deploy stored holiday carbs from muscles so the body can focus on burning tons of stored body fat as fuel with the three day training program at the bottom of this article. Combinando o treino de depleção de carboidratos de calibre 50 e o plano nutricional de limpeza de células de gordura de 21 dias cria a tempestade perfeita de queima de gordura para o Ano Novo. Aprenda a forçar o corpo a utilizar mais gordura armazenada como combustível, otimizar o metabolismo, e manter hormônios de estresse desagradável em controle com esta combinação potente de treinamento comprovado e estratégias de nutrição.
50 Caliber Carb Depletion
após uma época de férias selvagens ou qualquer período de tempo – a depleção de hidratos de carbono é altamente eficaz para a perda de gordura corporal. Em qualquer momento, seus músculos armazenam cerca de 400 gramas de glicogênio (carbohidrato) dentro de músculos para ser usado para energia para uma pessoa de 200 libras. O glicogénio muscular é uma fonte de energia muito fácil para o organismo usar em vez de gordura armazenada, especialmente quando os hidratos de carbono são consumidos de forma consistente. Remover todos os carboidratos da dieta, com exceção de vegetais verdes e glicogênio muscular não pode reabastecer, o que é um grande passo na direção certa para um rápido estado de queima de gordura.*
Limpar armazenados carboidratos dos músculos rapidamente, de modo que o corpo pode queimar mais gordura armazenada como combustível combinado com o Dia 21 de Células de Gordura Limpar Estratégias de Nutrição é uma combinação poderosa. O pó 100% MR e síntese muscular irá servir como uma poderosa fonte de energia alternativa durante o treinamento para músculos quando os carboidratos se foram, aumentar a utilização de gordura armazenada como combustível, proteger músculo duro ganho, acelerar a recuperação do cérebro e reduzir drasticamente a dor muscular.
Calibre 50 Hidratos de carbono, o Esgotamento de Estratégias de Formação
- 50 desafiando repetições por conjunto
- 5 Total de Exercícios realizados em um circuito de moda
- 1 a 3 revoluções (conjuntos) enquanto se aguarda a recuperação de recursos, experiência e desempenho
- 1 minuto de descanso entre as séries
- Superior e Inferior do Corpo Movimentos feitos durante a mesma sessão
- 3 sessões por semana, durante 6 semanas total
a Rápida Queima de Gordura Status Alcançado
50 rep conjunto com um desafiante de peso de carga parece uma eternidade, mas quando seus músculos começam a queimar a gordura queima de hormônios começam a elevar. Uma revolução aquecida com todos os cinco exercícios lhe dará uma idéia da carga de peso a usar para o primeiro conjunto de trabalho. Não tenha medo de falhar e fazer pausas curtas de 10 segundos durante o jogo para que você possa rodar 50 reps de alta qualidade por jogo. Uma revolução de todos os cinco exercícios vem para 250 reps queima de gordura.
movimentos do corpo superior e inferior são combinados na mesma sessão para que certos músculos podem trabalhar ao máximo, enquanto outros descansar. Em outras palavras, seus braços obter um descanso enquanto você está soltando 25 caracóis de tendão suspenso de modo que você pode quebrar através de 50 reps de bíceps caracóis com apenas um minuto de descanso entre os conjuntos. Use um relógio de paragem para se certificar de que os períodos de repouso são precisos, pois os níveis de fadiga irão brincar com a sua mente e fazê-lo subconscientemente descansar mais. Os caracóis suspensos são o único movimento em que devem ser utilizados 25 reps devido à natureza extremamente difícil do exercício.bebendo o pó 100% de MR e síntese muscular 30 minutos antes do treinamento irá ajudar os músculos a recuperar mais rapidamente entre os conjuntos, enquanto aumenta a utilização de gordura armazenada como combustível com as razões proprietárias de aminoácidos Dr. Eric Serrano MD desenvolvido com base em muitos anos de pesquisa bem sucedida do paciente. Imediatamente após o treinamento sip outra porção de 100% de MR e do pó de síntese muscular para reduzir drasticamente a dor muscular, prevenir fadiga mental e colocar as razões ideais de matérias-primas músculos precisam de reparação acelerada dentro de segundos de beber.
