treść

• przeciwwskazania cynamonu
• inne produkty spożywcze, które uważają się za zdrowe, ale mogą nie pasować

przeciwwskazania cynamonu

cynamon to przyprawa pochodząca z Indii i szeroko rozpowszechniona na całym świecie. Jego głównymi zaletami są uzdrawiająca zdolność do łagodzenia bólu, odchudzania, regulowania poziomu cukru (cukrzycy) i cholesterolu, a nawet ma lekarstwo na biegunkę.
działa również jako środek przeciwzapalny i przeciwbakteryjny w walce z chorobami układu oddechowego (astma, przeziębienie, zapalenie oskrzeli). Zawiera również substancję zwaną kumaryną, która służy do zapobiegania zakrzepom krwi. jednak nie wszystko jest różowe. Cynamon nie jest dozwolony dla wszystkich. Dlatego poniżej przedstawiamy szereg sytuacji, w których należy unikać zwykłego spożycia cynamonu:
1. W czasie ciąży. Cynamon ma glicyryzynę, która może prowadzić do pęknięć w łożysku, oraz kumarynę, która może przyspieszyć poród, jeśli zostanie spożyta w nadmiarze. Ma również działanie emenagogiczne, które stymuluje przepływ krwi w macicy i miednicy. Ponadto ma działanie antykoncepcyjne, które uniemożliwia kobiecie zajście w ciążę.
2. Podczas karmienia piersią. Spożywanie dużych ilości cynamonu podczas karmienia dziecka może powodować nadwrażliwość alergiczną.
3. Osoby z problemami trawiennymi powinny również przestać przyjmować cynamon, ponieważ może to prowadzić do wrzodów żołądka i jelit.
4. U osób z problemami z sercem nadmierne spożycie cynamonu może prowadzić do zwiększenia bicia serca.
5. Podczas używania tabletek. Cynamon, będąc naturalnym antybiotykiem, nie jest kompatybilny z lekami. W konsekwencji może zaszkodzić ciału.
ponieważ wszystkie nadwyżki są szkodliwe, używanie cynamonu przez dłuższy czas i w nadmiarze jest poważnie szkodliwe dla zdrowia. Na przykład u dziecka w wieku poniżej 6 lat może wystąpić wzrost poziomu glukokortykoidów związany z cierpieniem na zaburzenia zachowania dzieci.
idealnie umiarkowane spożycie i w małych dawkach, jak w torebce z herbatą lub jako towarzysz deseru.
jeśli weźmiesz go w małych ilościach i od czasu do czasu, nikomu nie zaszkodzi.

inne produkty, które są uważane za zdrowe, ale mogą nie być

– mieszanki roślinne: jest to alternatywa dla osób, które nie tolerują laktozy lub nie chcą spożywać mleka zwierzęcego. Spożycie tych napojów znacznie wzrosło w ostatnich latach, ponieważ teoretycznie jest zdrowsze.
byłoby to prawdą, gdyby zawartość mleka roślinnego była tylko produktem wyciśniętym z owoców roślinnych(ale w większości przypadków zwykle zawiera tylko 20% wyciśniętego produktu). Napoje te, zwane mlekiem, mają tylko mleko, które jest płynne i białawe. Zazwyczaj te produkty mleczne mają wodę, a następnie cukier jako główny składnik.
– mrożony jogurt: to, jak to może zmieścić się w umysłach wielu ludzi, nie mrożony jogurt. Gdyby to był jogurt, byłby kwaśny, a nie słodki. Mrożony jogurt zwykle składa się z różnych produktów mlecznych (wśród których może być jogurt) i dużej ilości cukru. Oprócz tego mrożonemu jogurtowi zwykle towarzyszą niezbyt zdrowe przystawki (chociaż mają też owoce). Najlepszym rozwiązaniem byłoby zrobienie własnego mrożonego jogurtu bez cukru.
– worek chleba: chociaż spożycie chleba z torby rozprzestrzeniło się w ostatnich latach, ponieważ daje dużo, chleb ten jest ledwo pożywny.
Zwykle ten rodzaj chleba jest wytwarzany z przetworzonej mąki pszennej. Z tego powodu chleb ten nie zawiera witamin ani błonnika, a lekkostrawność może prowadzić do rozpadu organizmu pod względem cukru i insuliny.
– ser w tranchetes: naturalny ser to bardzo zdrowa żywność, ale zaleca się zmniejszenie spożycia dla osób, które chcą schudnąć ze względu na wysoki wskaźnik tłuszczu . Ser w tranchetes, zwany także serem amerykańskim, jest wynikiem procedury przemysłowej, w której wiele składników łączy się, aby go stworzyć. Nie jest to produkt naturalny i zawiera dużą ilość różnych rodzajów tłuszczu i soli.
– sos sojowy: początkowo ta przyprawa jest wynikiem fermentacji nasion soi z rodzajem grzyba. To jedzenie nie musi być niezdrowe, ale sos sojowy, który znajdujemy w sklepach, nie jest tak zrobiony. Sos sojowy w sklepach pochodzi z procesu chemicznego i według różnych badań zwiększa ryzyko zachorowania na raka i wystąpienia wad genetycznych. Oprócz tego sos sojowy ma wysoką zawartość soli.
– orzeszki ziemne: nawet jeśli są to orzechy, najczęstsze ich spożycie jest prażone i solone. Zaleca się spożywanie ich naturalnie kilka razy w tygodniu, ponieważ są bogate w naturalne tłuszcze, białka, witaminy, kwasy tłuszczowe i błonnik, a także bardzo energiczne.
– zupa z koperty: są szybką alternatywą. Problem polega na tym, że mają bardzo mało witamin i minerałów, a poziom sodu jest bardzo wysoki. Nadmiar soli może prowadzić do różnych uszkodzeń naszego systemu.
– gotowe sałatki: chociaż podstawą tych warzyw są zwykle warzywa, czasami są niskiej jakości. Nierzadko te gotowe sałatki są zamrażane przez tygodnie. Oprócz tego sałatkom zwykle towarzyszą sosy o wysokiej zawartości sodu, słodziki i konserwanty. Jest to znacznie lepszy wybór do tworzenia własnych sałatek w domu.
– pakowane soki: wybór pakowanych soków owocowych, gdy jesteś spragniony, nie jest dobrym wyborem. Podczas gotowania dodaje się dużą ilość cukru i filtruje. Jeśli się zakradną, błonnik nie dociera do naszego ciała (odbywa się to przez miąższ) i uniemożliwia ci utratę wagi -. Idealnie powinieneś zjeść talerz owoców, ponieważ na przykład możesz wypić sok z 4 pomarańczy, ale czy zjadłbyś go? Spożywasz o wiele więcej kalorii niż w zwykłym posiłku i unikasz miazgi, która jest dobra.