it happens to all parents, right? Deitamos o nosso bebé a dormir,e depois … O teu bebé acordou cedo de uma sesta. O monitor do bebé está a acender-se, para que saibas que a sesta do teu bebé aparentemente acabou. Raios, uma catnap!! Você já tentou de tudo e está ficando vazio quando você tenta encontrar soluções para as sestas de gato do seu filho.ser pai é estranho porque seguramos os nossos bebés com tanta força e juramos através dos laços que nunca os vamos abater. Em seguida, segundos mais tarde, depois de colocá-los em seu berço para que nós otimismo com a expectativa de ser mais do que um gato nap, quando nós mudamos para concluir uma tarefa ou start-up Netflix, (porque vamos ser honestos, o caminho certo para ter o seu bebê acordar cedo devido a sonecas é para ficar confortável) seu bebê acorda-up e permite que você saiba o que ela é, oficialmente, uma catnaper. Adoramos os nossos bebés, mas as batidas de gato estão a causar pêlos cinzentos às mães e aos cuidadores em todo o lado.na verdade, muitos dias, os pais em todo o lado são como se eu desistisse. Ela vai dormir quando for mais velha. O que posso fazer para ajudar o meu bebé? Já tiveste esses mesmos pensamentos desesperados? Eu sei que sim. Aposto que percebes. É por isso que estou a partilhar as soluções em que recuo quando os filhos do meu cliente precisam de suporte para a sesta. Estes são os meus compromissos quando começo a resolver os horários esporádicos das sonecas, e espero que te ajudem a sentires-te inspirado para resolver os testes do teu bebé hoje.o que considera uma sesta curta?o acordo é o seguinte, eu consideraria “catnaps” qualquer coisa menos do que 45-50 minutos. Você já ouviu falar do intruso de 45 minutos (talvez você “Babywise” mães estão cientes deste Termo)? Esta é uma interrupção de sono comum que acontece quando o seu filho luta para se conectar entre ciclos de sono. Todos nós temos várias fases de sono e durante a sesta o nosso corpo pode entrar em fases mais leves de descanso, o que pode causar breves despertamentos. Como adultos desgastados, geralmente agitamos em nosso sono levemente e, em seguida, rolar de volta para continuar dormindo. Seu filho, no entanto, está muito mais animado com o mundo ao seu redor. Um breve despertar para eles pode significar tempo de brincar. Mas a mamã sabe que qualquer soneca com menos de 45 a 50 minutos é menos do que IDEAL.as sestas curtas são más para o meu bebé?quando consulto as famílias, tento primeiro compreender os seus objectivos de sono em casa. Raramente tento identificar problemas que os meus clientes não tenham discutido como uma preocupação. Consegues adivinhar o que vou dizer? Nunca tive uma família que quisesse que o bebé passasse o dia a tomar Sabonetes. Isso é absurdo-é evidente que um bebê que só toma snozes curtas não acorda restaurado. Estes bebês muitas vezes acordam rabugentos e evidentemente cansados ainda. Não ficarias rabugento se não conseguisses descansar adequadamente? os cochilos curtos podem alimentar padrões de sono invulgares durante o resto do dia. E (egoisticamente!! estas pequenas sestas não permitem que a mamã tenha muitas oportunidades para fazer algo pessoal.os bebés crescem depois de tomar Sabonetes?

