Jeśli jesteś w długotrwałym związku, prawdopodobnie czekasz na ten pamiętny dzień, kiedy w końcu czujesz się znudzony ze swoim partnerem. I hej, jeśli jesteś naprawdę szczery, możesz już się tak czuć. Jest to normalna Faza wszystkich długoterminowych relacji i zwykle nie ma się czym martwić. Ale to wspaniale, że zauważyłeś.
„Kiedy rzeczy stają się nudne, trzeba podjąć wysiłek, aby rzeczy były zabawne i ekscytujące ponownie”, mówi terapeuta ds. relacji Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC. „Rzeczy nie staną się ekscytujące bez wkładania w to trochę pracy. Ale to może być zabawne i nie trzeba czuć się jak w pracy!”W rzeczywistości jest to normalna konserwacja, przez którą wszystkie pary muszą w końcu przejść.
„Po tym, jak jesteś ze swoim partnerem przez dłuższy czas, to normalne, że faza miesiąca miodowego się kończy” – mówi terapeutka Kimberly Hershenson, LMSW. „Kiedy wchodzimy w codzienną rutynę i mamy zewnętrzne obowiązki – takie jak praca, nasze życie społeczne i opieka nad sobą — często uważamy, że nasz związek staje się przestarzały. Jeśli nadasz priorytet i skupisz się na odzyskaniu iskry, z pewnością można ją naprawić.”
Jeśli twój związek jest nieco nudny lub przewidywalny — lub po prostu nie do końca odpowiedni — oto kilka rzeczy, które powinieneś zrobić jak najszybciej, aby wszystko wróciło na właściwe tory.
powiedz swojemu partnerowi o co chodzi
nie możesz oczekiwać, że będzie lepiej, jeśli utrzymasz partnera w ciemności. Więc daj im znać, co ci chodzi po głowie-oczywiście w miły, opiekuńczy sposób. „Zamiast rażąco mówić partnerowi, że jesteś znudzony, być może sugerujesz, że utknąłeś w rutynie … i myślisz, że byłoby zabawnie dla was obojga zrobić coś nowego razem”, mówi psycholog kliniczna dr Sarah Williams. To rozpocznie rozmowę i pozwoli wam obu na wprowadzenie niezbędnych zmian.
Przerwij nudną codzienną rutynę
gdy oboje jesteście na tej samej stronie, nadszedł czas, aby zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby zmienić swoją przewidywalną rutynę. „Rutyny mogą zabić nawet najbardziej kochające związki i sprawić, że poczują się nudne. Przywróć spontaniczność – opowiada Bustle trener Shawnda Patterson. Nawet małe rzeczy, takie jak spotkanie na kolację w nowej restauracji, mogą sprawić, że wszystko będzie znowu Zabawne.
wykonaj wysiłek
pamiętasz ile wysiłku włożyłeś na początku swojego związku? Z tymi wszystkimi randkami i słodkimi telefonami? Teraz jest czas, żebyście oboje to przynieśli. „Nigdy nie przestawaj spotykać się ze swoim kumplem”, mówi Patterson. „Nigdy nie przestawaj wkładać wysiłku, aby dać im znać, że nadal jesteś facetem lub dziewczyną, w której się zakochali.”
nie ma znaczenia, co robisz i gdzie idziesz, ale zmiana scenerii jest koniecznością. „Zmiana otoczenia pomoże stworzyć nowe reakcje emocjonalne na partnera, zamiast wywoływać stare niepożądane”, mówi ekspert relacji Miyoko Rifkin. Jeśli sprawy były nieświeże, a nawet negatywne, Nowa scena może sprawić, że oboje poczujecie się o wiele lepiej.
