quando você pensa sobre isso, a vagina é um órgão muito pouco exigente. É cooperado através do parto e noites de paixão; é soldado sem complacência ao longo de anos de menstruação e ocasionalmente “oops”—como o meu paciente que aplicou Retin-um creme de pele em vez de Vagisil, ou o amigo que usou Ben-Gay. Na altura, a vagina dela queixava-se um pouco, mas logo voltou ao seu eu Alegre.como a vagina raramente tem sido a roda de squeaky, tendemos a tomá-la como garantida. À medida que envelhecemos, no entanto, o tecido vaginal diminui, perde elasticidade e torna-se seco, então, como outras partes do nosso corpo, essa roda tende a guinchar um pouco mais alto.muitas vezes, problemas vaginais podem ser resolvidos—ou evitados completamente-com alguma TLC. Enquanto poucos de nós pensamos em como manter a saúde vaginal ideal, talvez seja hora de dar a esse órgão de longanimidade alguma atenção extra. Os dois principais fatores na manutenção de uma vagina saudável, sem queixas são um bom equilíbrio bacteriano e umidade.

Em primeiro lugar, uma lição científica: pH é uma medida de como uma substância é ácida ou alcalina (básica). A escala de pH varia de 0 (Muito ácido) a 14 (altamente alcalino), com sete sendo neutros. Uma vagina saudável é ligeiramente ácida, na faixa de 4,5 a 5. Esta acidez é mantida por um delicado equilíbrio de organismos, nomeadamente a bactéria lactobacillus que produz ácido láctico. Este ambiente ligeiramente ácido ajuda a evitar infecções.quando o nível de pH na nossa vagina está fora de controlo, bactérias indesejadas e outros organismos podem florescer—Candida albicans, por exemplo, que é o fungo que causa infecções por leveduras. Às vezes não é preciso muito para perturbar o equilíbrio. Uma dieta cirúrgica, alguns tipos de sabão, uma rodada de antibióticos, ou mesmo uma daquelas noites de paixão pode perturbar a flora na vagina. O esperma, por exemplo, é alcalino com um pH de 7 a 8, assim como o sangue com um pH de 7.4, razão pela qual a higiene é especialmente importante se você ainda estiver menstruada.aqui estão algumas sugestões para manter um bom equilíbrio de pH e para a higiene vaginal geral.não te armes em parvo. Douching realmente aumenta o risco de infecção bacteriana e reduz o “bom” lactobacilos na vagina. As paredes vaginais produzem um fluido claro para eliminar substâncias estranhas (mais sobre este no próximo post), então o duching é desnecessário e prejudicial.manter um bom fluxo de ar. Use Cuecas de algodão e roupas soltas—pelo menos algumas vezes! Evite confiar em sedas e sintéticos que aprisionam a humidade na vulva. Não uses tangas. Mudar de fatos de banho ou roupas molhadas imediatamente.evitar produtos perfumados: pulverizadores femininos, Sabonetes, banho de espuma, almofadas perfumadas ou tampões. Podem ser irritantes, alergénicos ou alcalinos.lave o fundo com água quente. O sabão está secando para a delicada vulva e labia interna, e alguns sabões são alcalinos.

usa tampões em vez de almofadas e muda-os regularmente.mantenha as bactérias onde pertencem. Limpar da frente para trás.evitar açúcares e hidratos de carbono refinados. Eles podem criar um ambiente que alimenta fungos.fale com o seu médico sobre a manutenção da boa saúde vaginal se lhe forem prescritos antibióticos. Ele ou ela pode sugerir comer iogurte, por exemplo, ou tomar Lactobacillus acidophilus comprimidos.lavar roupa interior com sabão suave, como lã. Enxaguem bem. Evite amaciadores de tecido perfumado.no final do dia, todas as nossas partes estão interligadas, por isso não é possível manter uma boa saúde vaginal se o resto do seu corpo não for saudável. Fumar, obesidade e diabetes são condições que comprometem a saúde, incluindo a saúde vaginal. Bons hábitos gerais, como uma dieta saudável e exercício para manter o bom tónus muscular, são provavelmente os elementos mais críticos para uma vagina saudável. Mas tu sabias disso.

Dr. Barb DePree, M. D., tem sido um ginecologista e profissional de saúde feminina há quase 30 anos e um especialista em menopausa nos últimos dez anos. Leia mais sobre ela aqui.