giganci odwracają głowy, wchodząc do gabinetów Men’s Health (oczywiście po kolei): Brian Shaw, 180 cm i ważący około 400-440 funtów, a Eddie Hall, 180 cm i smukły 300-360 Funtów. (Obaj mężczyźni niedawno zaczęli się odchudzać, nawet jeśli nie wyglądało to tak, gdy musieli dzielić rząd samolotu.)

dwóch siłaczy, którzy mogą pochwalić się pięcioma tytułami World 's Strongest Man pomiędzy nimi (cztery dla Shawa, jeden dla Halla) można zobaczyć na History Channel’ s Strongest Man in History show, w którym podejmują jedne z najbardziej legendarnych wyczynów siły, jakie kiedykolwiek zarejestrowano. Ale ich własne diety są niezwykłe same w sobie. Dwóch mężczyzn spożywa blisko 10,000 kalorii dziennie. Każdy. (Zanim zaczniesz się martwić, wiedz, że zarówno Hall, jak i Shaw—a także wielu strongmanów-ściśle współpracują z dietetykami.)

Shaw i Hall również ćwiczą przez blisko trzy godziny każdego dnia. Bycie dużym i silnym to ich 9 do 5. „To dosłownie jak codzienne wyzwanie żywieniowe” – mówi Shaw.

cholera. Oto jak to robią.

Brian Shaw

„z samego rana bardzo ważne jest szybkie jedzenie” – mówi Shaw. „Więc sięgam po jajka.”To sześć do ośmiu całych jaj. Jajecznica. Jajka podaje się z dwoma do trzech szklanek gotowanego ryżu i sokiem pomarańczowym z mieszanym szpinakiem.

stamtąd jego posiłki stają się coraz mniej fantazyjne. Drugi posiłek Shaw spożywa 12 uncji. ribeye i jeszcze dwie do trzech filiżanek gotowanego białego ryżu. Trzeci posiłek: 12 uncji ribeye, ryż i słodki ziemniak-jak duży słodki ziemniak. Czwarty posiłek: stek z ribeye, dwie do trzech szklanek białego ryżu i marchew.

Po powrocie syna ze szkoły, Shaw i syn dzielą się posiłkiem, „Monster mash”, który obejmuje zmielone ribeye z ryżem. Następnie strongman zostaje ojcem na kilka godzin, po czym wyrusza na trzygodzinny trening popołudniowy. Podczas sesji Shaw miesza węglowodany i aminokwasy w proszku w shake ’ u, który łyka przez cały trening. Kiedy skończy, dostanie kolejnego koktajlu proteinowego.

ostatni posiłek Shawa (nazwałbyś to kolacją?) składa się z innego ribeye, więcej ryżu i innego masywnego słodkiego ziemniaka. I może kawałek sernika-mówi, że to zależy od dnia.

Eddie Hall

Hall zaczyna swój poranek od litra wody. „Po prostu umyć wszystko i uruchomić organy”, mówi. Potem ma „pierwsze śniadanie”: cztery jajka, pięć do sześciu kawałków bekonu, cztery do pięciu kawałków kiełbasy, tosty, fasola i pomidory. Potem litr soku żurawinowego. Ponownie, aby pomóc spłukać system.

drugie śniadanie: miska owsianki i cztery do pięciu kawałków owoców (jabłka, gruszki, śliwki).

Hall następnie kieruje się na siłownię, wcześniej w dniu, a następnie Shaw. Ćwiczy 2,5 godziny z sokiem żurawinowym na węglowodany i przekąskami z wołowiną na aminokwasy i białka. Po zakończeniu treningu Shaw wypija litr koktajlu proteinowego z mlekiem.

Hall następnie kieruje się na lunch: 12 do 16 uncji steku, 200 do 300 gramów makaronu, 200 gramów warzyw, a następnie pół rodzinnego sernika. To rodzinny sernik. Nie mały sernik.

czwarty posiłek Halla zaczyna się około godziny 15: 00 i obejmuje kotlety burger, jabłka i banany. Wkrótce potem odbiera dzieci ze szkoły, kiedy może „rozkoszować się” samorodkiem kurczaka. Ale potem wracamy do steków, makaronu, ryżu i owoców.

czas obiadu jest najlepszy: dwa funty mięsa, dwa funty węglowodanów … a potem druga połowa sernika. To rodzinne ciasto serowe.

przed snem wypija koktajl proteinowy i baton proteinowy – potem wstaje wcześnie z kolejnym litrem wody, aby rozpocząć proces od nowa.