• Candace Cameron Bure, compartilhou uma nova banda de resistência treino no Instagram, ontem, de que tons e esculpe suas coxas e glúteos. a Fuller House star trabalha regularmente com a treinadora de celebridades Kira Stokes e é fã de usar o aplicativo de fitness de Stokes quando ela está viajando. Bure compartilha outros exercícios de perna e de glute que faz com bandas de resistência em suas histórias no Instagram.

Mesmo quando ela está no set e viajar, Candace Cameron Bure, não perca uma batida com seus treinos. Durante o fim de semana, Bure convidou sua treinadora Kira Stokes para treiná—la no set e em sua casa na Califórnia-e Stokes definitivamente colocá-la para trabalhar. em um novo vídeo que Bure postou ontem, ela realiza um exercício da coxa exterior chamado The clam com uma banda de resistência. Usar uma banda de resistência para este movimento vai forçá-lo a ligar os músculos da coxa. Para tirar o máximo partido deste exercício, mova-se com o Controlo enquanto levanta a perna para longe da linha média. Você também quer ter certeza que suas ancas permanecem quadradas durante todo o movimento.

Como fazer um molusco:deite-se do lado direito num tapete de exercício com o antebraço direito preparado. Dobre os joelhos e coloque um laço de resistência mesmo acima dos joelhos. Descansa a mão esquerda na anca. trabalhando contra a banda, aperte os músculos da coxa para pressionar a coxa esquerda o mais largo possível. depois, lentamente coloque a coxa esquerda na posição inicial. Aqui é um representante, lados alternativos. nas suas histórias no Instagram, Bure compartilha outros exercícios de perna e glute que faz com bandas de resistência. Bure faz step-out da banda lateral, que trabalham suas coxas externas. E como ela está meia agachada, os glúteos também têm acção. Instagram Instagram em outro vídeo em suas histórias no Instagram, Bure faz uma agachada com uma faixa de resistência em torno de suas coxas, logo acima dos joelhos. Quando ela se agacha, Bure puxa uma máquina de cabo para trabalhar suas costas e braços. Ter a faixa de resistência em torno de suas pernas ajuda a garantir que ela mantém o alinhamento adequado e trabalha toda a sua cadeia posterior, ou seja, todo o lado de trás do corpo.

Inspirou a suar? Fazer oito a 12 reps por exercício e repetir durante três a quatro rodadas. Você pode encontrar muitos dos outros treinos de Bure com Stokes em sua aplicação, se encaixar com Kira Stokes.Stay updated on the latest science-backed health, fitness, and nutrition news by signing up for the Prevention.com newsletter aqui. Para mais diversão, Siga-nos no Instagram.