odchudzanie polega na zdrowym odżywianiu, spalaniu tłuszczu lub kalorii, aby osiągnąć dobrą formę. Jedzenie mniej i poruszanie się więcej jest uważane za Ostateczny hack, aby zrzucić kilogramy w krótkim czasie. Ale istnieje ogromna różnica między spalaniem kalorii i spalaniem tłuszczu. Oba mają inny wpływ na organizm i nawet wynik ich spalania jest inny. Głównym pytaniem pozostaje to samo, co jest najważniejsze, spalanie tłuszczu lub kalorii? Znajdźmy odpowiedź na to złożone pytanie.

różnica między spalaniem tłuszczu a kaloriami
kalorie z jedzenia i napojów, które spożywasz, zużywają się natychmiast lub są przechowywane jako rezerwy energii. Nasz organizm przekształca niechciane kalorie w trójglicerydy, które są przechowywane w komórkach tłuszczowych. Podczas ćwiczeń twoje ciało czerpie energię z ostatnio spożywanych kalorii, a także energię magazynowaną na paliwo. Jeśli zmniejszysz spożycie kalorii i zwiększysz aktywność fizyczną, część energii, którą wydajesz, pochodzi z tłuszczu przechowywanego w organizmie.
Jak wiadomo, trzeba spożywać mniej kalorii i spalić więcej, aby spalić 1 kilogram tłuszczu. Tak więc, gdy zastosujesz się do tej sztuczki polegającej na zużywaniu mniej kalorii i angażowaniu się w aktywność fizyczną, technicznie kończysz spalanie obu. Spalanie kalorii zmusza organizm do dostępu do energii zmagazynowanej w postaci tłuszczu. Podobnie, spalanie tłuszczu, przy zachowaniu niskiego spożycia kalorii, sprawi, że twoje ciało zużyje więcej kalorii, które właśnie zużyłeś i przechowuje mniej z nich.
efekt końcowy
jeśli zjesz więcej kalorii niż spalisz, to oczywiście nie stracisz wagi i tłuszczu z organizmu. Nawet jeśli ćwiczysz przez dobry czas na siłowni i zużywasz taką samą ilość kalorii, jak tylko zostanie wyczerpana, będzie ona przechowywana jako trójglicerydy w organizmie.
tak więc spalanie tłuszczu zapewnia tylko tymczasowe rozwiązanie problemu utraty wagi. Jeśli chcesz stracić tkanki tłuszczowej, jedynym rozwiązaniem jest stworzenie deficytu kalorii.