Jeśli fraza „ostróg pięty” przywodzi na myśl kowboja pchającego swojego zmęczonego konia ostrymi, srebrnymi gwiazdami na pięcie butów, Ten obraz nie jest daleko.

czym dokładnie są ostrogi pięty? Co je powoduje? I jak możesz je leczyć, jeśli zaczniesz zauważać niepożądane uczucie kłucia z każdym krokiem?

Co to są ostrogi pięty?

ostrogi pięty to osady wapnia, które tworzą się na kości pięty. Podczas gdy niektóre ostrogi pięty mogą rosnąć niewykryte przez miesiące lub nawet lata, inne ostrogi pięty powodować ból pięty, stan zapalny, i trudności z chodzeniem, gdy zaczynają kopać w tłustej pięty pad.

ostrogi pięty są ściśle związane z zapaleniem powięzi podeszwowej, ponieważ te złoża wapnia zwykle tworzą, gdzie powięź podeszwowa (rozciągliwe więzadło, które łączy piętę i piłkę stopy) przywiązuje się do dolnej części kości pięty.

co powoduje ostrogi pięty?

zapalenie powięzi podeszwy jest jedną z najczęstszych przyczyn ostrogi pięty. W rzeczywistości około 70% chorych na zapalenie powięzi podeszwy mają ostrogi pięty. Dlaczego? Naukowcy uważają, że te małe złogi wapnia są próbą organizmu, aby chronić i wzmacniać powięź podeszwową, gdy jest uszkodzona lub napięta, wysyłając dodatkowy wapń do miejsca urazu. Niestety, z biegiem czasu ten dodatkowy wapń może gromadzić się jako ostre, wystające ostrogi kostne, które kopią się w podkładce tłuszczu pięty.

wszystkie następujące czynniki ryzyka mogą zwiększyć szanse na rozwój podeszwowego zapalenia powięzi – i ostrogi pięty:

• nadużywanie bez odpowiedniego odpoczynku
• uraz pięty lub łuku stopy
• źle dopasowane lub zużyte obuwie, które obciąża łuk lub utrudnia chód
• nagły przyrost masy ciała, który obciąża łuk stopy
• wysokowydajne ćwiczenia lub sporty, które zużywają powięź (każda aktywność, która obejmuje wiele biegania, skoków lub nagłych ruchów)
• prace wymagające długiego stania lub podnoszenie ciężkich przedmiotów

ostrogi pięty są bardziej powszechne u kobiet niż mężczyzn, częściowo ze względu na źle dopasowane, niewspierane obuwie. Ostrogi pięty są również bardziej powszechne z wiekiem. Osoby powyżej 40 są szczególnie narażone na rozwój ostrogi pięty.

dlaczego ostrogi pięty powodują ból?

ostrogi pięty są jednym z głównych winowajców porannego bólu, znakiem rozpoznawczym zapalenia powięzi podeszwowej. W nocy, gdy stopy i nogi nie działają, powięź podeszwowa napina się. Pierwsze kilka kroków rano wywierać nacisk na ten napięty, bolesne tkanki-i zrobić jakikolwiek kontakt z ostrogi pięty tym bardziej rozdzierające.

podczas gdy sama ostroga pięty nie ma uczucia (to tylko kostny osad wapnia!) tkanki w kontakcie z ostrogą pięty na pewno zrobić. Ponieważ ostra, spiczasta ostroga pięty przenika do podkładki tłuszczowej pięty, nerwów w stopie i innych tkanek, chodzenie i stanie może stać się coraz trudniejsze i bolesne. Siniaki, ból i stan zapalny mogą stać się bardzo poważne, a nawet wyniszczające.

pamiętaj, że około 38% populacji ma ostrogę pięty i nawet o tym nie wie! Czy ostrogi pięty powodować ból zależy od ich wielkości, kształtu i umieszczenia na pięcie.

jak leczyć lub zapobiegać Ostrogom pięty?

jak w przypadku każdego urazu, zapobieganie jest idealne. Unikaj rozwoju Ostrog pięty w pierwszej kolejności poprzez noszenie podtrzymujących, odpowiednio dopasowanych butów, które pomagają łukowi rozkładać ciężar i prawidłowo absorbować uderzenia. Ważne jest również, aby odpocząć między sesjami treningowymi lub sportami wyczynowymi, przerwać długie okresy stania i zwrócić szczególną uwagę na stopy, jeśli niedawno przybrałaś na wadze lub jesteś w ciąży.

Jeśli już cierpisz na bolesne ostrogi pięty, ważne jest, aby wspierać łuk, a jednocześnie odciążyć bolesne ostrogi pięty. Noszenie wkładek ortopedycznych w technologii Fascia-Bar jest jednym z najskuteczniejszych sposobów wyrównania łuku do odpowiedniej wysokości, jednocześnie usuwając nacisk z Ostrog pięty.

lukier może również pomóc poprawić ból i zapalenie ostrogi pięty. Podczas leczenia, być może trzeba zrobić sobie przerwę od sportów o dużym wpływie lub ćwiczeń, które obciążają łuk, i być szczególnie sumienny o dając swoim stopom okresy odpoczynku w ciągu dnia. Podczas gdy operacja ostrogi pięty jest ostatecznością ze względu na długi odzysku i kosztów, wyniki są zazwyczaj korzystne. Jeśli ostrogi pięty nie poprawiają się dzięki ortezom, odpoczynkowi, oblodzeniu i odpowiedniemu obuwiu, porozmawiaj z lekarzem o kolejnych krokach.

ostrogi pięty Baza Wiedzy:

ćwiczenia & Rozciąganie ostrogi pięty

zabiegi ostrogi pięty

operacja usunięcia ostrogi pięty