sabemos que mensagens de texto durante a condução tem consequências, mas e mensagens de texto quando se faz o trabalho de casa?
é algo que quase todas as crianças fazem, e a maioria dos pais também são conhecidos por verificar suas mensagens de texto em sua mesa. Se estamos a ser honestos, a maioria de nós tem o telemóvel ao alcance do braço quando estamos a trabalhar, e vamos olhar para ele de vez em quando. Quando estamos a defender a clínica chamamos-lhe “multitarefas”.”Quão mau pode ser?
Muito ruim, de acordo com um estudo recente que descobriu a mera presença de um smartphone reduz a capacidade de uma pessoa se concentrar. No estudo, os estudantes universitários pediram para deixar seus telefones em outra sala fizeram melhores testes cognitivos do que aqueles que foram convidados a silenciar seus telefones e deixá-los de cara para baixo em sua mesa ou em um saco.
na experiência, mesmo os alunos que disseram que não estavam pensando conscientemente sobre seus celulares ainda experimentaram uma perda de capacidade, o que significa que alguma dessa distração está acontecendo em um nível inconsciente. Isto são más notícias para aqueles de nós que acham que somos bons a não nos distrairmos com o telefone quando estamos a trabalhar.
“Eu ouço sobre essas questões sobre tecnologia o tempo todo”, diz Matt Cruger, diretor do centro de aprendizagem e desenvolvimento do Instituto de mente infantil. Ele diz que com as crianças com quem ele trabalha, ele não está preocupado com a sua capacidade de ser capaz de fazer trabalhos de casa, mas com “a capacidade de realmente entrar na mentalidade de pensar sobre as atividades relacionadas com os trabalhos de casa.”Em outras palavras, eles poderiam fazer o seu trabalho se fossem capazes de se concentrar nele. E enquanto os problemas focados em trabalhos de casa dificilmente são algo novo para as crianças, cativar novas tecnologias não estão tornando isso mais fácil.por que os dispositivos tecnológicos são tão perturbadores? Para começar, a maioria dos aplicativos e conteúdos da web são projetados para ser o mais fácil de usar e viciante possível. Eles nos contactam com notificações quando recebemos uma nova mensagem ou quando alguém postou algo que possa nos interessar. São fontes confiáveis de validação que nos dizem quando alguém gosta de algo que postamos.e sabemos que há sempre algo novo para ver. Mesmo que não tenhamos ouvido o zumbido alertando-nos para algo novo, podemos encontrar-nos sem descanso para alcançar o telefone para percorrer os feeds constantemente atualizando cheio de imagens e manchetes e piadas curadas apenas para nós. Também podemos sentir alguma pressão para continuar.
mas também há algumas razões menos óbvias por que as crianças podem ser particularmente viciadas. Os telefones são onde os jovens fazem muito de sua socialização agora, especialmente quando atingem os anos pré — adolescente e adolescente, quando seus principais objetivos de desenvolvimento São começar a criar uma identidade separada de seus pais e priorizar a formação de amizades com seus pares — objetivos que são feitos para passar horas em mídias sociais.em comparação com adultos, as crianças também têm uma capacidade menos desenvolvida para controlar os seus impulsos. Se às vezes é difícil para seus pais desligarem, imagine como é difícil para uma criança que luta com impulsividade ou um adolescente com um novo melhor amigo para resistir a verificar seu telefone. Dar prioridade a um relatório de um livro ou mesmo estudar para o teste de amanhã não será tão convincente.recebeu o nosso e-mail?
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multitarefas
muitos adultos e crianças partilham a ideia de que, quando estamos a enviar mensagens ou a monitorizar feeds enquanto trabalhamos, ainda estamos a ser produtivos — somos capazes de lidar com tudo de uma vez. Mas os neuropsicólogos não estão optimistas quanto ao quão produtiva é a multitarefas. “Ter várias fontes de tecnologia ao seu alcance e disponível em todos os momentos provavelmente é quase uma garantia de uma redução no desempenho e produtividade”, diz O Dr. Cruger.por um lado, há o que os peritos chamam de “atraso de reinício”.”Esse é o período de tempo entre quando você foi interrompido de uma tarefa e quando você retomá-la. A transição entre tarefas não é perfeita, e o tempo gasto coletando seus pensamentos antes de retomar uma tarefa somam-se.
