de acordo com gurus da pele, há todos os tipos de culpados por trás desses temidos breakouts jawline—hormônios haywire, laticínios, e até mesmo telefones celulares foram todos indiciados. Mas há uma parte igualmente culpada que merece uma menção: o sistema linfático.primeiro, uma pequena lição de biologia.: “O sistema linfático transporta nutrientes e resíduos de material entre os tecidos do corpo e do sangue”, explica a esteticista Sadie Adams, que trata os clientes como Sophia Bush e Alessandra Ambrosio em seu Cuidar spas, em Nova York e, como esse inverno, em Los Angeles. “Lymph nodes filter the fluid, trapping bacteria, viruses, and foreign substances. Estagnação ou bloqueios nestes nódulos podem mitigar o processo de filtração, aumentando a quantidade de toxinas no sangue e linfáticos.”

Add a lag in filtration to pores already struggling with excess sebum and you’ve got the makings of a serious acne attack-particularly around the ears, neck, and jawline, where the lymph nodes are highly concentrated.

felizmente, a estagnação linfática é uma solução muito fácil, e você nem precisa reservar um facial para fazer as coisas se moverem novamente.os breakouts de Jawline desapareceram! Aqui está como estimular o seu sistema linfático e prevenir acne.

não apressar a sua rotina de cuidados da pele

Adicionar uma rápida massagem facial para a diária de cuidados com a pele ritual pode ir um longo caminho para acordar lento gânglios linfáticos, diz o renomado dermatologista e defensor de drenagem linfática, tratamentos faciais Barbara Sturm. “The stimulation of lymph node drainage is highly recommended for acne. Com tratamento regular, os sintomas de um sistema linfático Congestionado pode ser drasticamente reduzido, melhorando a aparência da pele.”

Adams aconselha que você concentre seu rub-down em torno das orelhas, ao longo da mandíbula, e no pescoço para as clavículas. “Tente trabalhar pontos de pressão sem óleo ou use um soro facial de alta qualidade com um bom deslizamento.”O favorito dela? A vitalidade de Sönage nutre o soro facial, que é anti-inflamatório, anti-bacteriano, e inclui a circulação estimulante ginkgo biloba e óleo de rosemary.

ela também diz que é importante esfoliar a pele uma ou duas vezes por semana—e não apenas para limpar os poros (embora, isso é totalmente necessário, também). “pode suportar a circulação eficaz da linfa”, explica.

Relaxe a mandíbula

Se você está estressado no reg—e, realmente, quem não está?- é provável que haja tensão extra no pescoço e maxilar, o que pode manifestar-se como um aperto ou ranger de dentes.

“a contração muscular excessiva pode levar à aperto em todos os tecidos, restringindo o fluxo de linfócitos”, diz Adams. Para relaxar, ela sugere sentar-se com os cotovelos a repousarem nos joelhos e as maçãs do rosto a repousarem nos calcanhares das mãos, deixando o maxilar aberto em direcção ao chão. “Tanto quanto possível, sinta o disco na articulação temporomandibular movendo-se para a frente e para baixo enquanto abre a boca.”(É onde o maxilar encontra o maxilar, FYI.)

outra correção para isso: enderece a sua tensão na sua raiz. “A consciência da meditação e da respiração são ferramentas poderosas e capacitadoras que ajudam a reduzir drasticamente o estresse e a tensão do dia-a-dia”, diz Adams. Isto também ajudará a acalmar as hormonas induzidas pelo stress que podem contribuir para o acne—bonus!

entrar em movimento

Há muito mais para o seu sistema linfático, que o que está acima de seus ombros—na verdade, estende-se ao longo de todo o seu corpo, para manter a saúde de toda a coisa é a chave.a melhor maneira de fazer isso, diz Adams, é através do exercício. “Fazer um exercício cardiovascular durante pelo menos 20 minutos, 3 vezes por semana, pode ser muito favorável ao sistema linfático, ajudando a estimular o movimento em fluidos estagnados”, diz ela. “A atividade muscular desempenha um papel em trazer linfa de volta aos pontos de drenagem.”

retumbante, em particular, é muitas vezes dito estimular o sistema linfático. Se der uma pele tão brilhante como a da Gabby Bernstein, vale a pena tentar.para mais ideias sobre como dar algum amor à sua linfa, confira estas dicas de Tony Robbins, Cameron Diaz e Amanda Chantal Bacon. Ou podes tentar bater … na tua cara.