Scale odporności Connor-Davidson zostały opracowane przez dwóch badaczy — Kathryn M. Conner i Jonathan R. T. Davidson.

Connor jest psychiatrą i badaczem w Duke University Medical Center w Durham, Karolina Północna. Jej badania koncentrują się na stresie, lęku, lęku społecznym, lekach i odporności.

Davidson jest emerytowanym profesorem psychiatrii i nauk behawioralnych na Duke University. Jego badania koncentrują się na PTSD, a także wielu innych zagadnieniach psychiatrycznych.

zarówno Connor, jak i Davidson zaczęli opracowywać tę skalę w wyniku pracy z pacjentami z PTSD w ich praktyce klinicznej.

zrobili to, gdy uznali, że nie było zbyt wielu skal odporności dostępnych w tym czasie, aby wspierać ich w leczeniu pacjentów.

zanim przeczytasz dalej, pomyśleliśmy, że chciałbyś pobrać nasze 3 ćwiczenia odporności za darmo. Te angażujące, oparte na nauce ćwiczenia pomogą Ci skutecznie radzić sobie w trudnych warunkach i dadzą ci narzędzia do poprawy odporności Twoich klientów, studentów lub pracowników.

możesz pobrać bezpłatny plik PDF tutaj.

czym jest skala odporności Connora-Davidsona? (CD-RISC)

the Connor-Davidson Resilience Scale is a test that measure resilience or how well one is equipped to bounce back after stressful events, tragedy, or trauma.

odporność daje nam zdolność do prosperowania w obliczu przeciwności losu. Ci, którzy są odporni, są w stanie lepiej przejść przez traumy życia.

Skala odporności Connora Davidsona mierzy kilka składowych odporności:

• zdolność adaptacji do zmian.
• umiejętność radzenia sobie z tym, co nadchodzi.
• umiejętność radzenia sobie ze stresem.
• umiejętność skupienia się i jasnego myślenia.
• umiejętność nie zniechęcania się w obliczu porażki.
• umiejętność radzenia sobie z nieprzyjemnymi uczuciami, takimi jak gniew, ból lub smutek.

jakie są wersje? (10 + 25 pozycji)

CD-RISC-2, CD-RISC-10 i CD-RISC-25 są jedynymi wersjami wagi dopuszczonymi do użytku.

istnieje wiele nieautoryzowanych wersji, stworzonych bez zgody i z naruszeniem praw autorskich.

CD-RISC-2 jest dwuelementową skalą wchodzącą w skład dłuższego CD-RISC. Ta krótka skala jest przydatna jako krótka miara odporności lub do pomiaru postępu po leczeniu. (Vaishnavi, Connor

według Vaishnaviego, Connora i Davidsona (2007), CD-RISC-2 wykazuje niezawodność testu, odpowiednią spójność wewnętrzną, zbieżną ważność, a także rozbieżną Ważność.

w ramach badania przeprowadzonego przez Vaishnaviego, Connora, and Davidsona (2007) wykorzystano dwie pozycje z oryginalnej skali – zauważając, że wymienione tutaj pozycje nie są kompletną reprezentacją skali.

1. jestem w stanie dostosować się, gdy pojawią się zmiany.
2. mam tendencję do odbijania się po chorobie, urazie lub innych trudnościach.

Po pełniejsze instrukcje podawania wagi; proszę odwiedzić oficjalną stronę CD-RISC, aby poprosić i uzyskać skalę.

twórcy skali wybrali te dwa elementy jako etymologicznie oddające prawdziwą istotę odporności, czyli zdolność do odbijania się i skutecznego dostosowywania się do zmian.

CD-RISC-10

skala 10-elementowa składa się z dziesięciu z oryginalnych 25 elementów ze skali CD-RISC-10. Całkowity wynik respondenta może wynosić od 0-40.

poniżej przedstawiono pozycje dla 10-elementowej skali odporności-zaznaczając, że wymienione tu pozycje nie są kompletną reprezentacją skali:

1. jestem w stanie dostosować się, gdy pojawią się zmiany.
2. poradzę sobie ze wszystkim, co mi przyjdzie do głowy.
3. staram się widzieć humorystyczną stronę rzeczy, gdy mam do czynienia z problemami.
4. radzenie sobie ze stresem może mnie wzmocnić.
5. mam tendencję do odbijania się po chorobie, urazie lub innych trudnościach.
6. wierzę, że mogę osiągnąć swoje cele, nawet jeśli są przeszkody.
7. pod presją pozostaję skupiony i myślę jasno.
8. nie łatwo mnie zniechęcić niepowodzeniem.
9. myślę o sobie jako o silnej osobie, gdy ma do czynienia z życiowymi wyzwaniami i trudnościami.
10. jestem w stanie poradzić sobie z nieprzyjemnymi lub bolesnymi uczuciami, takimi jak smutek, strach i gniew.

aby uzyskać bardziej kompletne instrukcje dotyczące administrowania wagą, odwiedź oficjalną stronę CD-RISC, aby zażądać i uzyskać wagę.