Um estudo realizado em Stanford em 2009 examinou o quão bem multitarefas são capazes de processar informações. Pessoas consideradas pesadas mídia multitarefas foram encontradas para ter mais dificuldade em Ignorar irrelevantes, mas distraindo coisas em seu ambiente. Como resultado, eles realmente realizaram pior em um teste de capacidade de troca de tarefas quando comparados com pessoas que eram multitarefas mais leves.multitarefas significa trabalhar menos eficientemente, mesmo quando pensa que se está a aplicar a si próprio. Isso é porque as pessoas que dividem a sua atenção não são capazes de se envolver no seu trabalho com a fluência que de outra forma poderiam ter. “Eles não são livres para pensar sobre qual é a melhor maneira de fazer algo”, explica o Dr. Cruger. “As crianças vão começar uma tarefa, tentar fazer a tarefa, mas não tomar o tempo para viajar junto e descobrir como fazer a tarefa melhor.”
While the work might still get finished, multitasking agrega up to shallower thinking and more time spent actually working. Mas é difícil para as crianças ver as coisas dessa maneira. “Se você realmente não estabeleceu uma rotina disciplinada para aprender e pensar, é difícil ter uma noção do que comparar seu desempenho atual com”, observa o Dr. Cruger.há uma espécie de mito de que as crianças que têm TDAH são unicamente adequadas para Multitarefas.
Em uma Criança Mente Instituto de evento sobre como as crianças são afetadas pela tecnologia, Ali Wentworth, atriz, comediante e apresentador do evento, descrito como ela encontrou sua filha adolescente, à noite antes: Ela estava fazendo o seu dever de casa em uma tela, mensagens de texto em outro, com Gilmore Girls jogar em um terceiro. Quando Wentworth protestou, sua filha lhe disse: “Eu tenho TDAH. É assim que faço os trabalhos de casa.”
na realidade, multitarefas durante o trabalho de casa pode ser particularmente difícil para crianças que têm TDAH.
“há literatura bastante convincente que sugere que ninguém é realmente bom em multitarefas, mas eu acho que as crianças que têm TDAH também têm um conjunto de distorções cognitivas sobre suas habilidades e capacidades”, diz O Dr. Cruger. “Eles provavelmente são piores em multitarefas do que pessoas sem TDAH, mas muitas vezes pensam que são melhores nisso.”
isso pode ser porque a estimulação constante oferecida por dispositivos tecnológicos é muito atraente para crianças com TDAH. Pequenas rajadas de atenção, com recompensas imediatas, são mais fáceis para eles do que prestar atenção sustentada. Mas tentar fazer as duas coisas ao mesmo tempo — malabarismo com os trabalhos de casa e Snapchat — seria particularmente difícil para eles.isso é porque as pessoas com TDAH lutam com funções executivas, que são as habilidades auto-reguladoras que usamos para fazer coisas como a mudança entre situações, controlar nossas emoções e impulsividade, e organizar e fazer planos. Estas são todas as habilidades que são essenciais para fazer trabalhos de casa e elas são enfraquecidas ainda mais quando estamos dividindo nossa atenção por várias plataformas.
“Um dos impactos psicológicos para as pessoas com TDAH, é que eles têm de tomar decisões inteligentes sobre como usar seus recursos com sabedoria, porque eles têm limitado atencional recursos e eles têm uma capacidade limitada para fazer o trabalho árduo de aprendizagem naturalmente”, explica Dr. Cruger. “É preciso mais esforço para eles.”
dado que as crianças com TDAH são particularmente suscetíveis à estimulação que os dispositivos tecnológicos fornecem, e que o foco em trabalhos de casa já é mais difícil para eles, fazer ambos com sucesso seria incrivelmente difícil.
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uma mente livre de distrações
configurar uma rotina de trabalho de casa que minimiza as distrações é importante, especialmente se o seu filho luta com a atenção, ou parece estar a descobrir que a sua tarefa de casa está a demorar muito mais do que deveria.
deixe – a saber que o objetivo é tornar a tarefa de casa mais fácil e menos estressante. Remover essas distrações deve melhorar sua experiência de trabalho de casa e deixá-la com mais tempo livre real.se for difícil conseguir o buy-in do seu filho, estabelecer pausas regulares para o trabalho de casa onde ela pode se afastar de seus trabalhos de casa e verificar as mídias sociais ou verificar seus textos pode tornar isso uma venda mais fácil. Mas para ser eficaz, as pausas devem ser planejadas e discretas-eles não devem sangrar para o tempo de casa e idealmente eles devem acontecer longe de seu espaço de estudo, que deve ser um lugar para foco.
Este tipo de disciplina pode não vir naturalmente para crianças ou adultos, mas aprender a desligar de distrações é uma habilidade de vida que se tornará cada vez mais importante à medida que a tecnologia se torna mais absorvente, e a necessidade de aprender e permanecer focado não vai embora.isto foi útil?
