O co chodzi z sokiem z selera?

sok z selera jest obecnie gorącym tematem w świecie zdrowia, a influencerzy zdrowia i fitnessu twierdzą, że jest to cudowny sok, który wszyscy musimy pić z samego rana.

zazwyczaj nie jestem fanem modnych diet, ale to, co kocham w tym trendzie, to to, że nie jest to jakiś produkt oszustwa, który ludzie próbują Ci sprzedać-to po prostu seler! Nikt nie próbuje wcisnąć suplement, który może być niebezpieczny dla organizmu. Więc pomyślałem sobie, dlaczego nie spróbować wyciskania soku z selera przez 30 dni, aby zobaczyć, o co chodzi? Co mam do stracenia? Niezależnie od niesamowitych oświadczeń zdrowotnych, sok z selera zwiększyłby moje spożycie warzyw każdego dnia, jeśli nic innego.

co sprawia, że sok z selera jest tak wyjątkowy?

sok z selera jest niezwykle odtruwający, ponieważ wypłukuje stare toksyny i trucizny, które nagromadziły się w czasie. Może pomóc zabić wirusy, złe bakterie, grzyby i pasożyty w organizmie. To znacznie pomaga utrzymać zdrowe jelita, poprawić trawienie i zmniejszyć wzdęcia. Sok z selera zwiększa również zdolność organizmu do rozkładania białka i tłuszczu.

często białko i tłuszcz, które jemy, przechodzą niestrawione w żołądku i po prostu siedzi tam, aby gnić. To właśnie powoduje wzdęcia i wiele innych problemów trawiennych, a seler działa, aby rozbić, że niestrawione jedzenie. Jeśli więc zmagasz się z wzdęciami, gazem lub zaparciami, sok z selera może być dla ciebie lekarstwem. Ponadto, Wyciskanie soku z selera regularnie może pomóc zwiększyć poziom energii, zrównoważyć hormony, zmniejszyć stan zapalny i złagodzić problemy skórne (takie jak trądzik, łuszczyca i egzema) i wiele innych objawów.

jak uzyskać te niesamowite korzyści?

eksperci twierdzą, że picie 16 uncji soku z selera dziennie to świetny punkt wyjścia. (Chociaż jeśli masz poważne lub przewlekłe problemy, może okazać się korzystne, aby pić do 24 lub 32 uncji dziennie. Ile to dokładnie selera? Dużo! Jedna pęczek selera daje około 16 uncji soku.

należy pamiętać o kilku innych kwestiach, aby uzyskać pełne korzyści z soku z selera. Po pierwsze, sok z selera musi być spożywany w 100% samodzielnie, z samego rana. Oznacza to, że musisz pić go na pusty żołądek—bez jedzenia i kawy wcześniej. Dobrą zasadą jest odczekanie co najmniej 20 do 30 minut przed spożyciem czegokolwiek innego.

będziesz również chciał unikać mieszania czegokolwiek z sokiem z selera. Anthony William, znany również jako Medium Medyczne, twierdzi, że mieszanie go z czymkolwiek—sokiem z cytryny, kolagenem lub octem jabłkowym—odbierze mu korzyści zdrowotne.

ważne jest również rozróżnienie między wyciskaniem selera a mieszaniem selera. Niektórzy ludzie mieszają seler, a nie wyciskają go—kiedy go mieszasz, włókno z miąższu również odbiera mu korzyści zdrowotne.

Jeśli nie masz sokowirówki, a masz tylko blender, istnieje sposób na zmiksowanie selera i usunięcie miąższu. Trzeba będzie gazę, które można zamówić z Amazon. Włóż seler do blendera, zmiksuj wszystko i przykryj wierzch blendera gazą i użyj go jako Sitka podczas wylania soku. Następnie owinąć miąższ w gazę i wycisnąć dodatkowy sok z miąższu.

picie soku z selera z samego rana jest niezwykle korzystne, Korzystne jest również wypicie go natychmiast po soku. Wyciskanie soku naraz, a następnie przechowywanie go w lodówce przez cały tydzień również spowoduje utratę niektórych korzyści zdrowotnych. Po wyciśnięciu selera, staraj się wypić go natychmiast lub co najmniej w ciągu 24 godzin.

również ludzie próbują uczynić sok z selera prostszym, kupując proszek z selera i mieszając go do szklanki wody. To też po prostu nie da ci takich samych korzyści, jak świeżo wyciśnięty seler. Nie spowoduje to żadnej szkody, ale nie będzie miało takich samych skutków.

sok z selera i wzdęcia

Wiele osób zaczyna pić sok z selera, aby zmniejszyć wzdęcia, chociaż niektórzy z tych osób zdają sobie sprawę, że to czyni je bardziej nadęty. Jak wspomniałem powyżej, sok z selera działa, aby rozbić wszystkie stare, gnijące, niestrawione jedzenie w żołądku.

