até 10 milhões de americanos vivem com a síndrome do túnel cárpico e a fraqueza e dor das mãos relacionadas. Se tem síndrome do túnel cárpico, sabe que usar aparelho nos pulsos pode ajudar a prevenir um aumento dos sintomas. Mas o que mais pode fazer para prevenir o túnel cárpico? a nossa equipa de Cirurgiões Ortopédicos talentosos no Arizona Center para cirurgia manual ao ombro em Phoenix e Mesa, Arizona, fornece tratamentos de última geração para a síndrome do túnel cárpico e conselhos personalizados sobre a prevenção de erupções. síndrome do túnel cárpico se desenvolve quando a inflamação no pulso reduz o tamanho do túnel cárpico, comprimindo o nervo mediano. Algumas das causas comuns de inchaço nos pulsos incluem:além disso, condições como diabetes, disfunção da tiróide, pressão arterial elevada e doenças auto-imunes como a artrite reumatóide podem aumentar o risco de inflamação. Lesões anteriores no pulso, como fracturas e deslocamentos, também tornam mais provável que tenha sintomas de síndrome do túnel cárpico. felizmente, tem muito controlo sobre estes factores e pode cuidar dos pulsos para reduzir o risco de um agravamento.se tiver uma carreira ou um passatempo que aumente o risco de síndrome do túnel cárpico, é fundamental ter tempo para esticar as mãos e os pulsos. Um simples esticamento que você faz em qualquer lugar é fazer punhos e, em seguida, abrir as mãos, esticar os dedos tanto quanto possível. Repita este movimento 5-10 vezes ao dia. para proteger a sua saúde, recomenda-se que se levante e ande por aí durante alguns minutos por hora. Tente fazer este alongamento enquanto caminha para a casa de banho ou aquarela. a nossa equipa pode ensinar-lhe outros trechos e exercícios para manter as mãos e pulsos flexíveis e saudáveis. mantenha os pulsos neutros. Podias usar um aparelho ou um teclado. Você também deve certificar-se de que sua estação de trabalho é configurado corretamente para manter seus antebraços, pulsos e mãos em uma linha reta. De um modo geral, se tem síndrome do túnel cárpico, deve estar ciente da posição das suas mãos, uma vez que a extensão excessiva ou a flexão podem desencadear os seus sintomas. preste atenção à sua postura enquanto estiver nele, certifique-se de manter uma postura adequada durante todo o dia. Se se inclinar na sua secretária, é provável que os seus braços e mãos não estejam nas posições certas. Uma postura fraca também pode provocar dor no ombro, pescoço e nas costas. finalmente, se tiver uma condição de saúde que aumente o risco de inflamação e sintomas do túnel cárpico, obtenha tratamento apropriado. Isto não só reduzirá a inflamação nos pulsos, como também melhorará a sua saúde geral e reduzirá o risco de outras complicações. o túnel cárpico é muitas vezes manejável com suficientes modificações de cuidados e estilo de vida. Ligue – nos para o Arizona Center para cirurgia manual ao ombro ou marque uma consulta online para prevenir o tratamento da síndrome do túnel cárpico.