curioso sobre o jejum de água? Não sabes onde obter respostas em que podes confiar? Este guia FAQ em jejum de água irá ajudá-lo a começar a sua primeira viagem em jejum para uma melhor saúde!
Antes de saltarmos para todos os benefícios do jejum de água, quero dar-lhe um pequeno fundo na minha viagem que me leva ao jejum de água. A minha primeira experiência de ‘jejum’ começou com o Sumo em 2012. A partir daí eu evolui meu tipo de jejum a partir de caldo ósseo/lacunas dieta jejum em 2015 e, em seguida, para a água apenas jejum em 2016.eu digo “evoluído” porque a única coisa de que me orgulho é não ficar estagnado no meu pensamento ou nas minhas crenças sobre uma vida saudável. Enquanto o sumo é uma ótima maneira de consumir vitaminas altamente concentradas de frutas e legumes, eu também descobri que era muito carboidratos para o meu corpo e fez com que meus problemas metabólicos para se tornar muito pior, não melhor.o Sumo não foi o Santo Graal que me foi prometido, eu suportei suco apenas por até 45 dias com perda de peso mínima, perda de peso que rapidamente voltou, não importa o que eu fiz. (esse é o problema com dietas de baixa caloria que eu vim a entender mais tarde e por que o jejum de água é mais benéfico do que o jejum de suco)
vamos ser honestos, o sumo parece incrível, você pode perder peso e ‘potencialmente” obter nutrição extra, enquanto beber suco gostoso incrível! Inscreva-me. E o jejum de caldo de ossos era a mesma coisa, eu podia beber quantidades abundantes de caldo delicioso e saudável mantendo as dores de fome longe.mas agora eu entendo que essas eram apenas maneiras que eu estava tentando enganar o sistema. Tanto tempo precioso desperdiçado, quando os melhores benefícios vêm de completamente abster-se de comer e beber (exceto água).quando comecei a ler sobre jejum intermitente e jejum completo em 2015, algo clicou. Vou chamar-lhe senso comum e lógica. Eu estava muito à frente da curva quando se trata de jejum, anos à frente de muitos dos chamados especialistas em jejum hoje.
jejum de água é uma parte da nossa história
eu apenas faz sentido que “homem” teve pausas de comer durante períodos intermitentes de tempo entre quando ele tinha comida disponível. Como quase 2 milhões de anos de sucesso comprovado em praticamente todas as religiões organizadas historicamente exigem jejum!
foi apenas nos últimos 10.000 anos com a introdução da revolução agrícola que tivemos acesso contínuo e estável aos alimentos. E nesse período recente vimos um aumento tão dramático de doenças e doenças, especificamente nos últimos 150 anos com a introdução de alimentos processados comercialmente.não só estamos a comer 24 horas por dia, 7 dias por semana, muito do que estamos a comer são alimentos falsos. Alimentos embalados e transformados como substâncias, que nos enganaram durante tanto tempo que a grande maioria das pessoas já não entende o que é comida verdadeira! Os miúdos de hoje não sabem de onde vêm os brócolos e acham que a pizza conta como uma porção de vegetais.que desastre causámos!ao longo da minha jornada pela saúde, fizemos a transição para uma casa de comida a 95% nos últimos 10 anos, mas a introdução do jejum aumentou definitivamente a nossa saúde.depois de termos encurtado a nossa janela de alimentação, comecei a olhar para os jejuns mais longos e para os jejuns de água estendidos. Li tudo o que pude. Olhei para o jejum a partir de uma perspectiva médica e espiritual e considerei que é a parte mais natural da existência humana que esquecemos. A maneira mais fácil e eficaz de curar os nossos corpos e utilizar as nossas reservas de energia armazenadas (aka gordura).aqui está como eu olho para ele. O meu corpo é como um preparador moderno.. Está a acumular comida na cave porque está preocupado com uma invasão zombie. E como sou uma mulher, o meu corpo está ainda mais preocupado, só porque preciso de alimentar uma mais pequena. Mas não há