espessa, cremosa e cheia de sabores bonitos,este Smoothie de banana-cereja é uma bebida matinal totalmente energética! Feito com frutas frescas e SUPERFOODS, sem qualquer adição de açúcares, é saudável, deleite rico em antioxidantes que é simplesmente tão delicioso.

uma coisa que eu amo sobre o Verão é uma variedade de belas frutas que estão lá para que o desfrutemos. Entre elas lindas bagas. Doce, ameixa e suculenta, cheia de salubridade e deliciosidade. Adoro todas as bagas, mas talvez as minhas preferidas sejam cerejas. E só passou algum tempo desde que percebi o quão saudáveis eles realmente são. O que me fez amá-los ainda mais. quando as cerejas estão na época, tenho um frigorífico cheio delas. Faço todo o tipo de guloseimas deliciosas para mim e para a minha família. Os meus rapazes adoram Brownies de chocolate escuro, e acabei de comprar polenta e vou fazer este fim-de-semana o meu pão de milho favorito de cereja azeda. Mal posso esperar! Para mim, as cerejas são melhor comidas frescas. Ou com deliciosos batidos. Como o batido de chocolate de cereja ou esta bondade que partilho contigo hoje.este batido de banana de cereja é doce, cremoso e absolutamente delicioso. Cheia de sabores de verão e só coisas saudáveis, frutas frescas e super-alimentos com super-poderes. É uma bebida rica em antioxidantes ómega-3 que não tem qualquer adição de açúcares. É um pequeno-almoço perfeitamente equilibrado que também pode ser servido como lanche da tarde. E a melhor parte é-é super fácil de chicotear e as crianças adoram! Aqui está o que você vai precisar e dicas sobre como fazer esta perfeição de cereja em casa.

Cereja Smoothie de Banana ingredientes

Para fazer este delicioso batido de cereja, você vai precisar de apenas alguns ingredientes simples:

• CEREJAS: as Cerejas estão agora na temporada e super delicioso, vermelho escuro, plummy e cheios de sabor e doçura. Mas eles não são apenas deliciosos, mas também embalados com vitaminas essenciais, minerais e compostos com efeitos de saúde poderosos. As cerejas são uma grande fonte de vitamina C e potássio, bem como fibra, o que ajuda a manter a nossa digestão saudável, alimentando bactérias intestinais benéficas e promovendo a regularidade intestinal. (1) além disso, eles nos fornecem vitaminas B, manganês, cobre, magnésio e vitamina K. Mas o que torna as cerejas super poderosas é um alto teor de antioxidantes que reduzem a inflamação ligada ao desenvolvimento de doenças crônicas e envelhecimento prematuro. (2) As cerejas também mantêm nosso coração saudável. (3) Eu gosto de usar cerejas congeladas para fazer este smoothie de cereja simplesmente por causa da textura mais cremosa e efeito de resfriamento. Mas ambos frescos ou congelados funcionarão bem aqui. Certifica-te que usas cerejas partidas.leite: gosto de usar leite de amêndoa aqui. O leite de amêndoa é cremoso, nutty e naturalmente doce. Combina maravilhosamente com sabor de cerejas frutadas. Pode trocar leite de amêndoa por leite de soja orgânico ou leite de aveia.BANANA: as Bananas são uma grande adição a qualquer batido. Eles são naturalmente doces, dão textura cremosa, e eles são embalados com nutrientes. As Bananas são ricas em fibras e muitos micronutrientes essenciais, incluindo potássio, vitamina B6, vitamina C e magnésio. (4) estão também embalados com antioxidantes. (5) Banana deu a este smoothie uma maravilhosa cremosidade e doçura para que não há necessidade de adicionar açúcar extra. Podes usar bananas frescas ou congeladas aqui.

eu sempre gosto de adicionar alguns SUPERFOODS ao fazer smoothies, portanto, que este batido de cereja receita eu usei:

