Frutas e legumes são uma parte essencial de uma mulher grávida, dieta, como eles fornecem a mãe, com muito necessária de vitaminas, minerais e fibras para o crescimento e desenvolvimento do bebê. Entre as frutas, a família de melões que cresce predominantemente durante o verão é carregada de antioxidantes e anticoagulantes, além das vitaminas e minerais regulares. Um desses melões, o muskmelon, é um super alimento para as mães que esperam. Leia para saber mais sobre como ele desempenha um papel crítico na saúde de um bebê em desenvolvimento.
está a comer Muskmelon (Kharbuja) durante a gravidez é Segura? sim, muskmelon é um fruto muito seguro para a gravidez, se tomado com moderação. A fruta é baixa em Contagem de calorias e alta em nutrientes e fibras, tornando-se uma opção de lanche muito segura e saudável para a mãe que espera. Às vezes, uma estirpe de bactérias chamada bactéria Listeria é encontrada na casca exterior do fruto, que pode ser prejudicial para as mulheres grávidas. Alguns médicos podem pedir-lhe para evitá-lo por esta razão. No entanto, o próprio fruto é seguro de consumir se limpo completamente.o Muskmelon tem muitas vitaminas e minerais essenciais. É rica em vitamina A, B1 E C e minerais como ferro, cálcio e fósforo. A fruta também carrega uma boa quantidade de ácido fólico ou vitamina B9. É a vitamina mais importante necessária durante a gravidez, uma vez que previne defeitos do tubo neural em bebês. Ele também contém zinco, que é necessário para o desenvolvimento adequado dos tecidos do feto. Os Muskmelons também são uma rica fonte de antioxidantes e anticoagulantes (propriedades que impedem a formação de coágulos).
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os Benefícios do Melão Durante a Gravidez
Existem inúmeros benefícios para a saúde do consumo de melão ou kharbuja durante a gravidez.o tubo neural do bebé que se desenvolve para o cérebro e a medula espinhal formam-se durante o primeiro trimestre. O consumo de muskmelon rico em ácido fólico aumenta a dose diária de vitamina B9 necessária e ajuda a prevenir a ocorrência de quaisquer defeitos no tubo neural em bebés. Este é um dos benefícios mais importantes de comer melão durante a gravidez.
previne coágulos sanguíneos
uma das complicações que podem surgir durante a gravidez é a coagulação do sangue. Embora seja muito raro, o consumo de muskmelon ajuda a diluir o sangue e a prevenir esses coágulos.
melhora a imunidade
Muskmelon contém carotenóides que actuam como antioxidantes e impedem a formação de radicais livres no organismo. Isso ajuda muito na formação de novas células e também na melhoria da imunidade da mãe e do bebê.
SIDA na digestão
azia é um problema comum associado à gravidez para mães grávidas no segundo e terceiro trimestres. Um dos alimentos que pode acalmar seu sistema digestivo em tal caso é muskmelon. A vitamina C no muskmelon ajuda a digestão e absorção.a anemia durante a gravidez pode ser perigosa para a mãe e para o feto. O consumo de muskmelon pode controlar a anemia, uma vez que contém uma boa quantidade de ferro e vitamina C. A vitamina C ajuda na absorção de ferro no sistema digestivo, tornando-o disponível para o organismo a utilizar.
ajuda com cãibras nas pernas
muitas mulheres grávidas sentem cãibras nas pernas, especialmente durante a noite. As cãibras nas pernas ocorrem devido à deficiência de potássio, e muskmelon ajuda a completar o corpo com o mineral muito necessário.
desenvolve a visão do bebé
os olhos de um bebé começam a desenvolver-se no primeiro trimestre de Gravidez e atingem a vascularização total no final da gravidez. Durante este tempo, o consumo de uma boa fonte de vitamina A como muskmelon reduz grandemente o risco de quaisquer anomalias oftalmológicas no feto.
regula a pressão arterial
durante a gravidez, muitas mães tendem a desenvolver a pressão arterial que pode levar a complicações. Muskmelon contém uma boa mistura de sais minerais essenciais que ajudam a regular a pressão arterial e manter a hipertensão controlada.
alivia a obstipação
O consumo de muskmelon durante a gravidez pode ser muito importante na prevenção da obstipação. Muitas vezes, as mães grávidas sofrem de obstipação devido à falta de ingestão de fibras alimentares. A digestão-ajuda vitaminas e fibras em kharbuja garantir um bom movimento intestinal durante a gravidez.
controlo do peso da SIDA
Muskmelon é um grande alimento para dobradiças, uma vez que é baixo em calorias. As mães podem consumir o fruto como um lanche diurno para alcançar uma sensação de plenitude do estômago e, assim, controlar seus desejos de gravidez, o que pode levar a um menor ganho de peso. A frutose no fruto é muito mínima e não contribui para o aumento de peso.
aumenta a saúde óssea do bebé
os ossos e os dentes do bebé formados durante a gravidez requerem cálcio da mãe. Para complementar esta exigência, uma mãe grávida pode tomar uma porção de muskmelon rico em cálcio todos os dias.
ajuda na recuperação pós-parto
o corpo da mãe requer uma nutrição ampla para se recuperar do processo de entrega. A vitamina A presente nos muskmelons, quando consumida durante a gravidez, é armazenada no fígado, o que contribui grandemente para o processo de recuperação da nova mãe.
fonte de energia
apesar de não ser um alimento de alta caloria, muskmelon é uma boa fonte de proteínas e carboidratos que queimam para se converter em energia. Durante a gravidez, dá a energia tão necessária para alimentar as atividades do bebê e da mãe.há algum efeito adverso de ter Muskmelon (melão) durante a gravidez? o melão ou muskmelon é um fruto muito seguro para consumo durante a gravidez. Se você já ouviu falar de pessoas ao seu redor para evitar a fruta, pode ser por causa da bactéria Listeria que às vezes é encontrada em sua superfície. Ele pode encontrar seu caminho em seu corpo se o fruto não é lavado o suficiente. A bactéria pode causar listeriose, que está associada a algumas complicações na gravidez. Além disso, não é aconselhável que as mulheres que têm uma alergia conhecida à fruta a consumam. Além disso, muskmelon é uma fruta muito segura e nutritiva para as mães que esperam.para evitar qualquer caso de listeriose, é muito importante lavar e limpar adequadamente o fruto antes de o consumir. Para limpar a pele do melão, lave-a bem debaixo de água corrente e mergulhe-a durante alguns segundos em vinagre diluído. Depois, volte a lavá-lo com água antes de o abrir. Certifique-se de que a faca e a tábua de corte são limpos corretamente.
O consumo de um melão limpo durante a gravidez não causa qualquer dano ao corpo e serve como uma fonte de nutrientes para a mãe grávida.Muskmelon é um presente da natureza para todas as mães conscientes da dieta que querem comer de forma saudável e manter-se hidratadas durante a gravidez. Se tiver alguma reacção alérgica à fruta, por favor fale com um profissional médico de confiança antes de consumir mais.
