Alimentos para evitar durante a gravidez
Tem de ter muito cuidado com o que come quando está grávida, porque agora também tem de se preocupar com o bebé! Aqui está uma lista de alimentos para evitar quando você tem um pão no forno.peixe cru, carne, ovos ou leite não pasteurizado consumir peixe cru, carne, leite ou ovos coloca-o em risco de exposição a bactérias prejudiciais como bactérias coliformes, salmonelas e E. coli, ou pode causar toxoplasmose, uma infecção parasitária grave.alternativa saudável: a carne deve ser cozida a uma temperatura segura (145-160 graus Fahrenheit, 63-71 graus Celsius, dependendo do tipo), a fim de garantir plenamente que não conterá parasitas e bactérias prejudiciais. Ao pedir em um restaurante, é sempre mais seguro pedir a carne cozida média ou superior quando grávida. Ovos crus e leite devem ser evitados, mas ovos cozidos e leite pasteurizado são super importantes durante a gravidez, por isso certifique-se de que eles não são crus!
a carne de Deli
a carne de Deli pode conter listeria, o que pode deixá-lo doente e colocar o seu bebé em risco.alternativa saudável: se você não consegue suportar a ideia de passar pela gravidez sem sanduíches de rosbife, é melhor ferver a carne a pelo menos 165 Graus Celsius.as mulheres grávidas devem evitar comer peixes com alto teor de mercúrio, como tubarão e espadarte, uma vez que o mercúrio pode prejudicar gravemente o desenvolvimento do cérebro fetal.alternativa saudável: Baixo, bacalhau, alabote, mahi mahi, salmão e atum, entre outros, contêm níveis relativamente baixos de mercúrio em comparação com outros, mas você ainda deve limitar o seu consumo a 6 onças por semana, e certifique-se de que tudo está totalmente cozido.frutos do mar fumados podem conter listeria, o que pode fazer você e seu bebê adoecer. Os frutos do mar fumados enlatados são seguros de comer durante a gravidez, mas os refrigerados devem ser evitados.alternativa saudável: como alternativa mais segura aos frutos do mar fumados, experimente grelhar ou cozinhar o seu peixe.moluscos crus como ostras e amêijoas podem conter vírus perigosos e bactérias, o que pode levar a uma doença devastadora em você e no seu bebê.alternativa saudável: os moluscos devem ser cozidos durante toda a gravidez antes de os comerem durante a gravidez, uma vez que podem ser hospedeiros de muitas bactérias potencialmente nocivas.os queijos de pasta mole Brie, feta, Camembert, Panela e outros produtos lácteos crus devem ser evitados durante a gravidez, a menos que os rótulos indiquem que são feitos de leite pasteurizado.alternativa saudável: Embora muitos queijos macios e não pasteurizados sejam um queijo Não-Não-duro, como os americanos, Cheddar e suíços são perfeitamente saudáveis para comer durante a gravidez e são ricos em cálcio, entre outros nutrientes gestacionais vitais. Queijo pasteurizado, queijo creme, queijo cottage, e mozzarella semi-macio são seguros para comer também.o álcool pode ter efeitos devastadores no crescimento do bebé e causar síndrome do álcool Fetal, o que resulta em problemas de desenvolvimento e aprendizagem para o seu filho, bem como problemas físicos que afectam os rins, a visão ou os ossos.alternativa saudável: os Mocktails são frutados, bebidas divertidas que vão deslumbrar as suas papilas gustativas sem álcool! Há um monte de receitas ótimas mocktail lá fora; confira!os vegetais não lavados colocam-no em risco de contrair toxoplasmose, uma infecção parasitária grave que pode causar aborto ou nado-morto.alternativa saudável: os vegetais são provavelmente o grupo alimentar mais importante para comer durante a gravidez, apenas certifique-se de que estão totalmente lavados e limpos!os sumos ou sidras não pasteurizados ou não pasteurizados podem conter a listeria bacteriana, o que pode deixá-lo ou ao seu bebé muito doente, pelo que é melhor evitá-los durante a gravidez.alternativa saudável: todos os sumos de fruta ou cidra devem ser pasteurizados antes de serem ingeridos, por isso certifique-se que verifica todas as bebidas de fruta que bebe.
rebentos crus ou crus
rebentos crus ou crus podem conter E. coli ou bactérias de salmonella e devem ser evitados durante a gravidez. alternativa saudável: Como qualquer coisa que contenha bactérias prejudiciais em seu estado bruto, os rebentos devem definitivamente ser cozinhados antes de comê-los durante a gravidez.deve contactar o seu médico sobre a segurança da gravidez de qualquer alimento com que não tenha a certeza.o sushi é seguro para comer durante a gravidez?luta contra os desejos de gravidez
