Se você alguma vez se encontrar em uma situação de emergência e precisa evacuar, você vai precisar de um bug-out-bag (BOB) para sobreviver. Um BOB deve ajudá-lo a sobreviver por até 72 horas, por isso é importante embalá-lo com qualquer essencial que você pode precisar, enquanto na natureza ou fazendo o seu caminho para a segurança.algumas das primeiras coisas que você provavelmente vai pensar em empacotar São água, abrigo, alguma corda, um kit de Primeiros Socorros, uma faca de Sobrevivência e, claro, comida. Não é sem razão que alguns dos maiores líderes militares da história — incluindo Napoleão — têm enfatizado a importância da comida em situações de alta demanda física e mental. Em uma situação de vida ou morte, a comida certa pode mantê-lo afiado e energizado o suficiente para chegar ao seu destino desejado.Considerações sobre os alimentos decidir que alimentos trazer pode ser difícil. Você precisa de comida que é alta em nutrientes e calorias, fácil de preparar e tem uma longa vida útil. Seu saco também deve pesar apenas até 15 por cento do seu peso corporal, para que sua comida deve ser leve e compacta.

lembre-se que você também não quer gastar muito tempo cozinhando. Você está olhando para chegar a um determinado destino o mais rápido possível, então cozinhar refeições saborosas e elaboradas pode não ser uma opção. Isso não significa que você deve estar comendo alimentos que sabem a Papelão, mas significa que você deve procurar alimentos que são fáceis de preparar.

considere que você também pode ser capaz de encontrar alimentos ao longo do caminho. Embale um kit de pesca e uma faca táctica de qualidade para caçar e preparar qualquer comida que possa encontrar.quanta comida devo trazer?pode não ser realista embalar três refeições inteiras durante três dias, a não ser que tenha um veículo. Planeie para o pior cenário possível e assuma que estará a pé.as suas refeições devem ser leves, e provavelmente é melhor embalar lanches em vez de grandes refeições. Idealmente, você deve ter um pequeno-almoço e jantar de tamanho decente, com alguns lanches portáteis ao longo do caminho. Isso permite que você fique cheio sem ter que parar ao longo do caminho para comer. Se seguisses este plano, estarias a tomar seis refeições e lanches para cada pessoa, mas é melhor trazer mais algumas refeições, só para prevenir. No total, você deve estar apontando para oito refeições mais lanches. Certifique-se de que você está empacotando pelo menos 2.000 calorias por pessoa por dia.que alimentos devo trazer?para recapitular, o alimento que embala deve ser nutritivo, estável, calórico denso, fácil de cozinhar e leve. A comida que trazes também não tem de ter mau gosto. Embora estes requisitos possam parecer difíceis de cumprir, muitos dos alimentos na sua despensa neste momento provavelmente encaixam nesta descrição.frutos de casca rija, frutas secas e manteiga de amendoim são estafilococos que já deve ter na sua casa. Pequenas bolsas de manteiga de amendoim são ideais porque são ricas em proteínas e calorias. Nozes e frutas secas são igualmente altas em energia e perfeitas para petiscar enquanto você anda.os alimentos desidratados são ideais para embalar no seu saco de insecticida. Os alimentos desidratados e liofilizados, bem como bolsas de puré de batata, enquadram-se nesta categoria. Este tipo de alimento pode ser nutritivo, e seu elevado teor de carboidratos deve mantê-lo energizado. Farinha de aveia instantânea, por exemplo, é fácil de preparar e nutritiva — e também bastante saudável. Você vai estar usando um pouco de água que você poderia beber, no entanto, certifique-se de embalar o suficiente para preparação de alimentos e consumo direto.alimentos enlatados-especialmente carnes enlatadas, tais como Spam ou atum — também são bons para embalar. São duráveis e fornecem a proteína necessária numa situação de emergência de alto stress. Podes usar a tua faca de sobrevivência para abrir QUALQUER lata que tragas contigo ou para cortar a tua comida.os sacos de massas alimentícias secas e de arroz também são bons alimentos para trazer. Um par de quilos de massa ou arroz pode fazer um longo caminho e mantê-lo satisfeito por um longo tempo. Mesmo ramen, de outra forma pensado como algo que você só come como um estudante universitário, pode ser uma boa opção em uma situação de sobrevivência. A única coisa que você deve ter em mente é que você precisa ferver uma boa quantidade de água para cozinhar sua massa, arroz ou ramen. Isso significa que você precisa trazer mais água com você ou investir em um bom filtro de água de sobrevivência.as barras de substituição de Refeições as barras de substituição de Refeições

As barras de substituição de refeições também podem ser uma boa ideia que irá poupar espaço no seu saco. Estes podem fazer um bom lanche ao longo do caminho ou até mesmo uma refeição satisfatória se você comer alguns deles. As melhores marcas produzem barras que fornecem muitos dos nutrientes e vitaminas que você pode estar faltando no resto dos alimentos que você empacota.apesar de não ser explicitamente comida, a cafeína pode ser útil em certas situações. O aumento de cafeína pode ajudá-lo a continuar a mover-se quando se sente cansado.se você colocar açúcar no seu café, ele também pode lhe dar um pequeno hit de energia. Se não tiveres espaço no saco ou não achares que é uma prioridade, podes deixá-lo de fora. Caso contrário, empacotar algumas pequenas bolsas de café instantâneo pode ser útil.

Candy

finalmente, o último item que você pode querer considerar é chocolate ou uma barra de chocolate. Muito como açúcar e café, chocolate pode dar-lhe a pressa de açúcar que você precisa para um rápido impulso de energia. Ele também pode quebrar a monotonia de consumir refeições um pouco brandas ou repetitivas durante a sua viagem e é calórico-denso o suficiente para ajudá-lo a sustentar-se.

Mantenha-se energizado com alimentos bem planejados para fora-de-saco

a linha de fundo quando se trata de embalar alimentos é para se certificar de que você pode carregá-lo e cozinhá-lo quando você está em movimento. Também é crítico que você empacote o suficiente para um pouco mais de três dias. No entanto, embora isto possa parecer difícil, você já tem muitos dos alimentos potenciais para o seu bug-out-bag à sua disposição. Crie e embale alimentos que você realmente gosta-e não se esqueça de pegar as ferramentas e armas que você vai precisar, como uma faca de sobrevivência resistente.

Sobre o Autor:

Ross Burgess é o gerente de operações eKnives.com. Quando não está trabalhando, você pode encontrá-lo ao ar livre, caça, caminhadas pelas trilhas, ou pesquisando as últimas dicas e tendências para a sobrevivência.