a confiança do corpo é difícil. Vivemos em um mundo que, infelizmente, nos diz repetidamente que nossos corpos não são bons o suficiente – o que, para ser aceito pela sociedade, precisamos de tanquinho, alegre vagabundos, definido jawlines e celulite-livre coxas. Então, em vez de celebrar o que Deus nos deu, nós perdemos tempo, energia e dinheiro tentando corrigir nossas falhas percebidas – dieta após dieta, incontáveis horas passadas no ginásio, e talvez até procedimentos cirúrgicos.todos sabemos que as dietas não funcionam, e é muito fisicamente difícil, juntamente com o tempo, mudar seu corpo no ginásio, então o que nos resta? Decepcao. Sentimentos de fracasso. Sentir que não somos suficientemente bons.o que é uma loucura! A cultura da dieta e estas pressões sociais tóxicas nascem de um estratagema de marketing-marcas e empresas lucram com o facto de nos sentirmos inadequados… as pressões não são reais. Porque precisamos de ter abdominais de tábua de lavar? Mas a sério, porquê? Não temos, é a resposta.em vez disso, temos de nos concentrar nos nossos valores e morais, como tratamos as pessoas, como nos tratamos a nós próprios e às nossas conquistas. E, crucialmente, auto-aceitação-auto-aceitação é o melhor presente que podes dar a ti mesmo, prometo-te. Sentir-se confortável na sua própria pele é libertador e transformador da vida. Mas eu entendo que é difícil, e você provavelmente está lendo isso e pensando, ‘ Bem, isso está tudo bem e bom, mas como eu chegar a um bom lugar com o meu corpo?”.por isso fiz uma lista. Uma lista completa com os passos que você pode tomar para melhorar a sua imagem corporal e começar a aceitar o seu corpo como ele é:

pare de olhar para outros corpos e comparando-os com os seus

Este é um exercício inútil. Você tem DNA diferente de todos os únicos neste planeta, bem como um ambiente diferente. Nunca te vais parecer com mais ninguém, por isso pára com a comparação.

reconheça que o que vemos na mídia provavelmente foi editado

eu não posso enfatizar isso o suficiente-literalmente quase todas as imagens que você vê foram retocadas ou filtradas. O que significa que a rapariga na foto nem sequer se parece com a rapariga na foto – mais uma razão para parar a comparação.

identifique o que você gosta no seu corpo

Mantenha essas coisas frente e centro da sua mente. Concentra-te no positivo, não no negativo. Concentre-se também nos seus bons pontos que não envolvem a sua aparência.

rodeie-se de pessoas que o fazem sentir-se bem consigo mesmo

e se alguém tem preocupações com a sua aparência, eles não são dignos de estar na sua vida.

foco em suas qualidades, valores e realizações

estas são as coisas que realmente importam, que as pessoas vão lembrar e respeitar você. És boa pessoa? Grande. É tudo o que precisas.

Instagram: @alexlight_ldn

Foto tirada por Zoe McConell para a Ilha do Paraíso #OwnYourGlow campanha

Coadjutor e diversificar seu instagram feed

em Primeiro lugar, deixar de seguir alguém que faz você se sentir mal, ou faz você se sentir como você tem que ser outra pessoa. Não se preocupe em ferir os sentimentos de ninguém-sua saúde mental é mais importante. Em seguida, siga uma gama diversificada de pessoas diferentes – quanto mais diferentes tipos de corpos você começar a ver, melhor você vai se sentir sobre si mesmo.

aceite quem você é agora

pare de se concentrar no que você poderia ser. É demorado e afecta maciçamente a tua auto-estima. Perceba que você é bom o suficiente exatamente como você e tente colocar qualquer negatividade sobre si mesmo de um lado.

escreva uma lista do que o faz feliz

o que o faz sentir-se bem consigo mesmo? O que te faz sentir feliz? Arranja uma lista e fá-los o mais que puderes.

acima de tudo, por favor lembre-se desta citação:

“ninguém vai se levantar no seu funeral e dizer:” ela tinha uma cintura pequena e uma grande abertura da coxa”.”