É FÁCIL ficar completamente viciado em café, quando você está trabalhando longas horas, com pouco sono, olhar para um ecrã de computador o dia todo. Às vezes, só precisas de uma pequena ajuda.

delicioso Como É, é possível beber demasiado café e reseach indica que ingerir demasiada cafeína (500-600 mgs ou 5 ou mais xícaras de café) pode causar qualquer coisa, desde inquietação a tremores musculares.

Por isso, tenha tudo isto em mente quando pedir a sua próxima dose dupla de café expresso.1. Pode fazer-te ouvir coisas.de acordo com um estudo da Universidade de Melborune, o café é “a droga psicoativa mais usada”, e beber mais de 5 copos por dia pode fazer você ouvir coisas.os investigadores deram a 92 indivíduos grandes quantidades de café e depois fizeram-nos ouvir o ruído branco.o Professor Simon Crowe, da Universidade de La Trobe, em Melbourne, disse ao Daily Mail: “Nós também lhes dissemos que dentro do ruído branco pode haver partes da canção Natal branco e se você ouvir, pressione um botão. Não incluímos o Natal branco no ruído branco, mas descobrimos que mais pessoas que estavam muito estressadas e tinham altos níveis de cafeína pensaram que ouviram a canção. A combinação de cafeína e estresse afeta a probabilidade de um indivíduo experimentar um sintoma semelhante a psicose.”

2. Pode danificar o fígado de acordo com estudos do Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e renais, enquanto quantidades moderadas de café podem ajudar o fígado a desintoxicar o corpo, muito pode ter efeitos opostos e dificultar a função do fígado. Isto é especialmente verdade se estiver a tomar doses elevadas de medicamentos comuns para as dores sem receita médica.

3. Ele pode aumentar a sua pressão arterial que é de acordo com um estudo Carnegie Mellon que também diz que o café pode estimular o coração e causar respiração superficial.4. Pode tornar-te irritável a respiração superficial causada por demasiada cafeína pode esticar o fluxo de oxigénio para o cérebro, o que, por sua vez, prejudica o processo de tomada de decisão.5. Pode causar insónia isto varia de pessoa para pessoa, dependendo da forma como o seu corpo consegue processar a cafeína. O café tem uma meia vida de 6 horas, por isso leva 24 horas para trabalhar o seu caminho através do seu sistema (em média).isso significa que o café logo antes da cama (como quando você esteve fazendo uma directa) não é maneira de dormir de boa qualidade. Estudos mostram que reduz o tempo de sono REM valioso.6. É viciante

de acordo com a pesquisa feita pela Universidade Johns Hopkins, a cafeína só te dá essa energia focada, porque te deixa acima de retiradas de cafeína em primeiro lugar.os investigadores John Hopkins descobriram que a melhoria do desempenho relacionada com a cafeína não existe sem a retirada da cafeína. Em essência, sair da cafeína reduz o seu desempenho cognitivo e tem um impacto negativo no seu humor. A única maneira de voltar ao normal é beber cafeína, e quando se bebe, sente-se que está a levar-nos a novas alturas. Na realidade, a cafeína está apenas levando o seu desempenho de volta ao normal por um curto período de tempo.7. A Universidade da Colúmbia Britânica fez um estudo em que deu a 40 ratos anfetaminas e cafeína. As anfetaminas fizeram os ratos preguiçosos trabalhar mais e os ratos mais preguiçosos.o café, por outro lado, não fez nada pelos preguiçosos. Também não fez nada pelos trabalhadores.8. Pode aumentar o risco de osteoporose. Para combater isto, certifica-te que tens vitamina D e cálcio suficientes quando estiveres a beber café.9. A retirada pode dar-lhe uma dor de cabeça

a retirada é cerca de 12-24 horas após o seu último copo, de acordo com a Associação Americana do coração.10. A privação também o pode fazer deprimido

pode adicionar ansiedade, fadiga e sonolência a estes sintomas.Linette Lopez com informação adicional de Michelle Hennessy.