Utwórz relację „Bucket List”
nigdy nie jest za późno na tworzenie nowych celów lub wymyślanie nowych, zabawnych rzeczy do wspólnego robienia. Jak mówi terapeutka Kimberly Hershenson, LMSW, „stwórz’ listę rzeczy do zrobienia ’ i pomyśl o rzeczach, które zawsze chciałeś wypróbować, a które możesz zrobić razem.”I naprawdę myśleć nieszablonowo. „Robienie czegoś niezwykłego może dodać zarówno emocji do Związku, jak i pomóc Ci poczuć się bardziej połączonym ze swoim partnerem.”
dotykajcie się częściej
ustalone pary często przechodzą obok siebie bez Przytulania lub pocałunku, całkowicie zapominając o znaczeniu dotyku w zdrowym związku. „Bez względu na to, czy jest to pocałunek „cześć”, czy „do widzenia”, przytulanie się do kanapy lub trzymanie się za ręce — nawet bez seksualnego dotykania buduje połączenie między partnerami”, mówi Hershenson.
zacznij od nowa Umawiać Się Na Randki
Wasze ruchliwe życie może przeszkadzać, ale oboje musicie sprawić, by randki stały się priorytetem — wybierając się raz w miesiącu na miasto lub po prostu robiąc coś niskobudżetowego i zostając w nim. „Nakryj stół, zgaś Świece i zjedz razem pyszny posiłek” – mówi Hershenson. To łatwy sposób na ponowne połączenie się i zapamiętanie, że wciąż jesteście sobie Podobni.
zachęcaj do hobby swojego partnera
pamiętaj, że nie musicie robić wszystkiego razem. I, dla zdrowszego związku, naprawdę nie powinno. jak randki trener Denny Jones mówi, ” ci, którzy utrzymują doskonałe relacje naprawdę wziąć pod uwagę są partnerem i zachęcić ich do odkrywania własnych pasji.”Wypędzić ich i dać im czas na samodzielne prowadzenie spraw. Pod koniec dnia wrócisz ze świeżymi historiami do opowiedzenia.
i nie zapomnij zrobić własnych rzeczy
Jeśli nie jesteś już oczarowany swoim związkiem, nie zakładaj od razu, że ma to związek z twoim partnerem. Może to być po prostu twój własny brak hobby i osobistych celów. „Kiedy jesteś znudzony, jesteś nudny” – opowiada autor i terapeuta Richard Matzkin. „Więc kiedy się nudzisz, nie patrz na swojego partnera, aby był twoją rozrywką. Szukaj rzeczy, które Cię pobudzają, podnoszą i pobudzają. Kiedy znajdujesz sens i ekscytację we własnym życiu, miesiąc miodowy nie musi się kończyć.”
Kliknij tutaj, aby kupić.
pamiętaj, aby flirtować
gdy pary czują się komfortowo w swoim związku, często przestają flirtować. A to nie jest w porządku. Flirt sprawia, że wszystko jest zabawne i przypomina wam, dlaczego w ogóle się spotkaliście. Więc idź i przynieś go z powrotem. „Flirt. Sąd nad sobą ” – mówi Cole. „Zachowuj się tak, jakbyś znowu zaczął się umawiać.”To może wydawać się głupie, ale może pomóc przywrócić iskrę w twoim związku.
Spróbuj czegoś nowego w łóżku
seks może być trochę waniliowy w miarę upływu lat, ale pamiętaj, że jest to a) całkowicie normalne i b) całkowicie naprawialne. W rzeczywistości często wszystko, czego potrzeba, aby przywrócić zabawę, to robienie czegoś niezwykłego. Jak mówi ekspertka ds. relacji Rhonda Milrad, LCSW: „Wypróbuj zabawki erotyczne, przebierając się w kostiumy, odgrywając fantazje i uprawiając seks w nowych miejscach. Mając beztroski, zabawa seks może sprawić, że poczujesz się blisko jako para i bardziej pewny siebie i bezpieczny w swoim związku.”
naprawienie nudy nie musi być trudne. Jeśli problem nie poprawi się sam z czasem, porozmawiaj z partnerem i bądź o tym szczery. (Hej, oni też mogą się nudzić!), A następnie popracować nad naprawą.
