não há nada como a distração e estresse de ser incapaz de tomar uma decisão. Achas que tiveste uma escolha, depois lembras-te de alguns pequenos detalhes que esqueceste, e estás de volta ao ponto de partida. Sua mente gira em círculos, tentando resolver este quebra-cabeça que parece insolúvel. Como se sai deste ciclo torturante? quando a tua mente fica presa nos mesmos pensamentos repetitivos, é provável que haja outro pensamento por trás deles que não estás a aceder, treinador Vijay Ram, o PhD diz agitação. Muitas vezes, nossas decisões (ou falta delas) são impulsionadas por emoções inconscientes, e tomar decisões requer entrar em contato com esses sentimentos reprimidos. É por isso que vale a pena examinar os teus pensamentos de perto. Mesmo que demore muito tempo, você provavelmente economizará tempo a longo prazo apenas fazendo uma escolha inteligente. Outras vezes, se você apenas dormir sobre isso ou esperar alguns dias, você terá uma percepção, ou algo virá junto para tomar a decisão por você. às vezes, por Mais que penses em algo, não consegues chegar a lado nenhum. Nestes casos, ajuda a aprender alguns truques mentais. Aqui estão algumas maneiras de superar a indecisão quando você apenas se sente preso.
Desenhar Uma Árvore de Decisão
life coach Certificada Lisa Barrington diz a Agitação que ela recomenda a criação de uma árvore, com ramos que representam cada escolha e os seus possíveis resultados. Incluir os melhores e piores cenários, e considerar o quão provável eles são. Em seguida, compare o potencial de cada escolha para resultados positivos e negativos.
Imagine que os Seus Futuros Possíveis
Para se ter uma noção de como cada decisão pode deixar você sentir, a vida de treinador Sandra Possing recomenda um exercício: Visualizar onde cada escolha pode levá-lo, e o nome de todos os sentimentos que você pode experimentar em cada cenário. Compare quantos sentimentos bons e maus estão associados a cada caminho. “Observe qual opção se sente mais expansivo, excitante (assustador é bom também se também é emocionante), e positivo”, Possing diz Bustle. “E notar que opção se sente mais contraída ou negativa de alguma forma.”
Imaginar Ninguém Mais Foram Envolvidos
Pergunte a si mesmo o que você faria se a sua decisão de não impacto de mais ninguém, Kelby Carr, treinador de negócio e CEO da Gonzo, diz a Agitação. Se a decisão se tornar fácil, você já sabe o que quer fazer, e você provavelmente está deixando outras pessoas segurá-lo. Aprende a viver com a culpa e a seguir os teus desejos, ou vais sempre perguntar – te como seria a tua vida se vivesses para ti próprio.
Uma Moeda
É um clichê, mas aqui está a pegadinha: Você não deve, necessariamente, fazer o que a moeda que lhe diz para fazer. Em vez disso, a tua reacção à moeda ao ar revelará o que queres. Se não te importares com o resultado, vai em frente. Se você está desapontado, você agora sabe que prefere a outra opção, diz Carr.
Obter Fora da Perspectiva
não fazer algo, só porque alguém acha que você deveria ser, mas uso outras perspectivas de entrada, para informar o processo de tomada de decisão. Às vezes, um estranho pode ver as coisas mais claramente do que alguém envolvido na situação, diz Carr.
Explicar O Raciocínio por Trás de Cada Escolha
Imagine que você tenha feito a sua escolha e estão explicando por que você fez isso a alguém. Qual é que consegues mais facilmente convencer? A melhor escolha é muitas vezes a mais bem informada que você pode fazer dado o que você sabe naquele momento, independentemente do que o resultado final é, psicoterapeuta Karen R. Koenig, M. Ed., LCSW diz a Bustle.
entrar Em contato Com Seus Sentimentos
Há sempre muitas emoções debaixo de nossa indecisão, de modo a ficar com o fundo delas pode ajuda-nos a tomar decisões, Mulheres Para Um fundador Kelly McNelis diz a Agitação. “Quando tiramos algum tempo para verificar conosco mesmos para ver o que realmente está acontecendo, podemos ficar surpresos quanto ao que encontramos e o que está escondido sob os sentimentos de stuckness. Mas para compreendermos plenamente a nós mesmos e o que queremos, precisamos cultivar essa paciência e esse diálogo contínuo com a nossa paisagem interior.”
Dê a Si mesmo Permissão Para Fazer A Escolha Errada
às Vezes, você simplesmente não tem informações suficientes para saber que a escolha certa. Neste caso, é melhor tomar o errado, falhar, e aprender com ele do que não tomar nenhuma decisão, diz posing. Em vez de ficares obcecada com a decisão que vais tomar, orgulha-te do facto de teres feito a tua escolha e provavelmente vais crescer a partir dela, aconteça o que acontecer. há momentos em que tomar nenhuma decisão pode ser pior do que tomar a decisão errada. Então, a certa altura, dá-te Permissão para parares de ficar obcecada com a decisão que vais tomar e apenas tomares uma.