Co to oznacza dla tych, którzy doświadczają więcej wzdęć? Sok z selera może powodować dodatkowe wzdęcia u kogoś, kto ma wysoce toksyczny przewód pokarmowy i ma dużo gnijącego, niestrawionego pokarmu w przewodzie pokarmowym. Z biegiem czasu, jeśli nadal piją sok z selera, ich przewód pokarmowy stanie się mniej toksyczny, a ich wzdęcia zaczną znikać. Jeśli więc sok z selera powoduje wzdęcia, może to być znak, że masz dużo wbudowanych toksyn, a sok z selera jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.

Wyciskałem seler przez 30 dni i…

wyciskałem seler przez 30 dni, aby sprawdzić, czy za tymi wszystkimi oświadczeniami zdrowotnymi kryje się ważność. Główną korzyścią, której szukałem, było złagodzenie mojej łuszczycy, którą słyszałem, że sok z selera może pomóc w leczeniu. Mam łuszczycę na skórze głowy i to jest coś, z czym żyję od ośmiu lat. Nie mogłem znaleźć nic, co pomogłoby w leczeniu, ponieważ osobiście staram się unikać wprowadzania chemikaliów lub czegokolwiek nienaturalnego do mojego ciała. Oznacza to, że odmówiłem przyjmowania sterydów lub toksycznych kremów do stosowania miejscowego, które zasugerował mój lekarz.

również zmagam się z problemami z jelitami i hormonami i pracuję z naturopatią, aby się leczyć. Tak więc, chciałem również zwiększyć moje zdrowie jelit i zrównoważyć moje hormony poprzez picie soku z selera.

należy pamiętać, że przez te 30 dni nie zmieniłam nic w mojej diecie poza wyciskaniem selera. Postanowiłem również ułatwić sobie drogę do niego, zaczynając od 8 uncji przez pierwsze kilka dni przed zobowiązaniem się do 16 uncji każdego dnia.

wyciskanie selera co drugi dzień było o wiele bardziej realistyczne dla mojego życia. W ten sposób mogłem upewnić się, że piję go w ciągu 24 godzin. Zwykle sok dwa dni na raz, następnie pić 16 uncji natychmiast i zapisać pozostałe 16 uncji na następny ranek.

moje pierwsze dni picia soku z selera, czułem się absolutnie niesamowite. Moje trawienie było świetne, moje wzdęcia spadały i czułem o wiele więcej energii. Ale raz dni cztery, pięć i sześć hit, moje wzdęcia wrócił (to faktycznie pogorszył), I byłem całkowicie poparty. Nadal sok i tak się cieszę, że zrobiłem, bo po tych kilku dniach minęło, moje trawienie, wzdęcia i łuszczyca stała się lepsza niż kiedykolwiek wcześniej. Moja łuszczyca nie całkowicie znikła, ale została drastycznie złagodzona.

jedno pytanie zadaje mi się najczęściej: „jaką sokowirówkę kupić?”Osobiście bardzo lubię moją sokowirówkę Breville. Wszystkie części można myć w zmywarce, dzięki czemu jest niezwykle prosty w czyszczeniu. Dodatkowo ma również bardzo szeroką rynnę podajnika, która pozwala mi sokować garść selera w zaledwie pięć sekund!

mój końcowy konsensus: teraz przysięgam na sok z selera i nadal piję go każdego ranka! Tak, przygotowanie jest czasochłonne, ale wpływ, jaki ma na moje zdrowie, sprawia, że jest to więcej niż warte. Nagrywam również odcinek podcastu w całości o moim experince wyciskaniu selera, więc możesz to sprawdzić tutaj.

moja najlepsza rada? Bądź konsekwentny! Jak z niczym w życiu, jeśli chcesz zobaczyć wyniki i uzyskać optymalne korzyści, trzeba trzymać się go.