Ta 10-elementowa skala została opracowana przez dr Campbell-Sills i Stein z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego na podstawie analizy czynnikowej.

Możliwe odpowiedzi wahają się od:

0 – nieprawda.
1-rzadko prawda.
2 – czasami prawda.
3-często prawda.
4-prawda prawie cały czas.

według Scali et al. (2012), CD-RISC był początkowo uważany za wielowymiarowy, z czynnikami porównywalnymi do:

1. wytrwałości i kompetencji.
2. ufanie własnym instynktom i tolerowanie negatywnych afektów.
3. akceptacja zmian i bezpieczeństwo w relacjach.
4. Kontrola.
5. Duchowość.

jednak w późniejszych badaniach z wykorzystaniem niezależnych próbek wykazano pewną niestabilność struktury czynnika. Doprowadziło to do uznania skróconej wersji 10-pozycyjnej, CD-RISC-10.

pozostałe dziesięć elementów uważano za lepsze odzwierciedlenie zdolności do odbijania się od różnych wyzwań, które mogą pojawić się w życiu.

ta jednowymiarowa wersja ma równie doskonałe właściwości psychometryczne, a dłuższa wersja okazała się odpowiednia do stosowania w różnych kulturach i była szeroko stosowana w badaniach epidemiologicznych. (Connor & Davidson, 2003; Notario-Pacheco, et al. 2011; Wang, Shi, Zhang, & Zhang, 2010)

CD-RISC-25

Skala odporności Connora-Davidsona (CD-RISC-25) jest samodzielną skalą zawierającą 25 elementów wykazujących dobre właściwości psychometryczne.

poniżej przedstawiono pozycje dla 25-elementowej skali odporności-zauważając, że wymienione tutaj pozycje nie są kompletną reprezentacją skali:

1. jestem w stanie dostosować się, gdy wystąpią zmiany.
2. mam jeden bliski i bezpieczny związek.
3. czasem Los lub Bóg mi pomaga.
4. poradzę sobie ze wszystkim, co mi przyjdzie do głowy.
5. dotychczasowe sukcesy dodają mi pewności siebie.
6. staram się widzieć humorystyczną stronę rzeczy, gdy mam do czynienia z problemami.
7. radzenie sobie ze stresem może mnie wzmocnić.
8. mam tendencję do odbijania się po chorobie, urazie lub innych trudnościach.
9. wierzę, że większość rzeczy dzieje się z jakiegoś powodu.
10. staram się jak mogę, bez względu na wszystko.
11. wierzę, że mogę osiągnąć swoje cele, nawet jeśli są przeszkody.
12. nawet gdy jest beznadziejnie, nie poddaję się.
13. w czasach stresu wiem gdzie szukać pomocy.
14. pod presją pozostaję skupiony i myślę jasno.
15. wolę przejąć inicjatywę w rozwiązywaniu problemów.
16. nie łatwo mnie zniechęcić niepowodzeniem.
17. myślę o sobie jako o silnej osobie, gdy ma do czynienia z życiowymi wyzwaniami i trudnościami.
18. podejmuję niepopularne lub trudne decyzje.
19. jestem w stanie poradzić sobie z nieprzyjemnymi lub bolesnymi uczuciami, takimi jak smutek, strach i gniew.
20. muszę działać na przeczuciu.
21. mam silne poczucie celu w życiu.
22. czuję, że mam kontrolę.
23. lubię wyzwania.
24. pracuję, aby osiągnąć cele.
25. jestem dumny ze swoich osiągnięć.

aby uzyskać bardziej kompletne instrukcje dotyczące administrowania wagą, odwiedź oficjalną stronę CD-RISC, aby zażądać i uzyskać wagę.

skala CD-RISC-25 została zaczerpnięta od van der Walta, Sulimana, Martina, Lammersa,& Seedat (2014).