falta de comida. A comida está sempre disponível, por isso continuo a armazenar mais energia…. mas nunca dês ao meu corpo uma razão para o usar.o que o jejum faz é permitir ao meu corpo uma razão para limpar essas reservas de energia. O meu corpo pode fazer o que foi projectado para fazer, usar gordura armazenada para energia.por natureza, é à prova de tolos.após o meu primeiro prolongamento rápido para perder peso, fiquei viciado. O meu peso só se recuperou em 5% quando voltei a comer e foi fácil manter a minha perda quando prestei atenção à reacção do meu corpo aos alimentos que comi, a comer uma comida a sério, dieta de hidratos de carbono mais baixos, mas não tive de ser o sargento rigoroso.não há maneira de reduzir rapidamente o seu peso corporal ou de forma mais consistente. E não há horas extenuantes no ginásio ou planos de refeições complicados, incluindo.ao contrário de comer uma dieta pobre em carlorie, onde o seu organismo reduz o seu metabolismo para satisfazer o seu consumo alimentar, o jejum de água não prejudica o seu metabolismo.estudos demonstraram que uma água de 72 horas só re-activa rapidamente o seu sistema imunitário.ao incorporar os jejuns mais longos (7-14 dias) regulares estão mostrando a capacidade de prevenir o câncer em saudável, o jejum também promete ajudar na recuperação do câncer e reduz os sintomas da quimioterapia.o seu corpo recebe muito tempo necessário para executar a manutenção de rotina que ajuda a eliminar sintomas, doenças e doenças. Se você está sempre super ocupado, é quase impossível encontrar tempo para limpar sua casa-é assim que a alimentação 24 horas por dia afeta a capacidade do corpo para outras coisas quando ele está ocupado digerindo comida.deve tentar uma água depressa?
Agora, esta é a parte complicada. Quero que todos experimentem jejum, mas não é a decisão certa para todos. Há pessoas que não deviam; como as mamãs grávidas/amamentadoras óbvias, as pessoas com história de distúrbios alimentares e aqueles que sofrem de certas doenças/doenças/sobre medicamentos sujeitos a receita médica devem encontrar um médico que seja pró-jejum para ajudá-los a garantir a sua segurança, etc.
E eu não defendo que qualquer um embarque cegamente em uma água rápido, é imperativo fazer a sua devida diligência; tomar alguns dias e se tornar educado sobre o how’s & why’s, se por nenhuma outra razão, então para ser capaz de falar inteligente e confiante sobre a sua decisão de jejuar com os outros. uma razão para jejuar não é porque eu tive sucesso.não sou médico. Não estou defendendo que alguém comece a jejuar, jejuar não é para todos. Estou apenas a partilhar a minha experiência e pensamentos. Há links neste post que lhe permitirá pesquisar a água jejuando por si mesmo e decidir que faz sentido para o seu corpo maravilhoso. Para qualquer pessoa com uma condição médica como doença cardíaca pressão arterial elevada, etc. sugere-se supervisão médica para o jejum a longo prazo.**
também sugiro que faça análises ao sangue para que possa comparar os resultados das análises após o seu jejum. E eu encorajo você a usar testes de glicose durante o jejum para ver a sua saúde melhorar!
meus recursos favoritos de jejum
eu vou dizer novamente, é sua responsabilidade para se tornar educado em jejum. E eu vou ser honesto que se não estão dispostos a tomar o tempo para ler um livro sobre jejum, então você não está pronto para jejuar. Isto é um assunto muito sério. O jejum de água é seguro? Estes recursos irão ajudá-lo a entender como é não só seguro, mas também extremamente benéfico para a sua saúde!
minha experiência de jejum de água Recap
eu completei vários jejuns de água estendida variando de 24 horas a 31 dias e não eu não morri, embora haja alguns odiadores circulando um post na internet dizendo que eu morri durante o meu 31 Dia de jejum de água, mas posso assegurar-lhe que ainda estou vivo e não digitar isso do outro lado.
