Kiedy się nad tym zastanowić, pochwa jest dość niewymagającym organem. Współpracuje z porodem i nocami namiętności; przez lata miesiączkowania i okazjonalnych „UPS”—takich jak mój pacjent, który zastosował Retin-krem do skóry zamiast Vagisil, czy przyjaciel, który użył Ben-Gay. Jej pochwa trochę narzekała, ale wkrótce wróciła do wesołego siebie.

ponieważ pochwa rzadko była skrzypiącym Kołem, mamy tendencję do brania tego za pewnik. W miarę starzenia się jednak tkanka pochwy rozrzedza się, traci elastyczność i staje się sucha, więc podobnie jak inne części naszego ciała, to koło ma tendencję do skrzypienia trochę głośniej.

często problemy z pochwy można rozwiązać—lub całkowicie uniknąć—za pomocą niektórych TLC. Podczas gdy niewielu z nas myśli o tym, jak utrzymać optymalne zdrowie pochwy, może nadszedł czas, aby dać, że długi narząd trochę dodatkowej uwagi. Dwa główne czynniki w utrzymaniu zdrowej, niepomyślnej pochwy to dobra równowaga bakteryjna i wilgoć.

Po pierwsze, lekcja naukowa: pH jest miarą tego, jak kwaśna lub zasadowa (zasadowa) jest substancja. Skala pH waha się od 0 (bardzo kwaśny) do 14 (wysoce zasadowy), przy czym siedem jest neutralne. Zdrowa pochwa jest lekko kwaśna, w zakresie od 4,5 do 5. Kwasowość ta jest utrzymywana przez delikatną równowagę organizmów, w szczególności bakterii lactobacillus, które wytwarzają kwas mlekowy. To lekko kwaśne środowisko pomaga odpędzić infekcję.

gdy poziom pH w naszej pochwie jest nie tak, niechciane bakterie i inne organizmy mogą rozkwitnąć—na przykład Candida albicans, który jest grzybem powodującym infekcje drożdży. Czasami nie trzeba wiele, aby zaburzyć równowagę. Dieta chirurgiczna, niektóre rodzaje mydła, seria antybiotyków, a nawet jedna z tych nocy namiętności może zaburzyć florę w pochwie. Na przykład plemniki są zasadowe o pH od 7 do 8, podobnie jak krew o pH 7,4, dlatego higiena jest szczególnie ważna, jeśli nadal masz miesiączkę.

oto kilka sugestii dotyczących utrzymania dobrej równowagi pH i ogólnej higieny pochwy.

• nie pyskuj. Douching faktycznie zwiększa ryzyko infekcji bakteryjnej i zmniejsza „dobre” pałeczki kwasu mlekowego w pochwie. Ściany pochwy wytwarzają przezroczysty płyn do wypłukiwania obcych substancji (więcej na ten temat w następnym poście), więc douching jest zarówno niepotrzebny, jak i szkodliwy.
• utrzymuj dobry przepływ powietrza. Noś bawełniane majtki i luźne ubrania-przynajmniej przez jakiś czas! Unikaj polegania na jedwabiach i syntetykach, które zatrzymują wilgoć na sromie. Nie zakładaj stringów. Natychmiast zmień mokre Stroje Kąpielowe lub odzież.
• unikaj produktów zapachowych: kobiecych sprayów, mydeł, kąpieli bąbelkowych, podkładek zapachowych lub tamponów. Mogą być drażniące, alergizujące lub zasadowe.
• umyj spód ciepłą wodą. Mydło wysycha do delikatnego sromu i warg sromowych wewnętrznych, a niektóre mydła są zasadowe.
• używaj tamponów zamiast podkładek i regularnie je zmieniaj.
• trzymaj bakterie tam, gdzie ich miejsce. Wytrzyj z przodu do tyłu.
• unikaj cukrów i rafinowanych węglowodanów. Mogą tworzyć środowisko, w którym żywią się grzybami.
• Porozmawiaj z lekarzem o utrzymaniu dobrego zdrowia pochwy, jeśli masz przepisane antybiotyki. Może on sugerować spożywanie jogurtu, na przykład, lub przyjmowanie tabletek Lactobacillus acidophilus.
• Pranie bielizny łagodnym mydłem, np. Woolitem. Dobrze spłucz. Unikaj pachnących środków do zmiękczania tkanin.

pod koniec dnia wszystkie nasze części są połączone, więc nie jest możliwe utrzymanie dobrego zdrowia pochwy, jeśli reszta ciała jest niezdrowa. Palenie, otyłość i cukrzyca są wszystkie warunki, które zagrażają zdrowiu, w tym zdrowia pochwy. Dobre ogólne nawyki, takie jak zdrowa dieta i ćwiczenia w celu utrzymania dobrego napięcia mięśniowego, są prawdopodobnie najbardziej krytycznymi elementami zdrowej pochwy. Ale wiedziałeś o tym.