TL,DR na parte inferior se precisar dele

tenho 21 anos, com um peso saudável mas muito impróprio. por isso, este mês decidi começar a nadar para tentar ficar em forma. Antes disso, eu fiz cerca de 30 minutos de exercício por semana no máximo e tinha um estilo de vida bastante sedentário, então eu não estou de forma alguma apto, mesmo que eu estou na faixa ‘saudável’ bmi. estive a nadar todos os dias deste mês (durante cerca de 30-45 minutos) e o terrível desconforto no peito aconteceu duas vezes. A primeira vez foi no primeiro dia em que fui nadar, e a segunda foi hoje. As duas vezes fui muito duro comparado com o que costumo fazer. Por exemplo, geralmente eu tomo pelo menos 15 segundos de intervalo entre voltas, mas estas vezes eu apenas iria voltar após volta por ~10 voltas, o que é muito para mim. em termos da própria dor no peito, ela não ocorre até que eu saia da piscina. Na verdade, a primeira vez não aconteceu até eu estar em casa, uma hora depois. Enquanto estou na piscina, posso reparar que as minhas pernas e os meus braços estão doridos ou estou a ficar sem fôlego, mas não há dor. hoje a dor atingiu-me logo depois de sair da água cerca de meia hora de natação. De repente, todo o meu corpo sentiu-se muito pesado e o meu peito sentiu como se estivesse a apertar-se e eu não conseguia respirar correctamente (mas eu não estava a respirar muito depressa, como costumo fazer depois do exercício). Não sei como explicar. Foi doloroso e muito desconfortável. Tive de respirar através de uma toalha porque, por alguma razão, respirar normalmente sentia-me pior. Também o meu pescoço estava muito fraco, não conseguia levantar a cabeça ou as pernas depois de cair num banco. Senti-me muito fraco e pesado, e a minha irmã que estava comigo disse que a minha cara estava muito pálida. Sentei-me naquele banco durante cerca de 15 minutos a respirar lentamente pela toalha e a beber água, depois fui buscar um bolo de batata para comer quando podia levantar-me. Depois senti-me muito melhor, mas não nadei mais depois disso. a primeira vez que isto aconteceu, acordei com a dor no peito e uma terrível dor de cabeça a meio da noite e não conseguia dormir até tomar 2 panadol e esperar. então a minha pergunta é: isto é normal? Alguém me pode dizer o que é isto e se isto lhes aconteceu? Ouvi dizer que é normal sentir – me absolutamente’ rekt ‘ depois do exercício e que é realmente um bom sinal, mas não tenho a certeza se gosto desta sensação.é genuinamente a coisa mais horrível que já senti na minha vida. eu sou uma criança de 21 anos incapaz que começou a nadar todos os dias este mês. Nas duas ocasiões em que eu fui significativamente mais difícil do que eu normalmente faço, eu acabo sentindo terrível dor no peito/cólicas e fraqueza/peso em meu pescoço/pernas depois que eu sair da água que dura por um longo tempo. Quero saber se isto é normal e se não, o que o causou. obrigado pela ajuda.