Dlaczego jest to problemem, jeśli walczymy o zachowanie informacji ?

postaw się w następujących sytuacjach. Wybierasz się na nową promocję i musisz nauczyć się zarządzać większym zespołem. Interesujesz się sztuką, ale nigdy nie uczyłeś się w szkole, więc bierzesz kurs po pracy. Może chcesz mieszkać za granicą, więc musisz nauczyć się nowego języka.

niektóre z tych umiejętności uczymy się dla własnego interesu, ale inne musimy uczyć się z powodów zawodowych. Gdybyśmy nie byli w stanie zachować informacji, których się nauczyliśmy, na dłuższą metę bardzo utrudniłoby to nasze życie.

żyjemy w świecie, w którym każdego dnia dostępnych jest tak wiele nowych informacji i może wydawać się to niemożliwe, jeśli nie nieco przytłaczające, aby wiedzieć, na czym się skupić, gdy uczymy się czegoś nowego. Możemy doświadczyć czegoś, co nazywa się „paradoksem wyboru”, gdzie, Mówiąc najprościej, jest zbyt wiele opcji do wyboru, z których często nie wybieramy żadnej.

zwlekanie zaczyna się…

jak często kupowałeś kurs online i czekałeś miesiącami na jego rozpoczęcie?

wszyscy tam byliśmy. Powodem, dla którego odkładamy ten proces uczenia się jest zwykle to, że go zbytnio rozważamy. Możemy również wiedzieć, że nie wykorzystamy tego, czego się uczymy w czasie rzeczywistym, zwłaszcza jeśli jest to dla naszego własnego interesu.

więc jak możemy uczyć się nowych informacji i faktycznie je zachować? Poniżej przedstawiamy pięć różnych metod, które pomogą tym, którzy walczą o zachowanie informacji, zrobić to szybciej i skuteczniej.

krzywa zapominania

zanim zagłębimy się w Wskazówki dotyczące zatrzymywania informacji, jest coś, co musisz najpierw zrozumieć. Nazywa się to „krzywą zapominania”.

wszyscy zazdrościliśmy postaci takich jak Mike Ross z serialu „garnitury”, czy Sheldon Cooper z „The Big Bang Theory”, którzy doskonale obaj mają fotograficzne wspomnienia. Pewnie czujesz, że życie byłoby o wiele łatwiejsze, gdybyś ty też miał.

rzeczywistość jest jednak taka, że przynajmniej raz w życiu, prawdopodobnie wtargnąłeś do niewłaściwego pokoju i nie pamiętasz, dlaczego tam poszedłeś, lub byłeś w środku wywiadu, kiedy nagle twój umysł pustoszy.

jestem pewien, że te nowoczesne przykłady nie były tym, na czym niemiecki psycholog, Hermann Ebbinghaus, oparł swoją teorię krzywej zapominania w XIX wieku, ale podstawa jest prawdziwa do dziś.

Analiza utraty pamięci Ebbinghausa polegała na tym, że po uczeniu się nowych informacji Informacja zaczyna być bardzo szybko zapominana i ostatecznie się zwęża, jak pokazano na poniższym wykresie. Na przykład 90% uczących się zapomni czegoś, czego właśnie się nauczyli w ciągu pierwszego miesiąca!

ma to ogromne implikacje dla organizacji i osób prywatnych. Ile pieniędzy tracimy na szkolenia i kursy pracowników, jeśli większość nie zapamięta większości informacji zdobytych w przyszłym miesiącu?

dobra wiadomość jest taka, że teoria Ebbinghausa nie musi być prawdziwa dla wszystkich. Odkrył, że kiedy uczymy się czegoś nowego, jeśli powtarzamy informacje różnymi metodami w określonym czasie, tempo spadku maleje.

wyobraź sobie na przykład, że Twoja organizacja wysyła cię na jednodniowy kurs zarządzania czasem bez żadnych dalszych działań. Jest prawdopodobne, że większość uczestników nie zapamięta tych nowych informacji za miesiąc.

wyobraź sobie jednak, że Twoja organizacja organizuje jednodniowe warsztaty z zarządzania czasem. Następnie kontynuują następnego dnia, aby omówić to, czego się nauczono. Kolejne działania następcze odbywają się tydzień później, aby sprawdzić, czy personel wdraża narzędzia. Istnieje znacznie większa szansa, że kluczowe informacje nie zostaną zapomniane.

