te proste Sauteed Carrots to jeden z moich przepisów wegetariańskich, aby dla mojej rodziny. Są gotowe od początku do końca w mniej niż 20 minut—a efektem końcowym jest delikatna, naturalnie słodka marchewka. Dzieci je uwielbiają! (I my rodzice też.)

marchew smażona

wiem, że wszyscy odczuwamy presję, aby zrobić wiele skomplikowanych przepisów dla naszych dzieci ale przez większość czasu, proste jest tak samo dobre! Te Sauteed marchew są przykładem rodzajów przepis wegetariański, że robię regularnie, gdy jestem w czasie crunch przyjść czas obiad (który jest zawsze!) i obie moje dziewczyny je uwielbiają.

są łagodne, smaki marchewki świecą, a Ty możesz pozwolić im gotować bez nadzoru na płycie kuchennej, podczas gdy ty przygotowujesz resztę posiłku.

wskazówka: lubię robić dodatkowe, więc mam pod ręką dodatki do pakowania w obiady albo w termosie, albo do jedzenia w temperaturze pokojowej.

składniki

aby ten przepis na zdrową marchewkę, wystarczy:

• marchew (1 funt lub około 6 średnich)
• masło lub oliwa z oliwek
• sól

wskazówka: mam kilka odmian smakowych na dole przepisu, jeśli chcesz uzyskać więcej przygód z aromatami!

instrukcje krok po kroku

oto spojrzenie na prosty proces tworzenia tego przepisu na zdrowe sauteed carrots do podzielenia się z rodzina. Przewiń w dół, aby zobaczyć pełny przepis.

1. obrać i przyciąć końce marchewki. (zdj. 1)
2. pokroić w rund. (zdjęcie 2)
3. umieść średnią patelnię na średnim ogniu. Przykryj i gotuj. (zdjęcie 3)
4. zdejmij pokrywę i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aby nadmiar wody odparował. (zdjęcie 4)

wskazówka: nakładanie pokrywy na patelnię, podczas gdy marchewka gotuje, zatrzymuje parę, aby zapobiec przywieraniu marchewki do patelni i w rezultacie uzyskać idealnie delikatne plastry.

Czy Mogę zrobić ten przepis z marchewką?

pewnie! Jeśli chcesz zrobić ten przepis z marchewki baby, albo pokroić je na okrągły lub pokroić je wzdłuż na ćwiartki tak gotować tak szybko i równomiernie, jak regularne marchewki w przepisie pokazanym tutaj.

jaka patelnia jest najlepsza do tego przepisu?

robię ten przepis na marchewkę smażoną na dużej patelni, ponieważ gotuje je równomiernie. Możesz użyć żeliwa lub stali nierdzewnej, jeśli wolisz.

z czym je podawać?

te marchewki dobrze komponują się z pieczonym kurczakiem, Nuggetsami z tofu, ciastkami z łososia lub innym białkiem, które lubi Twoja rodzina. Uwielbiam je również w połączeniu z jajecznicą i tostami na super proste podejście do śniadania na kolację.

WSKAZÓWKA: Możesz zrobić te marchewki z wyprzedzeniem i podawać je w razie potrzeby. Wystarczy lekko ostudzić i przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 3-5 dni. Ogrzać przez 15-30 sekund w kuchence mikrofalowej, aby służyć.

odmiana: marchew smażona i brokuły

aby wymieszać rzeczy i użyć innego podstawowego warzywka, możesz zrobić ten przepis z marchewką i brokułami. Wystarczy dodać posiekane różyczki brokułów prawo do patelni z marchewką. Dążyć do tej samej objętości warzyw (o 1 funt) więc zmniejszyć marchewki lekko Tak Wszystkie jeszcze gotować do kruchości.

odmiana: marchew smażona z miodem

wiele dzieci uwielbia połączenie marchwi i miodu, a hit dodatkowej słodyczy może być tym, czego potrzebuje twój dzieciak, aby pokochać ten przepis. I wszystko, co musisz zrobić, to skropić trochę miodu na samym końcu przepisu. To może być dobra opcja dla dzieci, które myślą, że nie lubią marchewki! (Unikaj podawania miodu dzieciom poniżej 1 roku życia.)

Najlepsze wskazówki na sukces

• zakładanie pokrywy na patelnię, podczas gdy marchew gotuje parę, aby zapobiec przywieraniu marchwi do patelni i w rezultacie uzyskać idealnie delikatne plastry.
• spróbuj pokroić marchewkę na równą grubość około 1/4 cala, aby gotować w tym samym tempie.
• spraw, aby ten przepis był jeszcze przyjemniejszy, używając tęczowej marchewki. Często zobaczysz mieszane torebki z fioletową, żółtą, a czasami czerwoną marchewką w sekcji produkty w Twoim sklepie.
• użyj małej marchewki, jeśli to masz pod ręką.
• możesz dodać dodatkowy smak, skropić miodem, posypać kminkiem lub cynamonem lub zamienić masło lub oliwę z oliwek na prażony olej sezamowy na azjatycki spin.
• przechowywać, schłodzić i przechowywać w szczelnym pojemniku przez 3-5 dni. Podgrzać przez około 30 sekund w kuchence mikrofalowej lub do ogrzania.
• możesz też polubić mój przepis na pieczone frytki z marchwi.
• tutaj znajdziesz wszystkie moje ulubione sposoby gotowania marchewki.

chciałbym usłyszeć twoje przemyślenia na temat tego przepisu, więc proszę o komentarz poniżej z pytaniami lub opiniami!

Drukuj

Filder Under: obiad, bez jaj, bezglutenowe, bez orzechów, Przepisy, wegańskie, warzywa, wegetariańskie