Se você está em um relacionamento de longo prazo, você provavelmente está à espera que um dia fatídico, quando você finalmente sente-se entediado com o seu parceiro. E, se fores honesto, talvez já te sintas assim. Esta é uma fase normal de todas as relações a longo prazo, e normalmente não é algo com que se preocupar. Mas é óptimo que tenhas reparado.

“When things get boring, there needs to be an effort made to make things fun and exciting again,” relationship therapist Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC tells Bustle. “As coisas não vão ficar excitantes sem trabalhar. Mas, pode ser divertido e não precisa de se sentir como trabalho!”Na verdade, esta é uma manutenção normal que todos os casais têm que passar eventualmente.

“Depois de ter estado com o seu parceiro por uma quantidade considerável de tempo, é normal que a fase de lua-de-mel termine”, diz a terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW. “À medida que entramos em rotinas diárias e temos responsabilidades externas — como o trabalho, a nossa vida social e o auto — cuidado-muitas vezes descobrimos que a nossa relação se torna obsoleta. Se você priorizar e se concentrar em obter a faísca de volta, certamente pode ser corrigido.”

Se seu relacionamento está se sentindo um pouco chato ou previsível — ou simplesmente não muito certo — Aqui estão algumas coisas que você deve fazer o mais rápido possível para colocar as coisas de volta no caminho certo.

Informe o Seu Parceiro o Que se

Você não pode esperar que as coisas para ficar melhor se você manter o seu parceiro no escuro. Diz – lhes o que tens em mente, de uma forma simpática e carinhosa, claro. “Em vez de dizer descaradamente ao seu parceiro que está aborrecido, talvez sugira que esteve preso na rotina … e você acha que seria divertido para ambos fazerem algo novo juntos”, diz a Psicóloga Clínica Dra. Sarah Williams. Isto vai dar início a uma conversa, e permitir que ambos façam as mudanças necessárias.

Quebra Que Chato Rotina Diária

uma Vez que você está na mesma página, é hora de fazer o que você pode mudar a sua rotina previsível. “As rotinas podem matar até as relações mais amorosas e fazê-las sentir-se chatas. Traz de volta a espontaneidade” , diz O treinador Shawnda Patterson ao Bustle. Até pequenas coisas, como jantar num restaurante Novo, podem tornar as coisas divertidas outra vez.

Fazer Um Esforço

Lembre-se que a quantidade de esforço que você fez no início do seu relacionamento? Com todas aquelas noites de encontros e telefonemas doces? Agora é a altura de ambos trazerem isso de volta. “Nunca pares de namorar com o teu amigo”, diz O Patterson. “Nunca pare de se esforçar para que eles saibam que você ainda é o cara ou garota por quem eles se apaixonaram.”

Buscar Uma Mudança De Cenário

não importa o que você faz ou onde você vá, mas de uma mudança de cenário é uma obrigação. “Mudar o seu ambiente vai ajudar a criar novas respostas emocionais para o seu parceiro, em vez de desencadear as antigas indesejáveis”, diz a especialista em relações Miyoko Rifkin. Se as coisas estão a ficar velhas, ou mesmo negativas, uma nova cena pode fazer-vos sentir muito melhor.

Criar Uma Relação de “Bucket List”

nunca É tarde demais para criar novas metas, ou novas, coisas divertidas para fazer em conjunto. Como terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW diz, ” crie uma ‘lista de desejos’ e pense em coisas que você sempre quis tentar que você pode fazer juntos.”E pensar realmente fora da caixa. “Fazer algo fora do comum pode adicionar excitação ao relacionamento e ajudá-lo a sentir-se mais ligado ao seu parceiro.”

Tocar Mais Vezes

Estabelecida muitas vezes os casais brisa de um passado, outras, sem tanto como um abraço ou um beijo, esquecer totalmente sobre a importância do toque, em um relacionamento saudável. “Quer seja um beijo de Olá ou adeus, aconchegar — se no sofá, ou dar as mãos-mesmo que não sexual, cria ligação entre parceiros”, diz Hershenson.

Começar a Ir Em Datas Novamente

Sua movimentada vida pode ficar no caminho, mas você tanto precisa para tornar a data noites prioritários, indo para a cidade, uma vez por mês, ou simplesmente fazer algo de baixo orçamento e estada. “Põe a mesa, apaga as velas e come uma refeição deliciosa”, diz Hershenson. É uma forma fácil de se reconectarem e de se lembrarem que ainda gostam um do outro.

Incentive o Seu Parceiro Hobbies

Lembre-se, vocês dois não tem que fazer tudo juntos. E, para uma relação mais saudável, você realmente não deveria. como diz O treinador Denny Jones, ” aqueles que mantêm excelentes relações levam em consideração que são parceiros e os encorajam a explorar suas próprias paixões.”Afasta-os e dá-lhes tempo para seguir as coisas sozinho. No final do dia, você vai voltar com novas histórias para contar.

E não se Esqueça de Fazer Sua Própria Coisa,

Se você não estiver mais encantado com o seu relacionamento, não assumir imediatamente que isso tem a ver com o seu parceiro. Pode simplesmente ser a sua própria falta de hobbies e objetivos pessoais. “Quando você está entediado, você é chato”, o autor e terapeuta Richard Matzkin diz ao Bustle. “Por isso, quando te aborreceres, não olhes para o teu parceiro para te divertires. Procura coisas que te estimulem, elevem e excitem. Quando encontramos significado e excitação na nossa própria vida, a lua-de-mel não tem de acabar.”

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Lembre-se que Para Namoro

Depois de casais se confortável em seu relacionamento, eles, muitas vezes, parar de flertar. E isso não está bem. Namoriscar mantém as coisas divertidas e lembra-vos por que se juntaram. Então, vá em frente e traga-o de volta. “Namoro. Cortejar uns aos outros”, diz Cole. “Age como se estivesses a começar a namorar outra vez.”Pode parecer uma tolice, mas pode ajudar a pôr uma faísca na vossa relação.

Tentar Algo de Novo Na Cama

o Sexo pode obter um pouco de baunilha como os anos de desgaste, mas tenha em mente que um) totalmente normal e b) totalmente solucionáveis. Na verdade, muitas vezes tudo o que é preciso para trazer a diversão de volta é fazer algo fora do comum. Como a especialista em relações Rhonda Milrad, a LCSW diz: “experimente alguns brinquedos sexuais, vestindo-se com trajes, agindo fantasias, e fazendo sexo em novos lugares. Ter um sexo divertido e livre de cuidados pode fazer você se sentir próximo como um casal e mais confiante e seguro em seu relacionamento.”fixar uma luta de tédio não tem que ser difícil. Se o problema não se corrige sozinho com o tempo, fale com o seu parceiro e seja direto sobre isso. (Hey, eles podem estar se sentindo entediados, também!) And then work on fixing it together.

Images: Unsplash, Joshua Ness; Pexels (11)