estrela da música Country Carrie Underwood é conhecida por seu estelar vocais, bem como o seu compromisso com a saúde e bem-estar. Ela também tem sua própria linha de estilo de vida de fitness, CALIA por Carrie Underwood, e recentemente lançou um livro com seu treinador e nutricionista.

a cantora premiada recentemente compartilhou um plano de dieta passado que se tornou pouco saudável, e revelou o que ela se volta para a nutrição hoje.

Underwood e Fisher são “uma boa equipa”

A Chorar Muito cantor permanece ocupado em sua carreira e em casa e com dois filhos – Isaías, 5, e a Jacó, 1 – com o jogador de hóquei profissional marido Mike Fisher. Apesar de ser um casal famoso, Underwood insiste que eles são apenas uma família diária e escolhe deixar seu status de superstar no palco. “somos pessoas normais e estou tão grata por isso”, disse ela recentemente. “Eu sinto que se eu fosse a pessoa que eu estou no palco quando eu estou em casa, eu só não sei se essa pessoa gostaria de ter muitos amigos. Gosto de desempenhar esse papel, mas não podes ser sempre assim tão personalidade. Acho que sim, mas deve ser cansativo.embora se separem quando se trata de planos de dieta – ela é vegana, ele é um amante de carne – eles equilibram as tarefas domésticas para acomodar os agitados horários uns dos outros. “Somos uma boa equipa”, disse ela à saúde Das Mulheres.

Underwood coloca uma prioridade no tempo com a família, fazer um ponto de reunir no final do dia. “Jantamos juntos seis noites por semana”, partilhou. “Sinto que isso é algo muito importante. O que eu e o meu marido falamos mais do que tudo é como garantir que os nossos filhos tenham uma infância “normal”. É difícil com esta vida em particular.”

Past diet plan

the country singer just released her first book, Find Your Path: Honor Your Body, Fuel Your Soul, and Get Strong With Fit52Life, collaborating with trainer Eve Overland and Nutricionist Cara Clark. Underwood espera inspirar as mulheres a fazer escolhas saudáveis e oferecer um guia para o bem-estar. A estrela da música descreveu sua própria experiência com a imagem corporal e dietas impróprias, particularmente quando estava no American Idol em 2005 e vendo algumas mensagens negativas online.”eu não deveria me importar com o que as outras pessoas pensam de mim”, disse a vencedora do Grammy, percebendo que alguns alimentos que ela estava escolhendo não eram benéficos. “Estava cansado, e continuei a comprar roupas maiores. Sabia que podia ser melhor para mim, e deixei que os meus inimigos fossem os meus motivadores.”

Depois de ganhar o American Idol, Underwood tornou-se mais calórico consciente e começou a trabalhar mais frequentemente, vendo resultados positivos. “Eu estava dormindo melhor, e eu tinha mais energia para nosso cronograma extenuante”, lembrou ela, então revelou que ela começou a se exercitar mais e comer menos – cerca de 800 calorias por dia – pensando que os ajustes lhe trariam um resultado ainda maior.apesar de ter conseguido alguma perda de peso, a estratégia de Underwood começou a desencadear um ciclo insalubre de comer Serras. “Eu iria’ cair fora do vagão, ‘então se sentir terrível e repetir o ciclo”, ela compartilhou. “O teu corpo está a gritar, preciso de mais calorias, preciso de mais hidratos de carbono!”

Underwood’s nutrition plan today

Underwood Now prioriza a saúde sobre o peso com e se concentra em 45 por cento de hidratos de carbono, 30 por cento de gordura, e 25 por cento de proteína. De acordo com a saúde das mulheres, o regime típico da cantora country inclui um tofu ou ovos-brancos, torradas Ezekiel, bagas e café antes de seu treino; um Tofurky, tomate, abacate, cebola vermelha, espinafre e Sanduíche de mostarda ao almoço; um batido verde ou uma barra de proteínas para um lanche; e, em seguida, vegetais torrados e um pedaço de frango vegan ou um stir-fry de tofu para o jantar. Não é para doces, Underwood tem uma que gosta de fazer.

“I do have my vice, and it’s red wine,” she revealed. “É bom para o meu coração, certo?!”

Underwood’s book Find Your Path: Honor Your Body, Fuel Your Soul, and Get Strong With Fit52Life is on sale now.