durante os meus primeiros 7 dias de jejum de água eu perdi 20 libras e este mais recente (2018) eu perdi 17.6 libras em 7 dias (meu peso era menor, então eu perdi menos) e um total de -23,8 em 14 dias.
jejum de água Perguntas Frequentes
jejum de água é simplesmente consumir água-sem alimentos, sem plano de refeições. Por favor, não me pergunte o que estou “comendo” – essa pergunta é velha, cansativa e totalmente irritante.eu completei vários jejuns de água, estou um pouco mais relaxado com a minha abordagem após pesquisas significativas, no entanto 90% do que eu consumo é apenas água. Eu também permito 1 caneca pequena de café aguado, iced ou chá de ervas quente, água com gás (água mineral, água gaseificada, seltzer, etc), suco de limão fresco em água quente ou fria e água de sola. Podes beber água enquanto jejuas, sim!também tenho uma caneca ocasional de caldo de osso de galinha diluído. E quando tiver um sabor estagnado na boca ou tiver um desejo sério de sabor, vou beber um gole de sumo de pickle fermentado ou uma gota de molho picante na minha língua.quais são os benefícios do jejum?
os benefícios para a saúde do jejum são numerosos e difíceis de incluir todos em apenas um post. Os benefícios da água começam após apenas 12 horas e ganhar impulso à medida que você continua. Para mim, os principais benefícios de jejum de água que me seduzem a continuar é reiniciar o meu sistema imunológico, ajudando a prevenir o câncer e os benefícios de perda de peso em jejum de água.
Qual é a diferença entre jejum de água e Anorexia
Ok, eu não vou mince palavras sobre este tópico. Anorexia é uma doença mental onde há uma falsa percepção da realidade, fazendo com que alguém veja seu corpo como obeso/excesso de peso quando não está tomando uma abordagem compulsiva e perigosa para a perda de peso muito além do que é saudável.os distúrbios alimentares são reais e graves, mas não são uma decisão consciente de se abster de comer durante um determinado período de tempo para permitir que o corpo cure e utilize a energia armazenada por indivíduos acima de um peso saudável.irá recuperar o peso perdido após o jejum?
Depois de ler os livros a que me referi acima, irá compreender porque é que o jejum não prejudica o seu metabolismo – no entanto, em última análise, a sua dieta pós-rápida irá desempenhar um papel enorme na sua manutenção. Eu recomendo a manutenção de quebrar o seu rápido com uma dieta cetogênica e prestar atenção à reação do seu corpo aos hidratos de carbono que você adicionar, usando o período de refeeding pós rápido como uma maneira de criar a sua própria maneira perfeita de comer.como se quebra uma água rapidamente?
Há muita conversa sobre síndrome de realimentação (onde, quando você voltar a comer criar um perigoso desequilíbrio), mas a partir de pesquisa de dados e explorei, eu não encontrei nenhuma comprovada resultados com proposital de água em jejum, Informações a respeito de realimentação é focado em pacientes que foram fome em campos de prisioneiros ou foram alimentados por via intravenosa – este é um novo e emergente campo de estudo.a minha abordagem é lenta e constante. Eu prefiro quebrar meu jejum no jantar com 500-750 calorias de vegetais amplos, gorduras saudáveis e proteína de alta qualidade. Uma das minhas refeições preferidas é uma grande salada misturada com sardinhas apanhadas selvagens atiradas azeite/vinagre. Tendo em mente que você está alimentando o seu corpo agora reset e limpo com nutrição, tratar o seu corpo com cuidado consciente. Vou então aumentar minhas calorias todos os dias, mas ficar com as plantas e os animais, mais uma vez prestando atenção à reação do meu corpo a como eu estou alimentando. Estou a reagir aos ovos? Os lacticínios causam inchaço e gases? Os carboidratos estaladiços estão a fazer – me ganhar peso, etc…que outras perguntas tens??
