nie ma czegoś takiego jak stanie w miejscu. Jeśli nie ruszasz się do przodu, cofasz się.

to zdumiewające, jak niektórzy ludzie zdają się rozpoznawać problem w swoim życiu, decydować, że chcą się zmienić i zacząć się zmieniać; podczas gdy inni wydają się nie być w stanie podjąć takich pozytywnych kroków.

niektórzy ludzie wydają się tkwić bez względu na to, jak bardzo się starają. Mogą czytać poradniki, rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną, chodzić na terapię, a nawet spotykać się z wieloma terapeutami. Niemniej jednak ich problemy wydają się nie poprawiać.

Jeśli to jest ktoś, na kim ci zależy, możesz patrzeć bezradnie z boku, jak ona (lub on) nadal jest jej najgorszym wrogiem. Może wydawać się, że powtarza wzorce, które są autodestrukcyjne, niezdolne do słuchania lub przyjmowania rad innych, lub odległe i nieosiągalne. To bolesne patrzeć.

to jeszcze bardziej bolesne, kiedy to Ty, a Ty obserwujesz siebie żyjącego w ten sposób.

w swoim 20-letnim doświadczeniu jako psycholog zidentyfikowałem sześć cech osobowych, które mogą zniechęcić i powstrzymać nawet najbardziej zasłużonych i kochanych ludzi. Ostatnia, nr 6, jest najmniej rozpoznawalną i, jak sądzę, najpotężniejszą przeszkodą ze wszystkich.

6. Nie możesz zobaczyć ścieżki:

Kiedy spędziłeś lata żyjąc w określony sposób, ta droga staje się twoją rzeczywistością i Twoim światopoglądem. Inni ludzie żyją na innej planecie i nie można zrozumieć, jak się tam dostali. Trudno jest osiągnąć coś, czego nie można sobie nawet wyobrazić.

2.

dorastanie czując się niekochanym, nieakceptowanym lub niebezpiecznym może zmusić dziecko do wzniesienia ścian wokół siebie dla ochrony. Te ściany są pomocne w dzieciństwie, ale w dorosłym życiu, blokują ludzi, którzy mogą Ci pomóc najbardziej. Trudno jest zaufać ludziom, którzy mogliby Cię wspierać. Znajdujesz się bezpieczny, ale samotny; uwięziony w ścianach, które Cię powstrzymują.

3. Komfortowo niewygodne:

autodestrukcyjne lub niszczące wzorce życia mogą być tak zakorzenione, że stają się częścią tego, kim jesteś. Bez względu na to, co jest złe w twoim życiu, możesz się do tego przyzwyczaić. Nasze mózgi przechowują wzorce życia i mamy naturalną tendencję do osiedlania się w nich. Jesteśmy, kim jesteśmy i na pewnym poziomie czujemy się z tym komfortowo, nawet jeśli czyni nas to nieszczęśliwymi. Idea zmiany może być bardzo niepokojąca i przerażająca. Łatwiej i bezpieczniej jest wybrać diabła, którego znasz.

4. Depresja: Depresja zakłóca wzrost na trzy ważne sposoby. Wyczerpuje twoją energię i motywację, co utrudnia podjęcie wyzwania; sprawia, że izolujesz się tak, że masz mniej wsparcia do zmiany; i sprawia, że czujesz się beznadziejny, więc wydaje się, że nie ma sensu próbować się zmieniać.

5. Gniew na siebie: Samokierujący się gniew może cię złamać. Jak krople wody na kamieniu, następuje stopniowa erozja własnej wartości. Jak możesz się zmienić, gdy nie czujesz, że jesteś wart wysiłku, którego wymaga?

a teraz wielkie.

6. Błędy z przeszłości & błędy: aby naprawdę się zmienić, trzeba przyznać się i zmierzyć z własną bolesną historią. Kogo skrzywdziłeś? Jakie szkody wyrządziłeś sobie lub innym? Poczucie winy i ból, które mogą wynikać z patrzenia w przeszłość, to potężna siła, która może powstrzymać nawet najbardziej odważnych ludzi. Widziałem, że sam ten czynnik jest ogromną przeszkodą w wyzdrowieniu każdego, kto ma zaburzenie osobowości lub jakikolwiek inny długotrwały destrukcyjny wzór życia. Jeśli zauważysz choćby przebłysk tego, jak twoje przeszłe wybory lub błędy wpłynęły na innych, może to być tak bolesne i wzbudzające poczucie winy, że natychmiast odwracasz wzrok. I jesteś tam, gdzie zacząłeś.

5 Wymagania dotyczące zmiany osobistej

• motywacja
• dość dyskomfortu z tym, jak to jest
• wytrwałość
• chęć na ból twarzy
• wsparcie

Co robić

1. przeczytaj listę przeszkód i zastanów się, która z nich (lub te) dotyczy ciebie.
2. jest na twojej liście? Ten musi być pokonany pierwszy. Twoje ściany trzymają cię z dala od wsparcia, którego potrzebujesz. Więc zacznij próbować wpuścić przynajmniej jedną pomocną osobę.
3. pomyśl przez wszystkie tajniki tego, jak destrukcyjny wzór szkodzi twojemu życiu. Jeśli odczuwasz ból lub poczucie winy, przypomnij sobie, że jesteś człowiekiem i że wszyscy ludzie są omylni. Traktuj siebie z życzliwością i nie spiesz się, ale zrób wszystko, aby stawić czoła bólowi.
4. wiedz, że jest droga do lepszego miejsca. Im bardziej akceptujesz wsparcie i stawiasz czoła swojemu bólowi, tym wyraźniej zobaczysz swoją ścieżkę.
5. postaw jedną stopę przed drugą. Cal do przodu.

krok po kroku.

aby dowiedzieć się, jak akceptować, zarządzać i stawić czoła swoim uczuciom i błędom, zobacz EmotionalNeglect.com i książkę, biegnącą pustą.