padrões e características da co-dependência

a seguinte lista de controlo é oferecida como uma ferramenta para ajudar na auto-avaliação. Pode ser particularmente útil para os recém-chegados, uma vez que começam a compreender a co-dependência. Pode ajudar aqueles que estão em recuperação há algum tempo para determinar que traços ainda precisam de atenção e transformação.

Denial Patterns: Codependents often. . .

· têm dificuldade em identificar o que estão a sentir.

· minimize, alter, or deny how they truly feel.

· percebem-se completamente altruístas e dedicados ao bem-estar dos outros.

· falta de empatia pelos sentimentos e necessidades dos outros.

· rotular outros com seus traços negativos.eles pensam que podem cuidar de si mesmos sem qualquer ajuda de outros.

· máscara dor de várias maneiras, tais como raiva, humor, ou isolamento.

· express negatividade ou agressão de formas indiretas e passivas.

· não reconheça a indisponibilidade das pessoas a quem são atraídas.

padrões de auto-estima Baixos: co-dependentes frequentemente. . .

· têm dificuldade em tomar decisões.

· julgue o que eles pensam, dizem ou fazem duramente, como nunca bom o suficiente.

· são envergonhados de receber reconhecimento, louvor ou presentes.

· valoriza a aprovação dos outros sobre o seu pensamento, sentimentos e comportamento.

· não se consideram pessoas adoráveis ou que valham a pena.

· procure reconhecimento e louvor para superar o sentimento menos do que.

· têm dificuldade em admitir um erro.

· necessidade de parecer estar certo aos olhos de outros e pode até mentir para parecer bom.

· são incapazes de identificar ou pedir o que eles precisam e querem.

· percebem – se superiores aos outros.

· olhe para os outros para fornecer o seu senso de segurança.

· têm dificuldade em começar, cumprir prazos e concluir projetos.

· têm dificuldade em definir prioridades e limites saudáveis. padrões de Conformidade: co-dependentes frequentemente. . .

· são extremamente leais, permanecendo em situações prejudiciais por muito tempo.

· comprometer os seus próprios valores e integridade para evitar a rejeição ou raiva.põe de lado os seus próprios interesses para fazer o que os outros querem.

· são hipervigilantes quanto aos sentimentos dos outros e assumem esses sentimentos.

· têm medo de expressar suas crenças, opiniões e sentimentos quando diferem dos outros.

· aceitar a atenção sexual quando eles querem amor.

· tomar decisões sem considerar as consequências.

· desistir de sua verdade para obter a aprovação de outros ou para evitar a mudança.padrões de controlo: co-dependentes frequentemente. . .

· acreditam que as pessoas são incapazes de cuidar de si mesmas.

· tente convencer os outros do que pensar, fazer ou sentir.

· livremente oferecer conselhos e direção sem ser perguntado.

· tornam-se ressentidos quando outros declinam a sua ajuda ou rejeitam os seus conselhos.presentes luxuosos e favores àqueles que querem influenciar.use a atenção sexual para obter aprovação e aceitação.

· têm de se sentir necessários para terem uma relação com outros.* exigir que as suas necessidades sejam satisfeitas por outros.use o charme e o carisma para convencer os outros da sua capacidade de serem cuidadosos e compassivos.use a culpa e a vergonha para explorar os outros emocionalmente.recusa-se a cooperar, comprometer ou negociar.adoptar uma atitude de indiferença, impotência, autoridade ou raiva para manipular os resultados.

· use jargão de recuperação em uma tentativa de controlar o comportamento dos outros.

· finja concordar com os outros para obter o que eles querem.

padrões de evasão: co-dependentes frequentemente. . .

· agir de maneiras que convidam os outros a rejeitar, envergonhar ou expressar raiva em relação a eles.

· julgue duramente o que os outros pensam, dizem ou fazem.evite a intimidade emocional, física ou sexual como forma de manter a distância.

· permitir vícios para as pessoas, lugares e coisas para distraí-los de alcançar intimidade em relacionamentos.use comunicação indireta ou evasiva para evitar conflitos ou confrontos.

· diminuem a sua capacidade de ter relações saudáveis, recusando-se a usar as ferramentas de recuperação. * suprime os seus sentimentos ou precisa de evitar sentir-se vulnerável.

· puxe as pessoas em direção a elas, mas quando outras se aproximam, empurre-as para longe.recusa-se a desistir da sua vontade própria para evitar render-se a um poder maior do que eles próprios.

· acredite que as demonstrações de emoção são um sinal de fraqueza.recusa de expressões de apreciação.