o adágio, “Nunca julgue um livro pela sua capa”, pode ser difícil de pôr em prática, especialmente quando interpretado com fitness e saúde. Por exemplo, é possível parecer saudável e não ser saudável? Se você prestar atenção à TV, olhar para capas de revistas ou seguir as mídias sociais, é possível. A mídia faria você acreditar que alguém magro ou musculoso, em um sentido geral, é saudável e apto, enquanto alguém não tão tonificado ou talvez considerado obeso é muitas vezes visto como insalubre.as aparências enganam? Há mais do que o olhar para a saúde do que um número numa escala ou um tamanho num suporte de loja? Absolutamente.

aptidão vs. saúde

as pessoas muitas vezes trocam estes termos entre si, quando, de facto, têm significados muito diferentes. A aptidão relaciona-se directamente com a sua adaptação ao exercício ou à actividade física. Seu corpo se adapta ao esforço que você coloca, fazendo as mudanças necessárias para que da próxima vez que você exercer energia semelhante, não seja tão difícil. No entanto, construir músculos ou resistência – seja por halterofilismo ou cardio – não faz de você unilateralmente um sobre-humano em todas as formas de exercício. Fitness é muito específico, e só porque você pode levantar uma quantidade substancial de peso, isso não significa que a mesma força vai ajudá-lo durante uma maratona.

agora, vamos definir saúde

Ao contrário da aptidão, onde estamos falando de exercício real, descrever a saúde de alguém significa o seu bem-estar geral ou a ausência de doença. A saúde não é sobre o quanto você pode levantar ou quão longe ou rápido você pode correr. A saúde é afetada pela genética, uma má dieta, fatores ambientais e um estilo de vida inativo, entre outros. Estes factores de saúde podem ser diminuídos através do exercício físico, do direito alimentar e da redução do stress.

A aptidão aumenta as suas hipóteses de melhorar a saúde

não há uma garantia de saúde perfeita sem ar. O Fitness simplesmente aumenta nossas chances de viver o máximo possível, tão bem quanto possível. Ficar, e ficar, ativo pode combater certas condições e aumentar a probabilidade de que você vai parecer saudável e ser mais saudável, mas como nós nascemos e outros fatores – como a forma como nossos corpos individuais armazenam gordura – também desempenha um papel. Imagina duas pessoas lado a lado. Uma pode ser classificada como quase obesa e outra pessoa pode parecer saudável. Tecnicamente, ambos os indivíduos podem ter a mesma quantidade de gordura, mas armazená-la de forma diferente. Neste exemplo, a primeira pessoa poderia estar armazenando gordura em sua barriga, enquanto a outra está armazenando gordura mais profunda dentro de seu corpo, em torno de músculos e órgãos.se o seu objectivo é viver uma vida longa, não pode confiar na sorte ou na forma como se olha ao espelho. Mas também não se pode julgar a saúde geral de alguém com base no aspecto saudável ou não. Nós encorajamos todos a usar o fitness como uma maneira de ficar e permanecer ativo, e para conhecer a sua genética e saúde geral para combater qualquer perigo invisível.

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