Ok, aqui está um post para as senhoras….Celulite. Uma das primeiras perguntas que me fazem as mulheres é: “como me livro da celulite? Primeiro, deixe-me dizer que tenho celulite. Antes de começar a levantar pesos, era pior. Pesava menos, mas era o típico gordo magro. As pessoas riam-se de mim Quando eu disse que tenho celulite, presumiram que por ser um australiano tamanho 8 não havia maneira de alguém do meu tamanho tê-la. Mas é aí que todos erramos. A celulite é afetada por uma série de coisas: fibras de colágeno, hormônios, gordura corporal e linfáticos.

80-90% das mulheres pós-adolescentes têm celulite de alguma descrição. Pensa-se que nas mulheres as fibras de colagénio funcionam verticalmente, ao passo que nos homens se assemelha mais à malha. O colagénio é como um andaime para a nossa pele. Temos pele de um lado do colagénio e gordura do outro. À medida que as células gordas começam a expandir-se, empurram contra as fibras de colagénio e protuberância. A aparência de celulite é causada pela gordura empurrando seu caminho através, e em torno das fibras. Mas a gordura não é a única culpada aqui, a retenção de fluidos também desempenha um papel importante.

os homens são menos susceptíveis porque as suas fibras de colagénio são mais malhas, em vez de verticais. A celulite também é afetada pelo estrogênio, outra razão pela qual as mulheres têm mais do que as nossas encantadoras contrapartes. Os receptores de gordura que temos nestas áreas teimosas são aumentados pelo estrogénio, o que significa simplesmente que se apegam às células de gordura para uma vida querida, em vez de as usarem como combustível. A maioria das mulheres tem mais destes receptores alfa no corpo inferior. Por sua vez, é por isso que nós A.) experimentamos mais celulite no rabo, coxas & pernas, e B.) Por que perdemos peso lá por último. Celulite não é apenas gordura, mas também é fluido. E se você prestar atenção ao seu corpo, você vai notar que em certas épocas do mês é pior, como o tempo de ovulação, quando estamos em um estado estrogênio mais elevado.

Infelizmente, esses teimosos células também têm menor fluxo de sangue. Então, para aqueles de nós que geneticamente têm má circulação (eu, eu!), então estamos ainda mais em uma maré de derrotas. É aqui que a massagem pode ajudar, uma vez que descarrega a área com sangue. Também ajuda o seu sistema linfático lento, e o fluido a que nos agarramos. Você provavelmente leu que escovar a pele ajuda a celulite e esta é a razão por que. No entanto, com massagem e escovagem de pele, eles realmente só aliviam o problema. Ele move o fluido para fora dos tecidos e é por isso que beber muita água, particularmente após uma massagem, é recomendado. Chás diurético também ajudam, como dente-de-Leão e chá de urtiga.

mas espera, a boa notícia é que podemos definitivamente melhorar a aparência. Uma das melhores coisas que podes fazer é treinar a resistência. Sim meninas, levantar pesos. E não são halteres de 1kg. Você precisa se comprometer com o material pesado;) Se você pode fazer 3 conjuntos de 12 fácil, então você não está levantando pesado o suficiente. Porquê o treino da resistência? Porque quando os músculos são trabalhados em uma base regular, não só melhora a aparência do músculo, mas também afeta a fáscia e fibras de colagénio. Isto dá uma aparência mais apertada, mais firme. O exercício Regular também irá melhorar a sua circulação, que como indicado acima é um jogador nos altos e altos.

assim, em poucas palavras, senhoras você pode nunca erradicá-lo. Se você está se agarrando sorrateiramente gordura corporal, então você vai precisar começar por abordar isso. Exercitando e treinando peso você vai melhorar a sua força, saúde e como um bônus extra você vai melhorar os bits acidentados. Para aqueles de vocês que são como eu e não precisam perder peso, mas ainda têm celulite, bem levantar alguns pesos, especialmente focando no corpo inferior, jogar em algum cardio, lembre-se de sua água, e ter uma massagem regular. Se não puder pagar uma massagem, recomendo o massajador de mãos dadas dos HoMedics. Eles são realmente grandes para a circulação! Ao fim e ao cabo, a maioria de nós tem-no, é o que faz parte dos nossos belos corpos.