jak działa Punktacja?

według Scali et al. (2012), Oryginalna skala 25-elementowa została zaprojektowana w celu oceny odporności, przy czym wyższe wyniki są wskaźnikiem wysokiej odporności.

każdy element jest oceniany w 5-punktowej skali od not true w ogóle lub zero do true prawie cały czas lub cztery.

całkowita możliwa ocena mieści się w zakresie od 0 do 100.

spojrzenie na niezawodność i Ważność CD-RISC

badanie przeprowadzone przez Gonzaleza, Moore ’ a, Newtona, and Galli (2015) zbadało ważność i niezawodność skali odporności Connora-Davidsona w kontekście sportu wyczynowego.

badanie miało trzy podstawowe cele:

1. zbadanie struktury i dopasowania oryginalnej 25-elementowej skali CD-RISC jako skali pięcio-i wielowymiarowej, a także skali 10-elementowej.
2. zbadaj wszelkie niezmienności płci.
3. Sprawdź ważność najlepiej dopasowanej skali.

skala dziesięcioelementowa była psychometrycznie lepsza w porównaniu do skali dwuwymiarowej 25-elementowej oraz pięcioelementowej 25-elementowej. Wniosek ten został wyciągnięty z analizy czynników potwierdzających i elementów. (Gonzalez, Moore, Newton & Galli, 2015)

skala dziesięcioelementowa wykazała również niezmienność pomiaru dla płci.

wykorzystując modelowanie równań strukturalnych, skala dziesięcioelementowa korelowała dodatnio i umiarkowanie z pozytywnym wpływem. Skala była odwrotnie związana z lękiem wydajności i negatywnym wpływem, wykazując w ten sposób zbieżną i rozbieżną Ważność. (Gonzalez, Moore, Newton & Galli, 2015)

w jednym badaniu mierzącym odporność u dorosłych kobiet za pomocą 10-elementowej skali, CD-RISC-10 wykazał wysoką spójność wewnętrzną (Scali et al., 2012).

wstępne badanie jego właściwości psychometrycznych w populacji ogólnej i próbkach pacjentów wykazało odpowiednią wewnętrzną spójność, wiarygodność testu i zbieżność i rozbieżność ważności. (Scali et al., 2012)

Gdzie mogę pobrać CD-RISC Online?

aby uzyskać wagę, należy skontaktować się z oficjalnymi posiadaczami praw autorskich na oficjalnej stronie CD-RISC, ponieważ pozycje wymienione w tym artykule nie są kompletną reprezentacją wagi i pomijają instrukcje dotyczące jej administrowania.

co to jest skala Brief-Resilience Scale (BRS)?

krótka Skala odporności różni się od innych skal odporności, ponieważ nie próbuje zmierzyć, a nawet zidentyfikować cech osobistych i zasobów społecznych, które ktoś może posiadać lub rozwijać, aby pomóc w promowaniu adaptacji.

krótka Skala odporności została opracowana wyłącznie w celu oceny koncepcji odporności pod jej pierwotną etymologią lub miarą zdolności. (Brief Resilience Scale (BRS), 2019.

jak ocenia się zdolność człowieka do radzenia sobie i odbijania?

the Brief-Resilience Scale intends to measure one ’ s ability to bounce back or recover from stress. Według Smith et al. (2008) te pojęcia „odbijania się” i wychodzenia ze stresu są najbliższe oryginalnemu znaczeniu odporności.

poprzednie środki zwykle oceniały takie rzeczy, jak czynniki ochronne lub zasoby, które obejmują cechy osobiste i style radzenia sobie. Krótka skala odporności została zaprojektowana do pomiaru i oceny odporności pod kątem tego, jak szybko dostosowuje się do stresu, odbija się, opiera się chorobom i rozwija się w obliczu przeciwności losu.

jest w stanie zmierzyć, jak ktoś odbija się od stresu zapewnia cenny wgląd, jeśli chodzi o pomoc osobie radzić sobie ze stresorami związanymi ze zdrowiem (Smith et al., 2008)

Ocena i interpretacja

krótka Skala odporności jest skalą 6-elementową, która mierzy odpowiedzi na następujące stwierdzenia:

1. mam tendencję do szybkiego odbijania się po ciężkich czasach.
2. ciężko mi przejść przez stresujące wydarzenia.
3. nie trzeba mi długo dochodzić do siebie po stresującym wydarzeniu.
4. trudno mi się cofnąć, gdy dzieje się coś złego.
5. Zwykle przechodzę trudne chwile z małymi kłopotami.
6. mam tendencję do długiego czasu, aby przezwyciężyć niepowodzenia w moim życiu.

