„nothing ever goes away until it teaches us what we need to know.”~Pema Chodron
mówią, że miłość jest skomplikowana—ale tak nie jest.
Miłość jest prosta, prawdziwa i miła.
to my jesteśmy skomplikowani i potykamy się o miłość, jak flamingi w szpilkach.
wszyscy uczymy się, jak poruszać się po czystości miłości bez potknięcia się o siebie.
napisałem to z myślą o romantycznym związku, ale proces uzdrawiania odnosi się do każdej sytuacji, w której nasze działania, zamierzone lub poza naszą kontrolą, przyczyniają się do łamania serc.
„kocham cię nie wiedząc jak, kiedy i skąd. Kocham Cię wprost, bez kompleksów i dumy.”~Pablo Neruda
czasami ranimy się w miłości, a czasami krzywdzimy innych. Czasami otwieramy nasze wrażliwe serca i widzimy je zdeptane niewdzięcznie i niewdzięcznie. Czasami mamy dość.
kiedy nadeszła nasza kolej, aby stanąć w obronie siebie—kiedy w końcu osiągniemy ten przełomowy moment, który zabezpiecza naszą wolność od pozbawionej blasku miłości-jak radzimy sobie z łamaniem tego drugiego serca?
bo dla ukochanej nie zawsze jest oczywiste, że cierpimy na tyle, by odejść. I nie jest łatwo dla tych, których musimy porzucić, by zmierzyć się z ich własnym złamanym sercem.
mogą być brutalnie pozbawieni możliwości kochania nas tak, jak potrzebujemy być kochani, mogą być mistrzami pasywno-agresywnego zachowania i pozbawiać nas poczucia własnej wartości, albo mogą być narcyzami i odwracać całą winę-a może to nasze własne problemy niszczą romans miłosny, lub po trochu oba, ale bez względu na to, jak to się rozegra, ten, którego opuścimy, nieuchronnie ucierpi, zanim się zagoi.
wiedza o tej możliwości często trzyma nas w pułapce sytuacji, które nie mają absolutnie żadnego sensu, ponieważ nie chcemy skrzywdzić drugiego człowieka.
czego więc możemy się nauczyć z konieczności wyrywania sobie odwagi i krzywdzenia drugiego?
Jeśli nasz własny ból jest tak przytłaczający, że po prostu nie przejmujemy się drugą osobą, odejście jest łatwiejsze.
ale co, jeśli jesteśmy wrażliwi na ich sytuację, albo co, jeśli nadal kochamy ich głęboko? Co jeśli nasze współczucie dla nich jako istoty ludzkiej przeważa nad naszym własnym gniewem i zranieniem?
„współczucie nie jest relacją między uzdrowicielem a zranionym. To związek między równymi sobie. Tylko wtedy, gdy dobrze znamy naszą własną ciemność, możemy być obecni z ciemnością innych. Współczucie staje się realne, gdy rozpoznajemy nasze wspólne człowieczeństwo.”~ Pema Chodron
Co jeśli jesteśmy empatyczni wobec bólu w ich oczach, gdy ogłaszamy koniec naszego związku? Co jeśli nasza ręka na drzwiach zostawi ich złamanych i błagających? Co jeśli prawie się rozpadniemy i zostaniemy, ponieważ nie możemy stawić czoła bólowi spowodowanemu ich zranieniem?
wszyscy jesteśmy ludźmi. Praktykowanie oderwania nie jest łatwe. Nawet jeśli możemy wyłączyć nasze emocje i udawać, że już nas to nie obchodzi, po dzieleniu się z kimś miłością, istnieją energetyczne więzi, które wymagają rozwikłania.
Kiedy obiecujemy miłość, tworzymy uduchowioną więź, która nie zawsze rozpływa się w słowach lub odchodzi. Obietnica lub przysięga jest tym, czego używamy, aby się chronić. Prosimy o takie obietnice jako gwarancje, a później trzymamy je jako trofea. „Widzisz? Obiecałeś mnie kochać.”
tyle, że miłość nie prosi o gwarancje, a nawet na zawsze. Miłość po prostu jest, płynie bez oczekiwań.
dla tych z nas, którzy męczą się z powodu skrzywdzenia kochanka, dla tych z nas, którzy nie mogą pojąć niszczenia ich wygodnej egzystencji, nawet jeśli musimy, i dla tych z nas, którzy głęboko czują się z powodu nawet najbardziej niezdrowej sytuacji miłosnej, jest nadzieja.
zaangażuj się w swoją podróż. Wiedz, dlaczego podążasz ścieżką, którą podążasz i cenisz sobie to, jak chcesz być kochany. Słuchaj sygnałów z duszy. Uczucie pustki, niegodności i emocjonalnego głodu są Wiadomościami od Twojego najbardziej autentycznego ja. Zaakceptuj to, co jest.