Sim, há alguns casos em que os bebês podem superar o estágio “catnap”. Os recém-nascidos são famosos CATNAPERS. Na verdade, já ouviu falar de alimentação em aglomerado? Kelly Bonyata (Bs, IBCLC) sugere (aqui) que alimentações em aglomerado geralmente acontecem na parte final do dia, por volta da hora do jantar. Estas refeições nocturnas adicionais podem ajudar o seu bebé a encher o tanque nutricional. A Sra. Bonyata sugere que estas imagens podem encorajar longos períodos de sono à noite. E muita comida, significa que a tua rapidinha está acordada a noite toda, a comer antes de dormir. assim, para se alimentar bem durante o dia, o seu recém-nascido pode estar a acordar frequentemente para encher o seu tanque calórico. Esta é uma parte importante do mecanismo de sobrevivência do seu recém-nascido. Quanto mais o teu recém-nascido acorda para comer, mais robusto se torna. Consegues ver porque é que os sabres podem ser bons neste caso? Se seu recém-nascido dormiu o dia todo e raramente acordou para comer, então você teria um problema em suas mãos. Ou, na melhor das hipóteses, estaria acordado ainda mais à noite a oferecer o buffet de leite recheado.será assim para sempre?”NEM PENSAR! Seu recém-nascido deve, eventualmente, começar a ganhar peso de forma constante e em torno de 5-6 meses que você pode esperar para as sestas do seu bebê para começar a se tornar mais previsível. Consigo ouvir as mães recém-nascidas a dizer – ” mas espera, isso significa que desisto?”Não, o teu recém-nascido ainda precisa de dormir muito!! Isso só significa que se o seu recém-nascido está acordando menos de 45 minutos em uma sesta, então você deve encorajá-lo a voltar a dormir. tenha coração, tem um recém-nascido perfeitamente normal. Lutar contra a propensão do seu recém-nascido para dormir a sesta só vai levar ao desânimo. Em vez disso, abraça o desenvolvimento do teu filho e aproveita a oportunidade para entrar no quarto e aconchegar o teu querido bebé. Os pratos podem esperar, pelo menos por uma hora ou duas. para os pais de recém-nascidos que necessitam de orientação para o sono, tenho um pacote de consulta de sono para ajudar. Consulto-o um a um e mostro-lhe métodos para encorajar calmamente o seu bebé a dormir saudável – e uso este tempo para lhe lembrar que as fraldas recém-nascidas são normais.e neste ponto todos vocês estão pensando – OK senhora, vá direto ao ponto…”Como encorajo o meu bebé a parar de tomar Sabonetes??!aqui vai…1) assegurar que o bebé dorme profundamente à noite.

i know this sounds like the” judgey ” mom comment that comes up in every play group. E ouve – me, o teu valor como pai não vem de quão bem o teu bebé dorme à noite. Percebeste?! Quem me dera poder olhar-te nos olhos e certificar-me de que a tua alma acredita que isso é verdade … no entanto, se o seu bebé (6 meses ou mais) está a acordar durante a noite, então sestas podem não cair no lugar ainda. O sono desenvolve-se em fases e a noite é (normalmente) o primeiro passo que o seu bebé dará para padrões de sono previsíveis. Claro que alguns bebés nem sempre seguem as regras. Se o seu bebê ainda é muito jovem (menos de 6 meses) e acordar para a alimentação noturna, em seguida, catnaps são normais e de ser esperado ainda. Espera, mãe, o teu tempo para as pausas da Netflix da manhã vai chegar em breve.

2) Monitorar o seu bebê de sono agenda

Seu bebê pode ser undertired

Ao trabalhar com os clientes para estabelecer fundamentais, padrões de sono, Eu sempre pedir-lhes para me mostrar o seu bebê de sono de log. Quando eu começo a derramar sobre estes relatórios de sono, eu muitas vezes vejo algo destaque no horário de sono do bebê que me dá uma pista. por Mais que eu acredite que os instintos de um pai estão sempre certos, reparo que os bebés têm um certo talento para vos confundir sobre a sua próxima sesta. Sabes, por volta dos 4-6 meses de idade…se os bebés não tiverem tempo para acordar, eles vão tomar uma soneca. Sim, ouviste-me. O seu bebé acordou de manhã e começou a esfregar-lhe os olhos uma hora depois. Foste condicionada a ver o teu recém-nascido a dar sinais sonolentos. Assim como qualquer pai cauteloso faria, você segue o seu instinto (e os conselhos que você ouve em todos os lugares online), em seguida, colocar o seu bebê para uma sesta antes que ele se cansa demais. Você é rápido para oferecer uma soneca e, claro, dar uma palmadinha nas costas. Mas espera, 30 minutos depois o desânimo instala-se. “Tinha a certeza que desta vez ele estava cansado!”No entanto, a cadeirinha de um bebê pode jogar fora alguns sinais sonolentos realmente confusos. Um bebê que está acostumado a ser deitado – com muito pouco tempo acordado – pode bocejar e esfregar seus olhos, em seguida, adormecer facilmente, mas … Ficar a dormir é uma história diferente. e pela minha maior palavra de precaução……a sesta matinal engana quase toda a gente. Não se esqueça de manter o seu bebé acordado para a janela apropriada. o seu bebé pode estar sobrestimado…agora ela é a desperatley a cobrir todas as opções. Que recurso completo, certo?! Mas, pode ser a verdadeira razão pela qual o teu bebé está a acordar cedo de uma sesta. Lembro-me de pensar como pai da primeira vez: “o meu bebé acordou cedo de uma sesta. Ela não deve estar cansada?”(< nota aí esse ponto de interrogação? Não fazia ideia. Não fazia ideia porque é que o meu bebé estava a acordar cedo na altura. É bom não ter todas as respostas). Sabes o que fiz? Mantive-a acordada para sempre! E assim começou, o fiasco de Hamilton house catnap.

