z niepewnością egzaminów, niepokój egzaminacyjny również wydaje się niepewny. W atmosferze Covid z dobrą porcją paniki stanowi dobry grunt dla ataków lękowych u dzieci.
Czy Twoje dzieci wyrażają problemy? Czy jesteś w stanie zająć się nimi, gdy wiesz, że ich niepokój osiągnął optymalny poziom?
ona: mam niewytłumaczalny niepokój. Kończę w letargu z pragnieniem ucieczki.
ja: Czy masz ochotę uciec od książek, czy też sama myśl o studiowaniu sprawia, że jesteś ospały?
ona: czuję się uwięziona i ciężka na klatce piersiowej.
ja: co wtedy robisz? Czy ty … .
ona: nawet nie chcę o tym rozmawiać. To takie aresztujące.
lęk przed egzaminem to doświadczenie ekstremalnie intensywnej chwili strachu w odniesieniu do kolejnych egzaminów. Kilka chwil, które wymknęły się spod kontroli. Może pokryć genialnego ucznia tak samo, jak koc nie tak studiującego.
nerwowość jest normalna, ponieważ pomaga skupić uwagę na książkach. Ci z dużym niepokojem nawet uciekają z książek.
ja: Boks jest Twoim ulubionym sportem, a rywalizacja skupia się na zwycięstwie. Załóżmy, że ty i anxiety jesteście na ringu bokserskim. Walka, którą stoisz, decyduje o tym, kto wygra. Kiedy jesteś zapakowany, albo boksujesz z powrotem, albo bronisz się za pomocą rękawic ochronnych. Ale musisz kontynuować walkę. Jeśli tego nie zrobisz, upadniesz, wtedy lęk zwycięży nad tobą. Więc czym się zajmujesz?
ona: wstaję po upadku i kontynuuję walkę.
ja: jak upadniesz dwa razy to co robisz?
She; Staram się nie upaść ponownie, ponieważ to boli spadać. Więc walczę i pozostaję na powierzchni.
ja: tylko jeśli pokonasz lęk możesz wyjść na zwycięzcę. Lęk jest znanym przeciwnikiem, więc nie ma nic nowego o przeciwniku. Nowy jest sposób, w jaki lęk może cię pochłonąć. Więc musisz być wyposażony w swój atak lub obronę
ona: a jakie są moje zabezpieczenia. Uwielbiam ten Boks.
ja: twoja obrona to twoje auto sugestie. Zanim usiądziesz do nauki daj sobie afirmacje, które sprawiają, że czujesz się energiczny. Więc jesteś przygotowany na swój temat. Gdy pojawia się lęk, oddychaj. Kontynuuj sugestie dotyczące samochodów. Następnie wstań i napełnij płuca tlenem. Odsuń się od tej części pokoju, gdzie czujesz niepokój, ponieważ twój niepokój jest zakotwiczony. Pamiętaj, że cały pokój jest Twój ring bokserski, więc można przenieść i wziąć głęboki oddech i wypić trochę wody.
ona: i wreszcie przechytrzyłem niepokój. Już czuję się lepiej.
ja: w boksie jest tylko jeden zwycięzca i to musisz być ty. Teraz, gdy wiesz, że idziesz na Mistrzostwa boksu, co robisz przed wejściem na ring?
ona: Będę gotowy na atak, bo wiem,że nadejdzie. Czy to będzie manifestacja ataku?
ja: nie manifestujesz ataku, skupiasz się na badaniach. Więc manifestujesz zwycięstwo zarówno na ringu, jak i egzaminach. W ten sposób intensywność jest mniejsza, gdy to się dzieje. Daj sobie afirmacje i sugestie auto
ona: Uff…. Jestem gotowy
lęk przed egzaminem to połączenie reakcji emocjonalnych, które mogą przejawiać się w objawy fizyczne, które zakłócają zdolność do nauki lub wykonywania na egzaminach. Dzieci powinny być gotowe z technik obsługi. Ale najpierw muszą zrozumieć niepokój i porozmawiać o tym z wami.
dla tych, którzy chcą myśleć, że ta analogia zachęca do przemocy, lęk jest bardziej gwałtowny w psychice. Kiedy dziecko lubi Boks, przynosimy to jako kreatywne rozwiązanie jej ciągłego problemu.
