wiemy, że SMS-y podczas jazdy mają konsekwencje, ale co z SMS – ami podczas odrabiania lekcji?

to coś, co robią prawie wszystkie dzieci, a większość rodziców jest również znana z sprawdzania wiadomości tekstowych przy biurku. Jeśli mamy być szczerzy, większość z nas ma telefon komórkowy w zasięgu ręki, gdy jesteśmy w pracy, i będziemy na niego patrzeć od czasu do czasu. Kiedy bronimy praktyki, nazywamy ją ” wielozadaniowością.”Jak źle może być naprawdę?

całkiem źle, według ostatnich badań, które wykazały, że sama obecność smartfona zmniejsza zdolność osoby do skupienia. W badaniu studenci proszeni o pozostawienie telefonów w innym pokoju radzili sobie lepiej na testach poznawczych niż ci, którzy zostali poproszeni o wyciszenie telefonów i pozostawienie ich twarzą na biurku lub w torbie.

w eksperymencie nawet uczniowie, którzy mówili, że nie myślą świadomie o swoich telefonach komórkowych, nadal doświadczają utraty zdolności, co oznacza, że część tego rozproszenia dzieje się na poziomie nieświadomości. To zła wiadomość dla tych z nas, którzy myślą, że jesteśmy całkiem dobrzy w nie rozpraszaniu się telefonem podczas pracy.

„cały czas słyszę o tych kwestiach związanych z technologią”, mówi Matt Cruger, dyrektor Centrum Nauki i rozwoju w Child Mind Institute. Mówi, że w przypadku dzieci, z którymi pracuje, nie martwi się o ich zdolność do odrabiania lekcji, ale o „zdolność do naprawdę wczuwania się w sposób myślenia o zajęciach związanych z pracą domową.”Innymi słowy, mogliby wykonywać swoją pracę, gdyby mogli się na niej skupić. I podczas gdy problemy z koncentracją na odrabianiu lekcji nie są niczym nowym Dla Dzieci, urzekające nowe technologie nie ułatwiają tego.

urządzenia rozpraszające

Dlaczego urządzenia tech są tak rozpraszające? Na początek większość aplikacji i treści internetowych zaprojektowano tak, aby były jak najbardziej przyjazne dla użytkownika i uzależniające. Pingują nas z powiadomieniami, gdy otrzymamy nową wiadomość lub gdy ktoś opublikował coś, co może nas zainteresować. Są wiarygodnymi źródłami walidacji, które informują nas, kiedy ktoś lubi coś, co opublikowaliśmy.

i wiemy, że zawsze jest coś nowego do obejrzenia. Nawet jeśli nie słyszeliśmy szumu ostrzegającego nas o czymś nowym, możemy znaleźć się niespokojnie sięgając po telefon, aby przewijać stale aktualizowane kanały pełne zdjęć, nagłówków i żartów przygotowanych specjalnie dla nas. Możemy też czuć presję, żeby nadążyć.

ale są też mniej oczywiste powody, dla których dzieci mogą być szczególnie uzależnione. Telefony są tam, gdzie młodzi ludzie robią wiele ze swoich kontaktów towarzyskich, zwłaszcza gdy osiągają wiek przed nastolatkami i nastoletnimi, kiedy ich głównymi celami rozwojowymi są rozpoczęcie tworzenia tożsamości oddzielonej od rodziców i ustalenie priorytetów w nawiązywaniu przyjaźni z rówieśnikami — cele, które są przeznaczone do spędzania godzin w mediach społecznościowych.

w porównaniu do dorosłych dzieci mają również słabiej rozwiniętą zdolność kontrolowania swoich impulsów. Jeśli czasami rodzicom trudno jest odłączyć się od sieci, wyobraź sobie, jak trudno jest dziecku, które zmaga się z impulsywnością lub nastolatkowi z nowym najlepszym przyjacielem, oprzeć się sprawdzaniu telefonu. Nadawanie priorytetu rozpoczynaniu pracy nad raportem z książki lub nawet nauce do jutrzejszego testu nie będzie tak przekonujące.

Wielozadaniowość

wielu dorosłych i dzieci podziela pogląd, że kiedy piszemy SMS — y lub monitorujemy kanały podczas pracy, nadal jesteśmy produktywni-jesteśmy w stanie żonglować wszystkim naraz. Ale neuropsycholodzy nie są optymistyczni co do tego, jak produktywna jest wielozadaniowość. „Posiadanie wielu źródeł technologii na wyciągnięcie ręki i dostępność przez cały czas prawdopodobnie jest niemal gwarancją zmniejszenia wydajności i produktywności”, mówi dr Cruger.

Po pierwsze, jest to, co eksperci nazywają ” opóźnieniem wznowienia.”To okres między przerwaniem zadania a jego wznowieniem. Przejście między zadaniami nie jest płynne, a czas spędzony na zbieraniu myśli przed wznowieniem zadania sumuje się.

badanie na Stanford w 2009 roku zbadało, jak dobrze wielozadaniowcy są w stanie przetwarzać informacje. Ludzie uważani za wielozadaniowców ciężkich mediów mieli większe trudności z ignorowaniem nieistotnych, ale rozpraszających rzeczy w ich otoczeniu. W rezultacie faktycznie wykonali gorzej na teście zdolności przełączania zadań w porównaniu do ludzi, którzy byli lżejszymi wielozadaniowcami.