z tego powodu zalecamy również, aby klienci emocjonalnego barometru wynagrodzeń ponownie korzystali z tego narzędzia co roku. Pozwala to nie tylko monitorować emocjonalne wynagrodzenie w czasie, ale także zapewnia lepsze przechowywanie danych i kroków działania.

tak więc, zgodnie z myśleniem Ebbinghausa, oto nasze pięć najważniejszych wskazówek, które pomogą ci, jeśli masz problemy z przechowywaniem informacji:

1 / zwiększ siłę pamięci i wydajność umysłową.

gry Wii i aplikacje do treningu mózgu nie zostały stworzone dla Zabawy. Są to narzędzia oparte na nauce, które można wykorzystać do poprawy wydajności mózgu i pamięci. Nie musisz jednak wydawać pieniędzy na drogie gry, aby to osiągnąć. Musisz tylko znaleźć coś nowego i trudnego do nauczenia się.

Sprawdź YouTube, aby znaleźć filmy instruktażowe na temat origami, żonglerki dla początkujących lub poszukaj nowych technik gotowania. Spędzanie czasu na ćwiczeniu umiejętności, które lubisz i możesz konsekwentnie budować, lub uczenie się czegoś nowego, to świetny sposób na poprawę pamięci mięśni i wydajności mózgu w miarę starzenia się.

2 / więcej snu.

dobry sen jest bardzo niedoceniany. Jak myślisz, dlaczego zdanie „pozwól mi się z tym przespać” przed podjęciem ważnej decyzji się stało? Możemy myśleć jaśniej i racjonalnie po spaniu, ponieważ pozwala nam to lepiej przetwarzać i przechowywać informacje.

Spanie krótko po poznaniu nowych informacji okazało się pomocne w utrzymaniu. Jeśli najlepiej pracujesz z samego rana lub lepiej studiujesz wieczorami, może to być powód.

3 | Zmień sposób uczenia się.

każdy człowiek uczy się w inny sposób. Niektóre są wizualne i lepiej zachowują informacje z Wykresów, inne muszą zobaczyć dane zapisane.

dlatego pojawiają się problemy w systemach szkolnych, które koncentrują się na jednym sposobie uczenia się. To po prostu nie jest skuteczne dla dużych grup ludzi.

weźmy za przykład lekcję historii w szkole. Studenci kojarzą historię z dużą ilością czytania, a aby zdać egzamin, zwykle wymagane jest zwrócenie tych samych informacji na arkuszu egzaminacyjnym. Ale to jest test pamięci krótkotrwałej, a nie długoterminowego zrozumienia. Niektórzy nauczyciele przyznają, że niektórzy uczniowie uczą się lepiej przy użyciu różnych metod i w ten sposób powstały te krótkie 6-minutowe filmy do nauki historii.

4 | Naucz kogoś innego.

pamiętacie, jak w szkole pomagaliście koledze w nauce do egzaminu, zadając sobie nawzajem pytania? Powodem, dla którego działa tak dobrze, jest to, że pomagając komuś innemu poznać te same informacje, zdajesz sobie sprawę, jak wyjaśnić je w prostszy sposób i dlatego lepiej je zapamiętać.

dzięki temu będziesz w stanie zidentyfikować słabsze obszary i wiedzieć, gdzie się skupić. Badania pokazują, że zachowujemy 90% tego, czego się uczymy, ucząc kogoś innego lub korzystając z niego natychmiast. Co prowadzi mnie do następnego punktu.

5 | natychmiast skorzystaj z informacji.

nie ma sensu uczyć się nowej umiejętności, jeśli nie możesz jej wprowadzić w życie natychmiast lub wkrótce po tym. Przypomnij sobie drugi język, którego uczyłeś się w szkole. Ilu z nas może powiedzieć, że wciąż możemy mówić w tym języku, jeśli o to zapytamy?

Jeśli nie myślałeś o francuskim lub niemieckim od czasów szkoły, jest bardzo mała szansa, że nadal pamiętasz, jak zapytać, gdzie jest biblioteka. Dlaczego?

spędziliśmy godzinę dziennie, pięć dni w tygodniu przez trzy lata lub dłużej, ucząc się języka, ale teraz nic z tego nie pamiętamy? To dlatego, że nie musieliśmy używać go w prawdziwym życiu w czasie nauki.

To wszystko od nas po wskazówki, jak lepiej zapamiętać rzeczy, których się uczysz. Mamy nadzieję, że pomoże Ci to, gdy robisz kolejny kurs lub przystępujesz do ważnego egzaminu.