Como posso diminuir o risco de ter problemas de Gravidez?lembre-se que merece o mesmo carinho que os seus bebés. Cuidar de si próprio irá ajudá-lo a gerir quaisquer problemas de saúde existentes e protegê-lo do desenvolvimento de diabetes relacionada com a gravidez e pressão arterial elevada. E quanto mais saudável fores, melhor para os teus pequeninos.continue com outras consultas médicas. Se TEM problemAs de saúde crónicos, tais como diabetes ou pressão arterial elevada, certifique-se que acompanha as suas consultas médicas regulares. Manter a sua condição bem controlada antes de engravidar irá mantê-lo a si e aos seus bebés saudáveis. Certifique-se de ver o seu dentista para exames regulares e limpeza, também. Ter dentes e gengivas saudáveis diminui a chance de parto prematuro e de ter bebês com baixo peso à nascença.manter uma dieta saudável e equilibrada. Comer uma variedade de alimentos vai ajudá-lo a obter todos os nutrientes que você precisa. Escolha uma abundância de frutas e legumes, grãos inteiros, feijão, carnes magras, e produtos lácteos de baixa gordura. Deve comer e beber pelo menos 4 porções de lacticínios e alimentos ricos em cálcio todos os dias. Assim, manténs os dentes e ossos saudáveis enquanto os bebés se desenvolvem. Certifique-se também de incluir boas fontes de alimentos de ácido fólico, tais como verduras folhosas, feijão seco, fígado, e alguns citrinos.aumente a quantidade de peso recomendada. Fale com o seu médico sobre a quantidade de peso que deve ganhar. Mulheres com um IMC normal devem ganhar entre 37 e 54 libras durante a gravidez com gêmeos. Se tinha excesso de peso antes de engravidar, o seu médico pode recomendar que só ganhe 31 a 50 libras. As mulheres obesas devem ganhar cerca de 25 a 42 libras. Ganhar a quantidade apropriada de peso diminui a chance de seus bebês crescerem lentamente e parto prematuro. Também reduz o risco de desenvolver problemas de gravidez, tais como diabetes gestacional e pressão arterial elevada.exercício regular. O exercício Regular irá ajudá-lo a manter um peso saudável durante a gravidez, manter a sua força e aliviar o stress. Certifique-se apenas de rever o seu programa de exercício com o seu médico. Você provavelmente será capaz de continuar a sua rotina normal de exercício durante a gravidez. Mas o seu médico pode ajudá-lo a descobrir se precisa de diminuir ou modificar a sua rotina.