Scale: Smith, Dalen, Wiggins, Tooley, Christopher & Bernard, (2008).

punktacja jest mierzona w 5-punktowej skali, dodając odpowiedzi na wszystkich sześciu stwierdzeniach z możliwych zakresów od 6-30. Odpowiedzi pozycji wahają się od:

1. zdecydowanie się nie zgadzam.
2. nie Zgadzam się.
3. neutralny.
4. Zgadzam się.
5. zdecydowanie się Zgadzam.

aby obliczyć wynik, najpierw Odwróć wyniki punktów 2, 4 i 6. Odwrócenie wyniku odbywa się poprzez wymianę oryginalnej wartości przedmiotu przez jego wartość przeciwną: wynik 1 zamienia się w Wynik 5, wynik 2 zamienia się w 4 itd. Następnie zsumuj wszystkie wyniki poszczególnych przedmiotów.

ważony wynik można obliczyć, dzieląc całkowity wynik przez liczbę pozycji; w tym przypadku 6 z wyższymi wynikami byłoby odzwierciedleniem większej odporności.

a Look at the Reliability and Validity of the BRS

According to Smith, et al., (2008), the Brief Resilience Scale is a reliable tool for assessing factors of resilience in terms of the ability to recover and bounce back from stress.

krótka Skala odporności zawiera unikalne i ważne informacje na temat ludzi i tego, jak radzą sobie ze stresorami związanymi ze zdrowiem

Gdzie mogę znaleźć skalę BRS w Internecie?

krótka Skala odporności jest jednym z narzędzi oferowanych za pośrednictwem PositivePsychology.com Zestaw Narzędzi. Jest to świetny sposób na śledzenie postępów w zakresie odporności i nadaje się do podawania podczas prowadzenia terapii lub sesji coachingowych.

możesz łatwo uzyskać dostęp do krótkiej skali odporności, rejestrując się w PositivePsychology.zestaw narzędzi com, który zapewni Ci również dostęp do ponad 300 narzędzi.

Przekaz na wynos

odporność pozwala nam rozwijać się w obliczu przeciwności losu. Odporność jest wielowymiarową cechą, która zmienia się w czasie. Odporność danej osoby może zależeć od szeregu czynników, w tym wieku, płci, pochodzenia kulturowego, a nawet kontekstu.

odporność może się nawet różnić w obrębie jednostki, ponieważ są one poddawane różnym okolicznościom w życiu. (Connor & Davidson, 2003)

dostosowując swoje ciało, umysł i ducha do różnych okoliczności życiowych, wpadają zarówno na wewnętrzne, jak i zewnętrzne stresory.

te stresory wpływają na zdolność osoby do radzenia sobie i stopień, w jakim są one w stanie być adaptacyjne.

w obliczu stresorów i poważnych zaburzeń życia, Connor and Davidson (2003) twierdzą, że ludzie zareagują na jeden z czterech sposobów:

• osoba pozostanie w stanie dysfunkcji, w którym rozwija niewłaściwe strategie radzenia sobie lub zachowania autodestrukcyjne.
• osoba wyzdrowieje, ale nadal doświadczy pewnego wewnętrznego zakłócenia.
• zakłócenie zostanie przezwyciężone, a osoba powróci do stanu równowagi.
• niepowodzenie lub zakłócenie posłuży jako szansa na wzrost i zwiększenie odporności.

w miarę jak uczymy się odporności, uczymy się zdrowiej reagować na wyzwania–stajemy się bardziej skłonni do rozwoju, opracowujemy lepsze strategie radzenia sobie i wykazujemy zachowania adaptacyjne w obliczu trudności. Podsumowując, odporność jest doskonałą miarą naszej zdolności do uczenia się, zmiany i rozwoju, a także jest dobrą miarą skuteczności, jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem.

mamy nadzieję, że podobało ci się czytanie tego artykułu. Nie zapomnij pobrać naszych 3 ćwiczeń odporności za darmo.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, nasz Realizing Resilience Masterclass© to kompletny, oparty na nauce, 6-modułowy szablon szkolenia odporności dla praktyków, który zawiera wszystkie materiały, których potrzebujesz, aby pomóc swoim klientom przezwyciężyć przeciwności w bardziej odporny sposób.