ponieważ serce jest mięśniem, możesz się zastanawiać, czy będzie bolało jak inne mięśnie, gdy po raz pierwszy zaczniesz ćwiczyć. W przeciwieństwie do innych mięśni, twoje serce nigdy nie wychodzi z formy z braku ćwiczeń; twoje serce bije codziennie, co godzinę, co minutę, bez względu na to, co robisz.

rozpoczęcie programu ćwiczeń może zwiększyć obciążenie serca, ale nie powinno powodować bólu mięśni ani dyskomfortu.

dusznica bolesna, ból spowodowany zmniejszonym przepływem krwi, może wystąpić podczas ćwiczeń, jeśli masz chorobę serca. Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.

Nie-sercowy ból w klatce piersiowej

możesz odczuwać zwiększenie bólu w klatce piersiowej po pierwszym rozpoczęciu ćwiczeń, ale dyskomfort często nie jest związany z sercem. Możesz zranić mięśnie klatki piersiowej, chrząstki, więzadła i ścięgna, gdy po raz pierwszy zaczniesz ćwiczyć, a każda z nich może powodować ból w klatce piersiowej. Jeśli masz astmę wysiłkową lub inne choroby płuc, możesz odczuwać ból w klatce piersiowej z powodu niewystarczającej ilości powietrza do płuc.

Jeśli jesz obfity posiłek przed ćwiczeniami, możesz odczuwać ból brzucha. Według Jennifer S. Li, MD, MHS, w artykule na stronie internetowej Duke Health, młodzi ludzie częściej doświadczają nie-sercowego bólu w klatce piersiowej podczas ćwiczeń niż starsi dorośli.

stabilna dławica piersiowa

kiedy przestać ćwiczyć w ciąży?

ćwiczenia mogą zaostrzyć stabilną dusznicę bolesną, chorobę serca spowodowaną zwężeniem naczyń krwionośnych prowadzących do serca. Ćwiczenia zwiększają zapotrzebowanie organizmu na tlen. Ponieważ twoje serce próbuje bić mocniej i szybciej, aby zaspokoić Twoje zapotrzebowanie na tlen, możesz odczuwać ból w klatce piersiowej, jeśli naczynia krwionośne są częściowo zablokowane. Po zaprzestaniu ćwiczeń ból znika, gdy naczynia krwionośne się rozluźniają. Stabilna dusznica bolesna trwa zwykle od jednej do 15 minut, zgodnie z wpisem na stronie internetowej Medline Plus, usługi amerykańskiej Narodowej Biblioteki Medycznej. Biorąc nitrogliceryny, która rozszerza naczynia krwionośne w celu zwiększenia przepływu krwi, zwykle łagodzi go.

operacja pomostowania tętnic wieńcowych może okazać się konieczna, jeśli występują częste napady bólu lub jeśli naczynia krwionośne mają prawie całkowitą niedrożność. Niestabilna dławica piersiowa jest cięższa, często nie ma związku z ćwiczeniami i jest bardziej prawdopodobne, że doprowadzi do zawału serca.

zapobieganie

przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia oceny lekarskiej, aby upewnić się, że nie masz żadnych chorób serca, które mogłyby zakłócać zdolność do ćwiczeń. Lekarz może zlecić wykonanie elektrokardiogramu, wykresu przedstawiającego aktywność elektryczną serca.

Jeśli masz chorobę serca, może on zrobić test stresowy, aby określić zdolność serca do radzenia sobie z dodatkowym obciążeniem. Podczas ćwiczeń możesz zwiększyć zdolność serca do trudniejszego i szybszego bicia, aby zaspokoić potrzeby tlenowe.

uwagi

pływanie jest idealnym ćwiczeniem po cesarskim cięciu, ale nie zaczynaj zbyt szybko

Jeśli podczas ćwiczeń odczuwasz ból w klatce piersiowej, nie zakładaj, że jest to nic innego jak naciągnięty mięsień. Z drugiej strony, nie skacz do wniosku, że każde drgnięcie, które czujesz, oznacza, że będziesz miał atak serca.

objawy zawału serca obejmują ból, który może promieniować w dół lewego ramienia; ból może być miażdżący. Ból zawału serca zwykle trwa od 10 do 15 minut, informuje Australijska strona rządowa ds. zdrowia, Better Health Channel; możesz również czuć, że coś jest bardzo nie tak. Zadzwoń pod 911, jeśli tak się stanie; nie próbuj przeczekać ani zawieźć się do szpitala. Jeśli pacjent przyjmuje nitroglicerynę, należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, ile należy wziąć przed udaniem się do szpitala.