kilka tygodni temu przyłapałem Cameron Diaz na Dr Oz. Promowała swoją nową książkę the Longevity Book-The Science of Aging, The Biology of Strength, and the Privilege of Time. W styczniu W 2014 roku wystąpiła również w programie Dr Oz promującym jej książkę The Body Book: Prawo głodu, Nauka siły i inne sposoby, aby kochać swoje niesamowite ciało. W obu odcinkach ujawnia codzienny nawyk, że robi to z samego rana. Nie mogłem o tym zapomnieć, dopóki sam tego nie spróbowałem. Teraz, kiedy wprowadziłem to do mojej codziennej rutyny, musiałem się tym z wami podzielić!

to takie proste, ale ma sens. Cameron wypija dużą szklaną butelkę wody (32 uncje) z samego rana. Robi to dla nawodnienia, a także dla zdrowia trawiennego. Pije go za jednym zamachem, który w zasadzie zalewa ciało oczyszczając i nawilżając, jak to idzie.

pewnie wiesz, że podczas snu nasz układ trawienny pracuje nad eliminacją odpadów, więc kiedy budzimy się rano, powinniśmy mieć ochotę na kupę. Próbowałem wymyślić bardziej eleganckie słowo, ale jest jak jest-wszyscy kupujemy, a jeśli nie, musimy być. Mały nawyk Camerona jest niezwykle skuteczny w osiągnięciu tej funkcji ciała, z samego rana. Nie tylko pomaga w eliminacji, ale także nawilża organizm.

innym powodem, aby pić wodę, gdy tylko się obudzisz, jest to, że faktycznie tracisz wodę podczas snu. Oddychając i wychodząc przez całą noc i nigdy nie uzupełniając wody w organizmie, jesteś w deficycie po przebudzeniu. Teraz dla nas, pań, które jak kieliszek wina przed snem raz na jakiś czas-pomyśl o tym, jak alkohol odwadnia, a następnie pomyśl, jak sen odwadnia. Sparuj to i masz problem. Czy wiesz, że większość bólów głowy jest po prostu dlatego, że jesteś odwodniony, a twoje ciało jest zdesperowane w poszukiwaniu wody?

jedno, Co Cameron robi, zanim wypije wodę, to mycie zębów. Połykanie bakterii, które są w ustach z poprzedniej nocy nie jest zdrowe. Dodaje również, że napełniła szklaną butelkę poprzedniej nocy i posadziła ją przy umywalce w łazience. W ten sposób, gdy umyje zęby, woda będzie gotowa! Robiłam to i Gorąco polecam butelkę w łazience. Jak tylko zobaczę ten dzbanek do kawy-zapomnij o wszystkim innym!

Znajdź moją butelkę flip top tutaj.

• budzi układ trawienny
• nawadnia jelita i wszystko w nich.
• Wypycha wszystko
• reguluje temperaturę ciała
• zarządza odwodnieniem

objawy odwodnienia:

• bóle głowy
• mgła mózgowa
• suchość w ustach
• szybkie bicie serca
• osłabienie

tak na marginesie-uwielbiam to robić. Jak stwierdza Cameron, czujesz, że Twoje nozdrza i oczy stają się wilgotne-Wow. To jak natychmiastowa satysfakcja – jeśli wnętrze nosa jest mokre, pomyśl o korzyściach, jakich doświadcza twoje ciało. Porównuje to do podlewania zwiędłego kwiatu. Każda komórka w twoim ciele otrzymuje nawilżenie, którego potrzebuje. Mówi również, że napełnia butelkę zaraz po wypiciu i nadal pije co najmniej 2 więcej dziennie.

powiem, że jest intensywny. Przez kilka minut po moim żołądku czuje się nieco przytłoczony, ale to niewielka cena za świadczenia.

Niestety, YouTube ściągnął filmik, ale nadal można go zobaczyć na Dr. Oz tutaj.

zmagałam się z dzieleniem się tak szybką, prostą wskazówką dotyczącą urody, ale gdy kontynuowałam wdrażanie tego nawyku do mojej porannej rutyny, poczułam, że zbyt ważne jest, aby się nim nie dzielić. Coś mi mówi, że ten nawyk jest narzędziem, które pomoże i wesprze nasz organizm na wielu różnych poziomach. Ponieważ tak zainspirowała mnie wskazówka Camerona, kupiłam książkę o ciele. Jak na razie bardzo bym to zasugerował. Zdobywam mnóstwo informacji. nie wspominając o jej spojrzeniu na starzenie się jest tak odświeżające. Mam dość starzenia się. Jak mówi wprost :” jeśli się nie starzejesz, jest tylko jedna alternatywa, która nie jest zbyt dobra.”

w ciągu ostatnich kilku lat weszłam w nowy sposób myślenia o swoim ciele. Traktuję swoje ciało jak ucztę dla moich dzieci. Moje ciało polega na mnie, aby dać mu to, czego potrzebuje. Jestem odpowiedzialny za moje ciało i jestem jego jedynym źródłem pożywienia. Musisz skontaktować się ze swoim ciałem, aby wiedzieć, czego potrzebuje, ale także wiedzieć, kiedy nakarmić swój umysł i ducha (kieliszkiem wina, czekoladą itp.). To delikatna równowaga. Po prostu uwielbiam, gdy słyszę rutyny innych, które mają tę samą mentalność! Mam nadzieję, że podobało ci się słuchanie o tym łatwym sposobie kochania swojego ciała!

ktoś jeszcze czytał tę książkę? Czy jej nowy? Podziel się poniżej! Chciałbym również usłyszeć o twoich prostych zdrowych nawykach, które odżywiają Twoje ciało-może stanie się to postem!

xx, Jenni