Por que é um problema se lutamos para reter informações?Coloque-se nas seguintes situações. Vais para uma nova promoção e precisas de aprender a gerir uma equipa maior. Você está interessado em arte, mas nunca aprendeu na escola, então você faz um curso pós-trabalho. Talvez queiras viver no estrangeiro, por isso precisas de aprender uma nova língua.algumas destas habilidades aprendemos para nosso próprio interesse, mas outras temos que aprender por razões profissionais. Se não conseguíssemos reter a informação que aprendemos, isso tornaria as nossas vidas muito difíceis a longo prazo.

vivemos em um mundo onde há tanta informação nova disponível todos os dias e pode se sentir impossível, se não um pouco esmagador saber onde colocar o nosso foco ao aprender algo novo. Podemos experimentar algo chamado “paradoxo da escolha”, onde, simplesmente, há muitas opções para escolher entre as quais muitas vezes acabamos escolhendo nenhuma.

A procrastinação começa…

quantas vezes você comprou um curso online e esperou meses para iniciá-lo?todos nós estivemos lá. A razão pela qual adiamos este processo de aprendizagem é geralmente porque o pensamos demais. Também podemos saber que não vamos usar o que aprendemos em tempo real, especialmente se for para nosso próprio interesse.então, como podemos aprender novas informações e retê-las? A seguir, olhamos para cinco métodos diferentes, que ajudarão aqueles que lutam para manter a informação a fazê-lo mais rápido e de forma mais eficaz.

a curva de esquecimento

Antes de mergulhar profundamente nas dicas para reter informação, há algo que você precisa entender primeiro. Chama-se “a curva do esquecimento”. todos temos invejado personagens como Mike Ross da série “Suits”, ou Sheldon Cooper em “The Big Bang Theory”, que ambos têm memórias fotográficas. Provavelmente sentes que a vida seria muito mais fácil se também tivesses um.

a realidade, no entanto, é que pelo menos uma vez em sua vida, você provavelmente vagueou para a sala errada e não pode se lembrar por que você foi lá, ou estava no meio de uma entrevista quando de repente sua mente fica em branco.tenho a certeza que estes exemplos modernos não foram o que o psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus baseou a sua teoria da curva de esquecimento no século XIX, mas a base ainda hoje é verdadeira.

Ebbinghaus’ analysis of memory loss was that after learning new information, the information starts to be forgotten at a very quick rate and eventually taps off, as shown in the graph below. Por exemplo, 90% dos alunos vão esquecer algo que acabaram de aprender no primeiro mês!

isto tem implicações enormes para organizações e indivíduos. Quanto dinheiro estamos gastando em sessões de treinamento de funcionários e cursos, se a maioria não se lembrará da maioria das informações aprendidas no próximo mês?a boa notícia é que a teoria de Ebbinghaus não tem de ser verdadeira para todos. Ele descobriu que quando aprendemos algo novo, se repetirmos a informação através de diferentes métodos ao longo de um certo período de tempo, a taxa de declínio diminui.por exemplo, imagine que a sua organização lhe envia um curso de gestão de um dia sem qualquer seguimento. É provável que a maioria dos participantes não se lembrará desta nova informação dentro de um mês.Imagine, no entanto, que a sua organização tem um workshop de um dia sobre gestão do tempo. Eles então seguem no dia seguinte para discutir o que foi aprendido. Uma semana mais tarde, realiza-se também outro acompanhamento para verificar se os funcionários estão a implementar as ferramentas. É muito mais provável que a informação fundamental não seja esquecida.por esta razão, também recomendamos que os clientes do barómetro de salários emocionais reutilizem a ferramenta anualmente. Isso não só lhe permite monitorar seu salário emocional ao longo do tempo, mas também garante uma melhor retenção dos dados e passos de ação fornecidos.assim, de acordo com o pensamento de Ebbinghaus, Aqui estão as nossas cinco melhores dicas para ajudá-lo se você lutar para manter a informação:

1 | Aumentar a força da memória e o desempenho mental.jogos Wii e aplicativos de treinamento cerebral não foram desenvolvidos para se divertir com isso. São ferramentas apoiadas pela ciência que você pode usar para melhorar o desempenho do cérebro e a memória. Você não precisa gastar dinheiro em jogos caros para conseguir isso, no entanto. Você só tem que encontrar algo novo e desafiador para aprender.

verifique no YouTube vídeos de tutoriais sobre como fazer origami, malabarismo para iniciantes, ou procurar novas técnicas de culinária. Passar o tempo praticando uma habilidade que você gosta e pode construir de forma consistente, ou aprender algo novo, é uma ótima maneira de melhorar a memória muscular e desempenho do cérebro à medida que você envelhece.

2 / durma mais.uma boa noite de sono é muito subestimada. Porque achas que a frase “deixa-me dormir sobre ela” antes de tomar uma decisão importante aconteceu? Podemos pensar mais clara e racionalmente depois de dormir, pois permite-nos processar e reter melhor a informação.dormir pouco depois de aprender novas informações foi mostrado para ajudar a retenção. Se você fizer o seu melhor trabalho logo de manhã ou estudar melhor à noite, este pode ser o motivo.

3 / Alterar a forma como aprende.

cada pessoa aprende de uma maneira diferente. Alguns são visuais e retêm melhor informação de gráficos, outros precisam ver os dados escritos.é por isso que surgem problemas nos sistemas escolares que se centram numa forma de aprendizagem. Não é eficaz para grandes grupos de pessoas.vamos ter aulas de história na escola como exemplo. Os alunos associam a história a grandes quantidades de leitura e para passar no exame, você geralmente é obrigado a regurgitar essa mesma informação na folha de exame. Mas isso é um teste de memória de curto prazo, não de compreensão de longo prazo. Alguns professores reconhecem que certos alunos aprendem melhor usando métodos diferentes e é assim que estes vídeos curtos de 6 minutos para aprender história foram criados.

4 / ensine outra pessoa.lembra-se na escola quando ajudava o seu amigo a estudar para um exame, fazendo perguntas um ao outro? A razão que funciona tão bem é que ao ajudar alguém a aprender a mesma informação, você percebe como explicá-la de uma forma mais simples e, portanto, lembrá-la melhor.ao fazer isso, você também será capaz de identificar suas áreas mais fracas e saber para onde se concentrar. Estudos mostram que mantemos 90% do que aprendemos ao ensinar alguém ou usá-lo imediatamente. O que me leva ao próximo ponto.

5 / Use the information immediately.

não há nenhum ponto em aprender uma nova habilidade se você não pode colocá-la em prática imediatamente ou logo após. Pense na segunda língua que estudou na escola. Quantos de nós podemos dizer que ainda podemos falar a língua agora se nos perguntarem?se você não tem pensado em francês ou alemão desde a escola, há muito pouca chance de você ainda se lembrar de como perguntar Onde está a biblioteca. Porquê?passámos uma hora por dia, cinco dias por semana durante três anos ou mais a estudar a língua, mas não nos lembramos de nada agora? É porque não tivemos que usá-lo na vida real no momento da aprendizagem.

é isso de nós para dicas sobre como melhor lembrar as coisas que você aprende. Esperamos que isso o ajude quando estiver fazendo seu próximo curso ou fazendo um exame importante.