„doprowadzić akceptację do braku akceptacji. Poddaj się, nie poddaj się. Zobaczymy, co się stanie.”~Eckhart Tolle
Zostaw kochankom” pracę ” u ich stóp. Ich ból przemienia się w uzdrowienie. Nie możesz wykonywać tej pracy dla nich, tak jak oni nie wykonują twojej „pracy.”Daj im przestrzeń potrzebną do przetworzenia i wyciągnięcia własnych wniosków. Jeśli pielęgnujesz ich ból, najprawdopodobniej nie koncentrujesz się na własnym procesie gojenia. Obserwuj, czy jest to wzór dla ciebie-aby wziąć na siebie emocje partnera.
Znajdź granicę między tym, co jest twoje do wyleczenia, a tym, co jest ich. Nie chcę nie przetwarzać faktu, że również boli za spowodowanie ich bólu. Potwierdź to. Usiądź w nim na chwilę. Zobacz, jak to jest, jeśli się od niego odłączysz-zostań obserwatorem. Nie zaleca się żucia, dopóki nie będzie to stały zły smak w ustach. Pozwól mu przejść przez Ciebie. Obserwuj zmianę swoich emocji.
nie zakładaj, że ich ból jest tak wielki, że ich zabije lub nigdy nie poradzą sobie bez ciebie. Będą. A jeśli nie, to nie mają tendencję do ich podróży. To ich sprawa. Większość bólu emocjonalnego wynika z naszych wzorców myślowych. Jesteśmy dobrzy w tworzeniu własnego cierpienia i wyobrażaniu sobie, jak źle sprawiamy, że ktoś inny się czuje.
„cierpienie zaczyna się, gdy określasz sytuację jako złą. To powoduje skurcze emocjonalne. Kiedy na to pozwalasz, bez nazywania tego, masz do dyspozycji ogromną moc. Skurcz odcina zasilanie, moc samego życia.”~Eckhart Tolle.
ćwicz, aby twój umysł nie uciekł z ciągłą pętlą myśli, która wskazuje na to, że stworzyłeś tę niewygodną sytuację. Rozważ, że być może nie jest to tak złe, jak się wydaje. W szerszym ujęciu, większość dzisiejszego cierpienia nie jest tak dramatyczna w skali. Myśl z szerszej perspektywy.
to też minie. Przetrwasz. Przeżyją. Wszystko będzie dobrze. Powtórz tę mantrę.
napisz list. Możesz to wysłać pocztą lub spalić. Napisz jeden list do siebie, mówiąc: „wybaczam mi”, a drugi do swojego kochanka, mówiąc: „idę dalej w pokoju i wdzięczności.”
wdzięczność za coś (nawet jeśli źle się kończy) rzuca pocieszające światło. Pozwala na poruszanie się emocjami i znajdowanie spokoju w tym, że zrobiłeś w swoim sercu miejsce na uzdrowienie i akceptację. Bez względu na to, co się stanie, ćwicz wdzięczność. Przebaczanie sobie to przenoszenie gór.
czasami nie praktykujemy samo-przebaczenia jako formy samo-kary. To może być nieświadomy odruch. Możemy być szkoleni do tego zachowania od wczesnych lat życia. Cierpienie jest głęboko zakorzenione w ludzkiej psychice jako forma wzniesienia. Ale to gorzkie kłamstwo i nie służy żadnemu świadomemu celowi.
Tworzenie świadomego ruchu. Jak twoje ciało porusza się, tak będzie twoje myśli i emocje. Jeśli lubisz medytację, zacznij od tego, a następnie dodaj poruszającą medytację, taką jak chodzenie, joga, pływanie lub cokolwiek, co sprawia, że jesteś szczęśliwy w swoim ciele. Uwolnij. Oddychaj. Trzy oddechy miłości własnej i trzy oddechy uwalniające poczucie winy i zmartwienie.
spędzaj czas na łonie natury, z innymi lub bez nich. Natura jest ostatecznym uzdrowicielem. Nie ma osądu, nie ma oczekiwań. Po prostu bycie.
Kiedy serca pękają, potrzebują ciszy, aby się naprawić.
mam nadzieję, że Twoja podróż jest wypełniona wnikliwością. Mam nadzieję, że wybaczysz sobie i tej miłości. Mam nadzieję, że widzisz, że jesteś wart tego procesu.
