Seu peito treino poderia ter sido um de seus mais hardcore ainda, mas, às vezes, você ainda tem um pouco de gás deixado no tanque. Da próxima vez que fores para o balneário, ou preparares o batido de exercícios, vira-te e experimenta este conjunto gigante. O objetivo é aqui é rir em face da fadiga e demolir quaisquer fibras musculares remanescentes atacando o peito de quase todos os ângulos para uma rodada de cinco exercícios. E descansar não é uma opção.

The Giant Set Chest Finisher Protocol

>> Exercise One – Flat Dumbbell Bench Press x 12-15 reps

>> Exercise Two – Incline Dumbbell Press x 12-15 reps

>> Exercise Three – Dips (complete repetitions to failure)

>> Exercise Four – Push Ups (complete repetitions to failure)

>> Exercise Five – Flyes flyes x 20 reps

Rules & Tips

A. Não há descanso entre exercícios
B. seleccione um peso significativamente mais leve do que o que está habituado. (este exercício é de alta reputação, alta intensidade e está orientado para queimá-lo completamente.)
C. Se você não pode alcançar os reps acima, descansar 3-5 segundos e continuar ou baixar o peso em 5-10 lbs. e continua.quando completado, pound that post workout shake, load up on water and hit the sack because it’s time to grow.estás à procura de exercício no peito? Faz 15 minutos de exercício no peito ou 30 minutos de exercício no peito é um tiro.

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