Wielozadaniowość oznacza mniej wydajną pracę nawet wtedy, gdy myślisz, że się aplikujesz. To dlatego, że ludzie dzielący swoją uwagę nie są w stanie zaangażować się w swoją pracę z płynnością, którą mogliby mieć w przeciwnym razie. „Nie mogą myśleć o tym, co jest najlepszym sposobem, aby coś zrobić”, wyjaśnia dr Cruger. „Dzieci zaczną zadanie, spróbują je wykonać, ale nie będą poświęcać czasu na podróżowanie i wymyślanie, jak najlepiej wykonać zadanie.”

chociaż praca może się jeszcze skończyć, wielozadaniowość daje płytsze myślenie i więcej czasu spędzonego na pracy. Ale trudno dzieciom tak to postrzegać. „Jeśli tak naprawdę nie ustanowiłeś zdyscyplinowanej procedury uczenia się i myślenia, trudno jest mieć poczucie, z czym porównać swoje obecne wyniki”, zauważa dr Cruger.

dzieci, które zmagają się z uwagą

istnieje pewien mit, że dzieci z ADHD są wyjątkowo przystosowane do wielozadaniowości.

na wydarzeniu Child Mind Institute o tym, jak technologia wpływa na dzieci, Ali Wentworth, aktorka, komik i gospodarz wydarzenia, opisała, jak znalazła swoją nastoletnią córkę poprzedniego wieczoru: odrabiała lekcje na jednym ekranie, pisała SMS-y na drugim, a Gilmore Girls grały na trzecim. Kiedy Wentworth zaprotestował, jej córka powiedziała jej: „mam ADHD. Tak odrabiam lekcje.”

w rzeczywistości wielozadaniowość podczas pracy domowej może być szczególnie trudna dla dzieci z ADHD.

„istnieje dość przekonująca literatura, która sugeruje, że nikt nie jest dobry w wielozadaniowości, ale myślę, że dzieci z ADHD mają również zestaw zaburzeń poznawczych dotyczących swoich umiejętności i zdolności”, mówi dr Cruger. „Są prawdopodobnie gorsi w wielozadaniowości niż ludzie bez ADHD, ale często myślą, że są w tym lepsi.”

może dlatego, że stała stymulacja oferowana przez urządzenia techniczne jest bardzo atrakcyjna dla dzieci z ADHD. Krótkie wybuchy uwagi, z natychmiastowymi nagrodami, są dla nich łatwiejsze niż zwracanie stałej uwagi. Ale próba zrobienia obu w tym samym czasie-żonglowanie pracą domową i Snapchatem – byłaby dla nich szczególnie trudna.

dzieje się tak dlatego, że ludzie z ADHD zmagają się z funkcjami wykonawczymi, którymi są samoregulujące się umiejętności, których używamy do takich rzeczy, jak przełączanie się między sytuacjami, kontrolowanie emocji i impulsywności oraz organizowanie i robienie planów. Są to wszystkie umiejętności, które są integralną częścią odrabiania lekcji i są one osłabione, gdy dzielimy naszą uwagę na wiele platform.

„jednym z psychologicznych skutków dla osób z ADHD jest to, że muszą podejmować mądre decyzje o tym, jak mądrze wykorzystywać swoje zasoby, ponieważ mają ograniczone zasoby uwagi i mają ograniczoną zdolność do wykonywania ciężkiej pracy uczenia się w sposób naturalny”, wyjaśnia dr Cruger. „To wymaga więcej wysiłku dla nich.”

biorąc pod uwagę, że dzieci z ADHD są szczególnie podatne na stymulację zapewnianą przez urządzenia techniczne i że skupienie się na odrabianiu lekcji jest już dla nich trudniejsze, skuteczne wykonanie obu byłoby niezwykle trudne.

podobne: Co To Jest Pamięć Robocza?

umysł wolny od rozpraszania uwagi

Tworzenie rutyny domowej, która minimalizuje rozpraszanie uwagi, jest ważne, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko ma problemy z uwagą lub wydaje się, że jej praca domowa trwa znacznie dłużej niż powinna.

niech wie, że celem jest, aby odrabianie lekcji było łatwiejsze i mniej stresujące. Usunięcie tych zakłóceń powinno poprawić jej pracę domową i pozostawić ją z bardziej faktycznym wolnym czasem.

Jeśli trudno jest uzyskać wpisowe dziecka, ustanowienie regularnych przerw domowych, w których może odejść od pracy domowej i sprawdzić media społecznościowe lub sprawdzić swoje teksty, może ułatwić sprzedaż. Ale aby były skuteczne, przerwy powinny być zaplanowane i dyskretne — nie powinny krwawić w czasie odrabiania lekcji, a najlepiej powinny odbywać się z dala od miejsca do nauki, które powinno być miejscem do skupienia.

tego rodzaju dyscyplina może nie przyjść naturalnie do dzieci lub dorosłych, ale uczenie się odłączania od zakłóceń jest umiejętnością życiową, która staje się coraz ważniejsza, ponieważ technologia staje się bardziej absorbująca, a potrzeba uczenia się i skupienia nie odchodzi.