossos cérebros armazenam padrões de vida, e temos uma tendência natural para nos instalarmos neles. Nós Somos Quem somos, e em algum nível, ficamos confortáveis com isso, mesmo que isso nos faça miseráveis. A ideia de mudar pode ser muito desconfortável e assustadora. É mais fácil e seguro escolher o diabo que conheces. 4. Depressão: a depressão interfere com o crescimento de três maneiras importantes. Ela abala sua energia e motivação, o que torna mais difícil assumir um desafio; ela faz com que você se isole para que você tenha menos apoio para mudar; e isso faz com que você se sinta sem esperança, então parece não fazer sentido em tentar mudar.5. Raiva em si mesmo: A raiva auto-dirigida tem uma forma de te derrubar. Como gotas de água sobre uma pedra, há uma erosão gradual do seu valor próprio. Como podes mudar quando não sentes que vales o esforço que requer?

E agora para o grande.6. Erros do passado & erros: para mudar verdadeiramente, você tem que reconhecer e enfrentar sua própria história dolorosa. Quem magoaste? Que mal fizeste a ti próprio ou aos outros? A culpa e a dor que podem resultar de olhar para o passado é uma força poderosa que pode conter até mesmo as pessoas mais corajosas. Eu vi que este fator sozinho é um obstáculo tremendo na recuperação de qualquer um que tem um transtorno de personalidade, ou qualquer outro padrão de vida destrutivo de longa data. Se você pegar mesmo um vislumbre de como suas escolhas passadas ou erros afetaram os outros, pode ser tão doloroso e induzindo a culpa que você imediatamente olhar para o lado. E aí estás tu, mesmo onde começaste.

5 Requisitos para a Mudança Pessoal

• Motivação
• Suficiente desconforto com a forma como as coisas são
• Persistência
• a Disposição para enfrentar a dor
• Suporte

o Que Fazer

1. Leia a lista de obstáculos, e pensar que um (ou uns) se aplica a você.está emparedado na sua lista? Este deve ser superado primeiro. As tuas paredes estão a afastar-te do apoio que precisas. Então começa a tentar deixar pelo menos uma pessoa útil entrar.pense em todos os pormenores de como o seu padrão destrutivo está a prejudicar a sua vida. Se você tem dores de dor ou culpa, lembre-se que você é humano, e que todos os humanos são falíveis. Trate-se com bondade e leve o seu tempo, mas faça tudo o que puder para enfrentar a dor.saiba que há um caminho para um lugar melhor. Quanto mais aceitardes apoio e enfrentardes a vossa dor, mais claramente ireis ver o vosso caminho. põe um pé à frente do outro. Dois centímetros para a frente.

um passo de cada vez.

para aprender a aceitar, gerir e enfrentar os seus sentimentos e erros, veja EmotionalNeglect.com e o livro, a correr vazio.