Quando os bebês são autorizados a jogar muito tempo entre pans, os seus níveis de cortisol (sim, é a hormona do stress) começam a aumentar. Para manter as coisas simples, isso significa que o seu filho fica com uma escuta. Você provavelmente vai ver o seu filho lutar mais duro para conseguir dormir para a sesta, e você provavelmente terá um bebê catnapping em suas mãos. À medida que o corpo hiped-up do seu filho luta para conectar ciclos de sono, seu acordar a meio da sesta começa e não se resolve em mais sono. Uma inevitável catnap occours.

3) Manter o registo de quando o seu bebé come.você pode estar se perguntando: “Será possível que meu bebê esteja acordando de sestas porque ela está com fome?gosto que os recém-nascidos se alimentem a pedido sempre que mostram sinais de fome. A comer pelo menos de 2 a 3 horas. os bebés saudáveis com idades compreendidas entre os 3 e os 6 meses podem começar a esticar as refeições a intervalos de aproximadamente 3 horas durante o dia. para bebés saudáveis com 6 meses ou mais de idade que iniciem sólidos, é possível alternar sólidos e lactação. A cada 2 horas (ou assim) pode funcionar, oferecendo leite quando o seu bebé acorda e tendo uma refeição sólida ou lanche algum tempo antes de voltar a dormir. por vezes, deve oferecer-se um alimento ou lanche de topo antes do bebé adormecer, para garantir que a barriga está bem cheia antes da sesta. Se você não tem certeza que padrões de alimentação você deve seguir durante o dia, ele varia de acordo com a idade. Uma vez que o seu bebé passa por frequentes saltos de desenvolvimento, ajudo um a um com horários de refeições quando os clientes marcam uma consulta para o sono do bebé.

*uma sugestão rápida sobre as fontes top-off: tente manter o seu bebé acordado se estiver a oferecer um frasco top-off ou uma sessão de amamentação antes de dormir. Isso mesmo, até alguns minutos a dormir durante uma alimentação como esta podem “acalmar” os ânimos do seu filho. Isso pode resultar em um par de problemas diferentes, ou um bebê que luta para dormir a sesta, ou, um bebê que adormece lindamente, mas toma (você adivinhou) catnaps.

4) identificar o que pode estar a mudar entre “deriva” e agitação.

esta é uma das soluções mais fáceis para mim explicar, e ainda assim é a mudança mais difícil para os pais a fazer na rotina do sono do seu filho, e compreensivelmente assim. Se seu bebê está adormecendo com algo específico presente, então é possível que eles não serão capazes de voltar a dormir sem esse mesmo “adereço” novamente. deixe-me dar um exemplo…se o seu bebé adormecer com movimento, (ex. cavalgando no carro) quando o seu filho atinge um estágio leve de sono (geralmente 45-50 minutos em sua sesta), ele é provável de acordar e notar quaisquer diferenças. Sabes, como quando a ignição do carro desliga … o teu bebé deve acordar de uma sesta. Por quê? Porque algo mudou. quando ela foi dormir, ela estava a caminho de Casa do alvo a ser abalada pela oscilação do veículo e pelo ruído branco da estrada. Quando ela acordou, estava estacionada numa garagem escura e o carro estava em silêncio. A mãe tentou poupar gasolina, mulher yeeessh. Já estás comigo? O teu bebé adormeceu com movimento. Ela acordou e não voltou a dormir quando reparou que o carro estava desligado. Que menina tão observadora!Ok, esse foi um exemplo fácil, certo? Não é tão comum para os bebês serem dependentes de um passeio de carro como o seu único “adereço” para adormecer. Então, deixa – me tentar uma mais difícil. É aqui que te posso perder. Fica comigo-a chupeta.digamos que o seu bebé de 6 meses está habituado a adormecer no berço com uma chupeta. Normalmente, alguns minutos após o sono profundo, esses lábios pequenos e doces abrem-se e” thump ” faz a chupeta no colchão perto. O problema? Seu bebê provavelmente não tem as habilidades quando acorda para procurar no berço, substituir a chupeta de forma independente, reconhecer de forma madura ” Hey, eu ainda estou cansado, então é melhor não fazer uma sesta curta!”Então, você sabe esta próxima parte-a inevitável catnap!! O teu bebé chora por ajuda. Aquela chupeta estava presente quando o teu bebé adormeceu, e agora ela está chateada porque não consegue voltar a dormir sem ela.agora, não estou a dizer que está na hora de largar a chupeta, pelo menos não exactamente. No entanto,se o seu bebé não tem outras associações de sono que a ajudariam a voltar a dormir…isto pode ser um dos teus culpados. Não mates o mensageiro.

