repolho durante a gravidez tem muitos benefícios para a saúde. Manter o coração saudável para prevenir os defeitos de nascença repolho é uma das dietas mais importantes durante a gravidez.
- Por: Debika chakraborty |
- 31 de Maio de 2018 15:41 pm
Repolho durante a gravidez tem um monte de benefícios para a saúde. Muitas mulheres grávidas se sentem preocupadas ao comer alimentos durante a gravidez. Todos os vegetais têm vários benefícios para a saúde. Mas durante a gravidez, não é recomendado comer tudo o que tem benefícios. No entanto, quando vem repolho, consumir isso durante a gravidez dá um monte de benefícios para a saúde. É enriquecido com vitamina C, potássio e fósforo que são essenciais neste momento. Mas não numa quantidade excessiva. Então, vamos descobrir como é que o repolho é bom para a mãe e para o bebé. (Leia também: Sementes De Chia: benefícios para a saúde das sementes de Chia durante a gravidez)
benefícios da couve durante a gravidez:
- Baixa na contagem de calorias
- Boa para o sistema digestivo
- Boa para o sistema digestivo
- Bom para o DNA de saúde
isto É seguro para comer repolho durante a gravidez:
Sim, é seguro consumir couve durante a gravidez. Mas certifique-se de comê-lo em uma quantidade moderada. Tem enormes nutrientes que oferecem vários benefícios para a saúde para a mãe e para o bebé. No entanto, couve crua não é benéfico. Tenta comer um cozinhado. Na Índia, muitos itens de comida são preparados usando repolho e eles são deliciosos também. Então, coma repolho cozido e pegue todos os seus benefícios para a saúde.
benefícios para a saúde de comer couve durante a gravidez:
baixo na contagem de calorias:
O repolho é baixo em calorias e bom para a mãe. Então, comer isto, não vai fazer a mãe adicionar gordura extra. Gerencia bem o peso corporal da gravidez. (Também leia: é seguro consumir lichias durante a gravidez)
bom para o sistema digestivo:
como todos sabemos, a gravidez cria problemas de digestão. É por isso que comer alimentos que não são bons para a digestão traz mais complicações. Mas comer couve é muito bom para o nosso sistema digestivo. Tem muita fibra alimentar, o que ajuda a regular o movimento intestinal e digestão.
gere a pressão arterial:
O repolho é bom para a nossa saúde, uma vez que gere a nossa pressão arterial. Hipertensão durante a gravidez é um sintoma comum e couve bate este sintoma naturalmente. O ferro, o cálcio, o potássio, o magnésio que está lá dentro cuida bem do coração.
bom para a saúde do DNA:
repolho é bom para a saúde do DNA. Como tem folato ou ácido fólico, previne defeitos de nascença. Então, faz a saúde do DNA do feto. Além disso, ajuda a proteger o seu bebé de deformidades congénitas do tubo neural. (Leia também: ácido fólico durante a gravidez: benefícios de comer folato ou ácido fólico durante a gravidez)
Aqui estão os benefícios para a saúde de comer couve durante a gravidez. Mas certifique-se de comê-lo em uma quantidade moderada. No entanto, deve consultar primeiro o seu médico, antes de consumir repolho durante a gravidez. Leia este artigo em Hindi também.
