Ostatnia aktualizacja – 14th styczeń 2016

oto podsumowanie spalonych kalorii dla przeciętnego mężczyzny i przeciętnej kobiety zaangażowanej w działalność – przenoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, przenoszenie skrzyń lub mebli.

spalone kalorie, dla przeciętnego mężczyzny, ważącego 86 kg, to 388 kalorii, w 30 minut przenoszenia przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, przenoszenia pudeł lub mebli.

spalone kalorie, dla przeciętnej kobiety, ważącej 74 kg, to 333 kalorie, w ciągu 30 minut przenoszenia przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, przenoszenia pudeł lub mebli.

spalone kalorie wynik i ranga

działalność przenoszenie artykułów gospodarstwa domowego na górę, przenoszenie pudełek lub mebli ma spalony wynik kalorii 37,1 na 100. Oto nasz nowy wynik, który odnosi spalone kalorie do maksymalnej możliwej kalorii. Ten wynik spalanie kalorii wynosi 37,1 % najwyższego możliwego realistycznego spalania kalorii.

ta aktywność ma spaloną kaloryczność 43 na 100 czyli jest w top 43% aktywności pod względem spalania kalorii. W porównaniu do naszej pełnej bazy danych działań istnieje 85 działań, które mają wyższe spalanie kalorii.

kalorie na minutę i na godzinę

spalone kalorie na minutę, przenosząc przedmioty gospodarstwa domowego na górę, niosąc pudełka lub meble dla przeciętnego mężczyzny wynoszą 13 kalorii na minutę, a dla przeciętnej kobiety 11 kalorii na minutę.

spalone kalorie w ciągu jednej godziny to 776 kalorii dla typowego mężczyzny i 665 kalorii w ciągu jednej godziny dla typowej kobiety.

działania, które spalają te same kalorie

działania, które spalają tę samą liczbę kalorii, co przenoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, przenoszenie skrzyń lub mebli, są następujące –

• jazda na rowerze, 12 mil/h, stojąc, ręce na okapach hamulcowych, 60 obr/min
• wspinanie się po wzgórzach z obciążeniem 42+ lb
• narciarstwo biegowe przy umiarkowanym obciążeniu

prędkość i wysiłek 4,0-4,9 mph

• Straż Pożarna, węże ciągnące po ziemi, sprzęt do przenoszenia / podnoszenia, łamanie ścian itp.
• jazda konna , skoki
• Klasa średniej intensywności Zumba
• bieg na Orientację
• bieganie lub bieganie z prędkością 5,2 km/h lub 11:30 (minuty/milę)
• bieganie, cross country
• jazda na łyżwach, lód, szybko, ponad 9 km/h, brak konkurencji

w porównaniu do bezczynności

30 minut bezczynności, na przykład siedząc i oglądając telewizję, spala 43 kalorie dla typowego mężczyzny i 37 kalorii dla typowej kobiety. Co oznacza przenoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, noszenie skrzyń lub mebli pali 9.7 razy więcej kalorii niż równoważny czas bezczynności dla przeciętnego mężczyzny i 9,0 razy więcej kalorii dla przeciętnej kobiety.

ekwiwalent kalorii w jedzeniu

Ten poziom 388 kalorii spalonych przez przeciętnego człowieka odpowiada 0,7 Big Maca, 1,4 batona Snickersa, 3,2 Starbucksa Grande Skinny Latte, 1,3 cheeseburgera, 1,4 plastra pizzy lub 1,0 dużych babeczek jagodowych. Dla przeciętnej kobiety spalanie 333 kalorii odpowiada 0,6 Big Maca, 1,2 batona Snickersa, 2,8 Starbucksa Grande Skinny Latte, 1,1 cheeseburgera, 1,2 plastra pizzy lub 0,9 dużych babeczek jagodowych.

odchudzanie z przenoszenia przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, przenoszenia pudeł lub mebli

aby odpowiedzieć na pytanie, ile kilogramów stracę z działalności przenoszenia przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, przenoszenia pudeł lub mebli? Biorąc ten przykład w 30 minut, utrata masy ciała dla typowego mężczyzny wynosi minimum 0.06 funtów, a typowa kobieta straci 0.05 funtów.

na podstawie 4 sesji tygodniowo, trwających 30 minut na sesję, przybliżony czas potrzebny na utratę jednego funta to 4 tygodnie dla mężczyzny i 5 tygodni dla kobiety, przy założeniu, że nie ma innych zmian w stylu życia lub nawykach żywieniowych.

te same 4 sesje w tygodniu przez okres 30 minut na sesję, straciłyby 1 kg w ciągu 2 tygodni dla mężczyzny i 2 tygodni dla kobiety.

pobierz darmowe ebooki o diecie i Fitness tutaj lub kliknij na poniższe zdjęcia, aby dowiedzieć się więcej o naszym programie odchudzania, zdrowia i fitnessu.

aby spersonalizować spalone kalorie przenoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, przenoszenie pudeł lub mebli, podaj swoją wagę i czas spędzony na wykonywaniu czynności, w minutach, w polu poniżej i naciśnij przycisk Oblicz, aby znaleźć spalone kalorie.

Możesz przeglądać spalone kalorie, inne typowe działania z poniższych linków. Lub skorzystaj z naszego kalkulatora spalonych kalorii.

spalone kalorie aktywności

aerobik w pracy badminton baseball balet taniec towarzyski Koszykówka Boks Kolarstwo kajakarstwo wspinaczka Sprzątanie Krykiet cross country skiing crossfit cycling dancing exercise elliptical fishing football fencing

ogrodnictwo golf gimnastyka Turystyka Jazda konna prace domowe Łyżwiarstwo jogging judo karate kajakarstwo kick boxing pilates rodeo sports rollerblading ropejumping rowing rugby running resting sailing shopping

siedzenie Jazda na łyżwach narciarstwo spanie Piłka nożna softball spinning sporty stojąc step aerobik Pływanie tae kwan do Tenis bieżnia siatkówka chodzenie Piłka wodna podnoszenie ciężarów Joga Zumba