a Gordura reduz FBO5 Dia de Tempo pré-treino cria excelente metabólicas e hormonais condições para a queima de gordura durante o treino, melhorando a energia para o treino sem estimulantes sobre a carga. A maioria dos produtos pré-treino e queimadores de gordura são muito elevados em estimulantes que aumentam hormônios de estresse associados com deposição teimosa de gordura, bem como desperdício de músculos.
Dr. Eric Serrano MD determinou, com base na pesquisa e seus anos de experiência prática, que são necessários 10 a 14 dias para esgotar o glicogênio muscular pendente sexo, níveis de atividade e muitos outros fatores. No entanto, leva 21 dias ou mais para o corpo para atingir taxas ainda maiores de queima de gordura através de várias vias comprovadas, incluindo tornando-se mais eficiente na utilização de gordura armazenada como combustível.
Após os 21 dias de limpeza de células de gordura clientes ganharam grande sucesso com o dia 22 carga de carboidratos, que fornece as fontes corretas de carboidratos, quantidades e tempo para adicionar um enorme log ao fogo ardente de gordura sem contribuir para a reposição de muito glicogênio nos músculos.
Personalized 12 Training and nutrition program clients who earn the fastest progress strive to make performance improvements built into customized programs each week.
Uma vez que o corpo tem estado sem carboidratos por 21 dias, ele quer usá-los muito rapidamente e benefícios da otimização de hormônios de armazenamento de gordura, incluindo a tireóide. Repetir a limpeza de 21 dias de células de gordura e o dia 22 Carb Carga um total de 4 vezes tem sido tremendamente eficaz para os clientes durante 2018 e ganhou o nome-88 dia ciclo de queima. Uma combinação perfeita para a depleção de carboidratos de calibre 50
Após a depleção de carboidratos o corpo pode mais facilmente queimar músculo ou gordura armazenada para energia durante o treinamento e atividades diárias. Usando o pó 100% MR e síntese muscular em torno de exercícios, bem como entre as refeições protege músculo duro ganho, enquanto ajuda o corpo a utilizar mais gordura armazenada como combustível.
Calibre 50 Hidratos de carbono, o Esgotamento de Formação
| Calibre 50 Hidratos de carbono, o Esgotamento | ||||
|---|---|---|---|---|
| Dia 1 | Exercício | Define | Representantes | Resto |
| A1. | Band Squats | (1-3) | 50 | 60 |
| A2. | DB Incline Press | (1-3) | 50 | 60 |
| A3. | Hamstring suspended Curls | (1-3) | 25 | 60 |
| A4. | Seated Biceps Curls | (1-3) | 50 | 60 |
| A5. | Seated Calf Raises | (1-3) | 50 | 60 |
| Day 2 | ||||
| A1. | Rear Leg Elevated Lunge | (1-3) | 50 | 60 |
| A2. | Wide Grip Lat Pull Down | (1-3) | 50 | 60 |
| A3. | Glute Raise | (1-3) | 50 | 60 |
| A4. | DB Shoulder Press | (1-3) | 50 | 60 |
| A5. | Cable Shoulder Ext | (1-3) | 50 | 60 |
| Day 3 | ||||
| A1. | Ball Slams | (1-3) | 50 | 60 |
| A2. | Unbalanced Core Lunge | (1-3) | 50 | 60 |
| A3. | Standing Calf Raise | (1-3) | 50 | 60 |
| A4. | 1 1/4 Close Grip Push ups | (1-3) | 50 | 60 |
| A5. | Seated Under Hand Grip Row | (1-3) | 50 | 60 |