• SEMENTES de CÂNHAMO: as sementes de Cânhamo são carregados com dois ácidos graxos essenciais, omega-6 e omega-3, também conhecido como gordura mais saudável, mas também uma grande fonte de alta qualidade de proteínas. Adicionei sementes de cânhamo para aumentar as proteínas nesta refeição.nozes: As nozes são uma boa fonte de gordura omega-3 à base de plantas, um ácido gordo essencial, e uma excelente fonte de antioxidantes que combatem a inflamação. (6) tal como as ameixas secas, as nozes são óptimas para a saúde do intestino e para a perda de peso. As nozes melhoraram estas bolas de energia com muitos nutrientes, mas também sabor maravilhoso de noz e textura. Podes trocar nozes com amêndoas aqui. canela de Ceilão: canela de Ceilão, também conhecida como canela “verdadeira”, é uma especiaria altamente deliciosa com muitos benefícios para a saúde também. A canela é carregada com poderosos antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias. (7, 8) Cinnamon deu a este smoothie de morango um sabor maravilhoso e perfume.

i também adicionou uma pitada de cravo-da-Índia. Os cravos são conhecidos para aumentar a digestão, mas são extremamente saborosos. Podes saltar completamente o cravo se não gostares do seu sabor e aroma fortes. Mas sugiro que tente. As cerejas combinam tão bem com cravo-da-Índia. Vais ver. se gostar do seu batido mais doce, pode adicionar algumas datas para uma doçura natural saudável, como xarope de ácer ou mel cru se não estiver a seguir uma dieta vegetariana.

Como fazer Cereja, Banana Smoothie

1. Se você estiver usando cerejas frescas: Sempre lave as cerejas antes de usá-los. Cuidadosamente coloque-os em um coador, enxaguar sob água fria. Não precisa de os secar, mas precisa de remover os poços. Adoro usar removedor de caroço de cereja. Torna o cuspo da cherrie tão fácil. tome um misturador ou transformador de alimentos e adicione 1 copo de cerejas, 1 copo de leite de amêndoa, ½ banana. Misture em alta velocidade até obter Textura ainda cremosa. Adicionar 1/4 de nozes, 1 colher de sopa de sementes de cânhamo, 1 colher de chá de canela e um pouco de cravo-da-Índia moído, se for utilizado. misture-se novamente até que tudo esteja bem combinado.prove o batido e adicione Adoçante se sentir que este não é suficientemente doce. Recomendo usar mel cru ou xarope de ácer. A Stevia também está bem. Também podes usar datas.despeje o batido num copo e adicione coberturas, se quiser. Usei nibs de cacau adoçados Yacon. Servir com uma palhinha grande ou uma colher de gelado longa.se estiver a utilizar cerejas congeladas e / ou bananas: siga os passos 2 – 3. Verifique a consistência e adicione mais leite se sentir que o batido é grosso. Em seguida, avance com os passos 4-5.

quantas calorias estão num Batido de banana de cereja

esta deliciosa cereja é uma bebida rica em antioxidantes rica em nutrientes. Um Serve tem 458 calorias.

é embalado com fibras, gorduras e proteínas Omega-3s saudáveis. Tem uma boa quantidade de minerais essenciais e é carregado com vitamina C. É uma refeição bem equilibrada e, portanto, perfeito para as manhãs.é densa em nutrientes, feita com ingredientes frescos e saudáveis!é cremoso e saboroso-as crianças adoram!é completamente sem açúcar.é uma refeição nutritiva e saudável.é rica em nutrientes – fibras, proteínas à base de plantas, saudável para o coração, gorduras Omega-3s potenciadoras do cérebro.é rica em antioxidantes poderosos, e vitamina C boa para a imunidade.é rica em potássio, cálcio e ferro.é enriquecido com superalimentos – sementes de cânhamo, nozes e canela.é óptimo para aumentar a digestão.é vegan, sem glúten e sem lacticínios.é muito recheado e vai mantê-lo cheio por muito tempo. é deliciosamente doce, colorido e incrível!

FAQ

Como fazer você congelar de cerejas para smoothies?colocar cerejas num coentro e enxaguar em água fria. remova as fossas usando o removedor de Pits de cereja ou com as mãos.colocar as cerejas numa única camada numa folha de panificação revestida de papel ceroso, sem se tocarem uma na outra.congelar durante cerca de meia hora ou até estar sólido.Use for making Cherry Banana Smoothie.transferir as cerejas que sobraram para sacos de plástico resealáveis ou recipientes hermeticamente fechados e conservar no congelador durante um período máximo de seis meses.como congelar bananas para batidos?cascas de banana.cortar as bananas no sentido transversal, criando fatias espessas.colocar as fatias de banana numa única camada sobre uma folha de panificação revestida de papel de cera.congelar durante cerca de duas horas ou até as fatias estarem sólidas.Use for making Cherry Banana Smoothie.transferir as fatias de bananas que sobraram para sacos de plástico resealáveis ou recipientes hermeticamente fechados e armazenar no congelador durante um período máximo de seis meses.Cherry Smoothie coberto com chocolateCherry Smoothie replaced with chocolate “”” p “” This cherry goodness is a must try this Summer while Cherry are in season. Ou os jutos enchem o congelador com cerejas congeladas e aproveitam o ano todo. É uma bebida super saudável e muito poderosa, carregada de nutrientes e com poucas calorias. Tem a proporção perfeita de doçura e saúde. + É grosso, super refrescante e fácil de fazer! aproveita!

