Getty
Acai, Nasiona Chia i jarmuż—to tak, jakby eksperci zdrowia zalecają nowe pożywienie każdego dnia. Dlaczego więc nie dodać soku z selera do listy? Może to wydawać się nieco dziwne, że to zielone warzywo, które prawdopodobnie używasz w domowych zupach lub do zanurzania w maśle orzechowym lub hummusie jako pożywienie, ale po wyciśnięciu może to być prawdziwy przełom dla Twojego zdrowia.
seler przynosi korzyści całemu ciału
sok z selera ma tylko siedem kalorii i mniej niż jeden gram cukru na żebro, a jego składniki odżywcze zawierają witaminę k, witaminę c, witaminę b6, kwas foliowy i potas. Ale to dopiero początek. Jest tak wiele warunków, że sok z selera może pomóc w zarządzaniu.
sok z selera zawiera flawonoidy, które są bardzo silnymi składnikami odżywczymi o właściwościach przeciwutleniających (walczących z rakiem). Chociaż nie jest to lekarstwo na raka, ci, którzy są podatni na raka, mogą rozważyć włączenie soku z selera do swojej diety.
Jeśli masz przewlekłą farbę do stawów lub reumatoidalne zapalenie stawów, picie soku z selera może pomóc zmniejszyć objawy, ponieważ jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym.
sok z selera poprawia również czynność wątroby poprzez zwiększenie produkcji enzymów.
dodatkowo pomaga zwalczać infekcje, ponieważ seler ma właściwości przeciwbakteryjne, które wzmacniają układ odpornościowy.
Jeśli masz skłonność do infekcji dróg moczowych lub pęcherza moczowego, sok z selera może uratować życie, ponieważ zmniejsza kwas moczowy i stymuluje produkcję moczu.
badanie wykazało, że ekstrakt z liści selera może obniżać ciśnienie krwi, a także zmniejszać trójglicerydy i cholesterol u zwierząt, u których zdiagnozowano nadciśnienie.
sok z selera poprawia trawienie
Jeśli masz problemy trawienne, zaparcia, wzdęcia lub jakikolwiek problem żołądkowy, dodanie soku z selera do diety może potencjalnie odwrócić te problemy. Dzieje się tak dlatego, że seler zawiera kwas solny, który przywraca funkcje i pomaga leczyć jelita.
czujesz się wyczerpany? Może być tak, że poziom kwasu żołądkowego jest niski. To sprawia, że organizm zużywa więcej energii na trawienie żywności. Tak więc, jeśli masz jeden z tych dni, w których czujesz się zmęczony, sok z selera może być zdrowszym pick-me-up niż popołudniowa latte.
sok z selera może być również niezwykle pomocny dla osób ze skłonnością do wrzodów i refluksu poprzez zwiększenie śluzu żołądka.
podczas gdy sok z selera nie jest magicznym lekarstwem na odchudzanie (czy coś naprawdę jest?), może pomóc ci schudnąć. To dlatego, że zmniejsza wzdęcia i pomaga resztę ciała do funkcjonowania na bardziej optymalnym poziomie. Ponieważ sok z selera zwiększa również energię, może to być tylko impuls, którego potrzebujesz, aby twoje ciało się poruszało.
Jak pić sok z selera
jest jedna rzecz, którą należy wziąć pod uwagę, gdy po raz pierwszy zaczynasz pić sok z selera. Poprawa trawienia może być miecz obosieczny. Podczas gdy twoje ciało się zaaklimatyzuje, nie zaleca się rozpoczynania reżimu soku w dzień, w którym musisz być wcześnie lub mieć ważną prezentację w pracy.
sok z selera można mieszać z innymi owocami i warzywami, ale idealnie nadaje się do picia prosto. Wypij 16-uncjową szklankę z samego rana na czczo. Najlepiej używać selera organicznego i sok z niego samemu. Jeśli seler organiczny jest niedostępny, należy bardzo dokładnie umyć seler.
chociaż sok może być trochę czasochłonny, sok z selera jest najlepszy, gdy jest świeży. Jeśli to nie jest realistyczne (wszyscy wiemy, że poranki mogą być zajęte), po prostu upewnij się, że sok nie ma więcej niż 24 godziny. Seler można również przygotować, krojąc go noc wcześniej. W gorszym przypadku można zamrozić i rozmrozić.
pomyśl o tym napoju jako o toniku zdrowotnym w przeciwieństwie do posiłku, więc nadal będziesz musiał zjeść śniadanie. Poczekaj przynajmniej piętnaście minut.
Jeśli czujesz się ospały lub masz problemy z trawieniem i już pijesz sok z selera, możesz po prostu wypić więcej. Celuj do 24 do 32 uncji. Możesz mieć to wszystko rano lub spróbować wielu porcji w ciągu dnia.
zapraszam na LinkedIn. Zajrzyj na moją stronę.