5) inspeccione o ambiente de sono do seu bebé. o quarto é muito brilhante?sabias que a luz do dia desempenha um papel importante no nosso ritmo de sono? O sol que nasce de manhã ilumina o nosso corpo que a manhã chegou, e o crepúsculo ajuda o nosso corpo a começar a segregar (não é uma palavra tão agradável?) melatonin. a melatonina é a hormona responsável pelo envio de sinais sonolentos para o nosso corpo. A luz estimula o nosso corpo e encoraja a vigília. Isso pode ser problemático, no entanto, quando a luz está rastejando para o quarto do seu filho durante a noite ou sestas. Seu bebê curioso pode ser estimulado pela própria luz, mas há um mundo inteiro de coisas interessantes para seu bebê curioso para assistir e explorar ao redor da sala. É isso mesmo, está na hora de colocar o móvel etsy artesanal fora de vista e trocá-lo por um conjunto prático de cortinas pretas.como regra, o berçário do seu filho deve ser “escuro das cavernas”. Em vez disso, saca uma cópia do teu livro de berçário favorito – eu recomendo Boa Noite Lua, duh – e tenta lê-lo a um pé de distância. Consegues ver o esboço do livro? Se assim for, o quarto do seu bebé não é propício para dormir. Quando o berçário é muito brilhante, o risco para catnaps aumenta exponencialmente. Não caias na armadilha de pensar que vais” estragar o teu bebé ” escurecendo a sala. Não, enlouquece com isso! como pode escurecer o berçário do seu bebé? Deixa-me dizer-te a minha alternativa preferida de orçamento para cortinas apagadas. Promete que não te ris de mim. Põe papel de alumínio nas janelas. Acredita, funciona lindamente. Você também pode obter patins (eu gosto destes do ikea). Deitem fora as luzes da Noite do quarto. Põe cobertores à volta da porta para evitar que as luzes do corredor sangrem para o quarto. admito que fiz isto. Sou louco por sono saudável. Não te julgarei se ficares louco por impedir as fraldas do teu bebé.)

como é o ruído?uma máquina de ruído branco pode ajudar afogando alguns dos ruídos de pico que ocorrem em toda a sua casa. Aqui é onde eu vejo erros acontecerem…não use nenhum temporizador que desligue a sua máquina de ruído branco. Porque, lembras-te da dica nº4? Aquela sobre prestar atenção para evitar mudanças durante a sesta do seu filho? Bem, se o teu bebé adormecer com ruído branco, ela precisa de acordar para o ruído branco. Mantenha a máquina de som ligada constantemente. o seu bebé está confortável?considere oferecer uma mochila para o seu bebé, se ainda não o tiver feito. Esta opção é segura para o seu filho, ajudando a evitar o enredamento em quaisquer Cobertores. Esta opção também fornece um objeto de conforto para o seu bebê se aconchegar até. Tenha em mente que uma temperatura ideal do Berçário está entre 68-72 graus. Sabes quando a minha filha mais velha fez a sua primeira sesta de duas horas? Foi quando a pus a dormir a sesta numa mochila pela primeira vez. Não acho que tenha sido coincidência ela não ter tomado a sua catnap neste dia.

6) encorajar o seu bebé a ligar os ciclos de sono.

há um par de técnicas diferentes disponíveis para incentivar os bebês a tomar cochilos mais longos. Esta é a essência disso – quando o seu bebê só toma um catnap, considere o seu trabalho para incentivar uma sesta mais longa. Agora que você sabe catnapping não é ideal para o seu bebê, em seguida, encontrar uma maneira amorosa para ajudar o seu bebê conectar esses ciclos de sono. Se você tiver feito o trabalho para resolver todos estes pontos pendulares mencionados acima, então o próximo passo pode ser o Suporte de sono guiado para o seu filho. A minha opção preferida é uma boa “Mesh” para ajudar o seu bebé a ter mais zzzz’S.

em última análise, confie nos seus instintos maternais. Se o seu filho está a sofrer de cansaço excessivo, então pode ser altura de tomar medidas para ajudar o seu bebé a melhorar o sono e a resolver tendências de catnapping. No entanto, no final do dia, se você ainda não tem certeza de como fazê-lo sozinho, Estou disponível para ajudar e adoraria ser consultor de sono do seu bebê.