Cereja, Banana Smoothie

Por Natalie

Espesso, cremoso e cheio de belos sabores, esta Cereja Banana Smoothie é perfeito energia repleto de manhã bebida! Feito com frutas frescas e SUPERFOODS, sem qualquer adição de açúcares, é saudável, deleite rico em antioxidantes que é simplesmente tão delicioso. Vegetariano, sem lacticínios, sem glúten, amigo das crianças.

5 from 37 votes

Prep Time 5 mins

Total Time 5 mins

Course Breakfast, Smoothie

Cuisine American, International

Servings 1 cup

Calories 458 kcal

Equipment

Ingredients 1x2x3x

• 1 cup cherries fresh or frozen
• ½ banana
• 1 cup almond milk
• 1/4 cup walnuts
• 1 tablespoon hemp seeds
• 1 teaspoon Ceylon cinnamon
• Dash of ground cloves optional
• Ice cubes optional
• Sweetener: Maple syrup, honey or dates, optional and to taste
• Toppings: nibs de cacau

Instruções

• Se você estiver usando cerejas frescas: Sempre lave as cerejas antes de usá-los e não se esqueça de remover os boxes. Cuidadosamente coloque-os em um coador, enxaguar sob água fria. Não precisas de os secar. Remova os poços com as mãos ou removedor de minas de cereja.
• tome um misturador ou processador de alimentos e adicione 1 copo de cerejas, 1 copo de leite de amêndoa, ½ banana. Misture em alta velocidade até obter Textura ainda cremosa. Adicionar 1/4 de nozes, 1 colher de sopa de sementes de cânhamo, 1 colher de chá de canela e um pouco de cravo-da-Índia moído, se for utilizado.
• bata até que tudo esteja bem combinado.
• prove o batido e adicione Adoçante se o batido não for suficientemente doce. Eu recomendo usar mel cru ou xarope de ácer, stevia ou alguns encontros.
• Pour the smoothie in a serving glass and add topings if you like. Servir com uma palhinha grande ou uma colher de gelado longa.
• se estiver a utilizar cerejas congeladas e / ou bananas: siga os passos 2-3. Verifique a consistência e adicione mais leite se sentir que o batido é grosso. Em seguida, avance com os passos 4-5.

notas

adicionando Adoçante: dependendo de como as suas cerejas são doces, você pode querer adicionar 1-2 tsp de xarope puro de ácer, mel ou algumas datas para o batido. Isto é totalmente baseado na sua preferência.para um batido mais espesso: Utilizar banana congelada cortada em pedaços. Você pode precisar de um pouco mais de leite para misturar, mas isso lhe dará uma textura gelada.
Para VEGAN: Use xarope de ácer ou datas em vez de mel. Como medida, eu usei US cup (240ml).os valores nutricionais são calculados sem adição de coberturas. Aviso: a informação nutricional fornecida é aproximada e é calculada utilizando ferramentas online. A informação pode variar dependendo de vários fatores, mas eu me esforcei para ser o mais preciso possível.

Nutrição

Calorias: 458kcal | Carboidratos: 43g | Proteínas: 13g | Fat: 29g | Gordura Saturada: 2g | Sódio: 326mg | Potássio: 647mg | Fibra: 9 g | de Açúcar: 26g | Vitamina A: 165IU | Vitamina C: 14.8 mg | Cálcio: 388mg | Ferro: 3.4 mg

palavras-Chave cereja, banana smoothie, cereja smoothie

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Disclaimer a informação nutricional fornecida é aproximada e é calculada utilizando ferramentas online. A informação pode variar dependendo de vários fatores, mas eu me esforcei para ser o mais preciso possível.

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