dla osób spoza sfery zdrowia psychicznego termin Cognitive Behavioral Therapy (CBT) może brzmieć zupełnie obco. Jednak w świecie zdrowia behawioralnego jest to niezbędne słowo i metoda leczenia.
co to jest CBT?
kognitywna terapia behawioralna została opracowana przez dr Aarona Becka w latach 60. Dzięki swojej pracy i badaniom Beck zauważył, że osoby zmagające się z depresją „doświadczały strumieni negatywnych myśli, które wydawały się spontanicznie powstawać .”Beck odniósł się do nich jako do „automatycznych myśli” i stwierdził, że miały one miejsce w odniesieniu do idei jednostki o sobie, innych i świecie.
Po tym odkryciu Beck rozpoczął pracę z osobami nad zmianą tych negatywnych automatycznych myśli. Odkrył, że pomogło to jednostkom myśleć bardziej realistycznie i poprawiło ich emocje, co prowadziło do bardziej funkcjonalnych i skutecznych działań.
tak zaczęła się jedna z najczęściej stosowanych i skutecznych metod leczenia chorób psychicznych. Przeprowadzono ponad 1000 badań potwierdzających skuteczność CBT w leczeniu problemów psychologicznych, zaburzeń psychicznych i problemów medycznych, które mają komponent psychiatryczny .
CBT i Binge eating Disorder
sukces CBT jest również wyraźny w leczeniu zaburzeń jedzenia, ponieważ jest „znacznie bardziej skuteczny w zmniejszaniu podstawowych objawów behawioralnych i poznawczych niż warunki kontrolne, alternatywne interwencje psychologiczne i leczenie farmakologiczne u pacjentów z bulimią nervosa (BN), binge-eating disorder (BED) oraz inne określone zaburzenia karmienia i jedzenia .”
ten sukces może być jeszcze bardziej rozpowszechniony podczas leczenia osób z łóżkiem za pomocą CBT. Badanie 2018 dostarczyło CBT osobom z bulimia nervosa i binge eating disorder i odkryło, że więcej osób z łóżkiem powstrzymało się od zaburzeń jedzenia po leczeniu niż osoby z bulimią nervosa lub nietypowymi zaburzeniami jedzenia .
w praktyce CBT może być pomocne w odczuwaniu większej kontroli nad swoimi myślami, a tym samym w ich zachowaniach dotyczących jedzenia/bingeingu. Wiele osób zgłasza, że nie czują się pod kontrolą, gdy pojawia się objadanie, wyrażając, że czują, że angażują się w te zachowania w oszołomieniu lub czują się tak, jakby to nie oni.
leczenie, które pomaga osobom zidentyfikować i zauważyć, co myślą, pomaga im dowiedzieć się, jakie myśli wyzwalają zachowanie bingeing, a także pomaga im być bardziej obecnym i kontrolować w momencie binge.
Jeśli ludzie mogą zmienić te wyzwalające myśli i zastąpić je bardziej pomocnymi myślami, ich odpowiednie uczucia i działania ulegną zmianie. CBT zapewnia osobom zrozumienie, umiejętności i praktykę, aby zaangażować się w ten proces.
zasoby:
nieznane (2019). Historia terapii poznawczo-behawioralnej. Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, retrieved from https://beckinstitute.org/about-beck/team/our-history/history-of-cognitive-therapy/. Linardon, J., Messer, M., Fuller-Tyszkiewicz, M. (2018). Metaanaliza wpływu terapii poznawczo-behawioralnej w przypadku zaburzeń typu objadania się na wskaźniki abstynencji w badaniach skuteczności bez randomizacji: porównywalne wyniki do randomizowanych, kontrolowanych badań? International Journal of Eating Disorders.
O autorze:
Margot Rittenhouse, MS, PLPC, NCC jest terapeutą, który pasjonuje się udzielaniem wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego wszystkim potrzebującym i pracował z klientami z problemami uzależnień, zaburzeniami jedzenia, ofiarami przemocy domowej i przestępcami oraz ciężko chorą psychicznie młodzież.
jako niezależny pisarz ds. zaburzeń jedzenia Nadzieja i uzależnienie Nadzieja i mentor z MentorConnect, Margot jest namiętnym orędownikiem zaburzeń jedzenia, zaangażowanym w De-stygmatyzację tych chorób, jednocześnie okazując wsparcie dla tych, którzy zmagają się z mentoringiem, pisaniem i wolontariatem. Margot ma magisterium z klinicznego poradnictwa Zdrowia Psychicznego na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa.
opinie i opinie naszych Gości są dzielone, aby zapewnić szeroką perspektywę na zaburzenia jedzenia. Niekoniecznie są to poglądy na temat zaburzeń jedzenia, ale próba zaproponowania dyskusji na różne tematy przez różne zainteresowane osoby.
w zaburzeniach jedzenia mamy nadzieję zrozumieć, że zaburzenia jedzenia wynikają z połączenia czynników środowiskowych i genetycznych. Jeśli ty lub najbliższa osoba cierpisz na zaburzenia jedzenia, wiedz, że jest dla ciebie nadzieja i poszukaj natychmiastowej profesjonalnej pomocy.
opublikowano luty 27, 2020, on EatingDisorderHope.com
Przegląd & zatwierdzony 27 lutego 2020 r. przez Jacquelyn Ekern MS, LPC
