FAQs da Dieta Militar
respostas às perguntas mais frequentes na dieta militar de 3 dias
não posso viver sem café. Ainda posso beber café com a Dieta Militar?alguns de nós realmente amamos (necessidade) café, então entendemos por que todo mundo pergunta sobre café! A abstinência de cafeína também não é divertida, especialmente quando se está com uma dieta de baixas calorias. Então, aqui estão algumas boas notícias… café preto tem menos de 5 calorias por copo, então se você precisa esgueirar-se em um copo aqui e ali, basta cortar as calorias equivalentes em outro lugar. Não adicionar creme e açúcar. Pode adicionar Stevia, se quiser. Você é bem-vindo … (mais sobre o café na Dieta Militar)
O que eu como nos 4 dias fora da Dieta Militar?recomendamos uma dieta de 1500 calorias ou menos nos seus dias de folga se você realmente quer ver resultados na Dieta Militar. Aqui está um plano de menu para ajudá-lo a planejar seus dias fora da dieta: 1500 calorias dieta Plano
Posso adicionar creme e açúcar ao meu café na Dieta Militar?
Não, Não pode adicionar calorias extra à dieta. E Stevia é o único adoçante que recomendamos. Splenda e seus amigos não são bons para você!não bebo cafeína. A Dieta Militar ainda vai funcionar para mim?Sim. Cafeína é um estimulante metabólico leve e supressor de apetite, mas ir sem não irá alterar dramaticamente os seus resultados.quantas calorias na Dieta Militar?existe uma versão vegetariana e vegana da Dieta Militar?Sim, há uma versão vegetariana e vegana da Dieta Militar de 3 dias. a dieta militar também é para homens?claro! Basta adicionar 100 calorias extras por dia, de preferência sob a forma de proteína, não hidratos de carbono.não posso perder peso na Dieta Militar. O que se passa?é engraçado perguntares! Temos um artigo só para você chamado “I Can’t Lose Weight”…
I don’t like (preencha o espaço em branco). O que posso substituir (preencher o espaço em branco) na Dieta Militar?por favor, veja a nossa página de substituições.se eu usar substituições na dieta militar, quanto de alguma coisa eu substituo por outra coisa?
O tamanho não interessa nesta dieta. Quando fazes substituições, preocupa-te com calorias, não com o tamanho. Certifica-te que o que substituíres tem a mesma quantidade de calorias que estás a eliminar. Por exemplo, digamos que 4 onças de queijo cottage tem 100 calorias. Substitui 1 onça de queijo cheddar para obter as mesmas 100 calorias. Se você está substituindo amêndoas por atum, você não usa a mesma medida para amêndoas que atum. As amêndoas têm muito mais calorias do que o atum. Uma lata de atum é igual a cerca de 20 amêndoas, pouco menos de 200 calorias. Comer uma chávena de amêndoas faria explodir a dieta.posso colocar as minhas refeições na dieta militar ou tenho de comer tudo de uma vez?o espaçamento dos alimentos não fará diferença para os resultados da dieta. Algumas pessoas também trabalham horas estranhas, por isso come o que quiseres, quando quiseres. Só não comas comida que não está listada na dieta!posso comer a Dieta Militar?Não, Não pode adicionar alimentos extra à dieta militar. Mas se você quiser salvar algo de uma refeição e comê-lo como um lanche em um momento diferente, tudo bem. Cenouras, por exemplo, ou banana. Talvez gelado … Posso adicionar tempero à comida na Dieta Militar?os únicos condimentos que recomendamos São condimentos de calorias zero, como sal, pimenta, sumo de limão e Mrs. Dash. Outros condimentos sem calorias incluem alho fresco, gengibre, coentros, endro, pimenta de caiena, flocos de pimenta vermelha, caril, açafrão, cominho, salva e rosmaninho. Temperos de calorias muito baixas como mostarda, molho picante de Frank e molho de soja com baixo teor de sódio podem ser usados em pequenas quantidades. Pode usar pó de alho, mas não sal de alho. Também temos um post sobre temperos de baixas calorias na dieta militar e os condimentos mais saudáveis para usar em seus dias de folga. não entendo o ciclo da Dieta Militar? Quantos dias é a dieta?segue o plano alimentar militar durante 3 dias e depois tira 4 dias de folga. O ciclo é semanal. Podes fazer a dieta militar durante as semanas que te sentires confortável … ou até atingires o teu peso objectivo. Se você quer bons resultados, não compensar e comer tudo à vista em seus quatro dias de folga. Come normalmente. Para resultados ainda melhores, comer 1500 calorias ou menos nos quatro dias de folga.posso beber álcool na Dieta Militar?não pode beber álcool durante os três dias da Dieta Militar. Podes beber álcool nos teus dias de folga. Aqui estão algumas diretrizes para o álcool na Dieta Militar.posso fazer exercício sobre a Dieta Militar?por todos os meios. Se você fizer exercício sobre a dieta militar, você pode esperar resultados ainda melhores. Recomendamos caminhar 30 minutos todos os dias enquanto você está na dieta, isso significa 7 dias por semana! Se você já está em um cardio / weight lifting / circuit programa antes de começar a dieta, Continue com ele. Mas se o seu exercício te faz sentir tonto ou fraco por causa da baixa caloria contar com a dieta, algo tem que dar. Abranda o exercício durante os três dias e tenta algo mais moderado. Se alguma vez te sentires desconfortável ou fraco, pára com o que estás a fazer.posso tomar vitaminas na Dieta Militar?sim, leia aqui sobre a dieta militar e multivitaminas e o tamanho das porções na Dieta Militar?Como faço para cozinhar alimentos na Dieta Militar?pode vapor ou ferver os produtos hortícolas. Comer vegetais crus também é bom. Grelhar ou assar carne é a melhor opção.porque estou a perder menos peso na dieta militar do que quando comecei?quando começa a dieta, o seu metabolismo fica um pouco em choque e perde peso rapidamente. Quanto mais peso você perde, menos calorias você precisa para ingerir e perda de peso diminui. Por exemplo, uma pessoa de 300 libras provavelmente queima cerca de 3000 calorias por dia. Se fizerem uma dieta de baixas calorias, perderão peso rapidamente. Uma pessoa de 150 libras só precisa de cerca de 1500 calorias por dia, então eles ainda perdem peso, mas não tão rapidamente. Pessoas mais magras precisam de menos calorias para viver e vai perder peso mais lentamente.e o modo de fome?o modo de Fome é o mito da perda de peso da INTERNET # 1. Sua perda de peso não diminui a dieta militar porque você entra em “Modo de fome”. O modo de fome é um dos maiores mitos da dieta na internet. Em uma dieta de uma semana, não existe tal coisa como modo de fome. O chamado “Modo de fome” não acontece da noite para o dia ou em poucos dias. Falando de mitos da internet, não, a perda de peso não é apenas Peso da água também.
