więc szczotkuj co najmniej dwa razy dziennie i nici dentystycznej co najmniej raz dziennie, tak jak powinieneś. Odwiedzasz też swojego dentystę co najmniej dwa razy w roku i nigdy nie czekasz tak długo na wizytę, że problemy z zębami, takie jak małe ubytki, zamieniają się w dentystyczne katastrofy. Jednak, nawet jeśli robisz wszystkie te rzeczy, aby chronić zęby, nadal może umieścić swoje zęby na ryzyko z innymi złymi nawykami.
zapoznaj się z poniższą listą złych nawyków. Któryś z nich wygląda znajomo? Jeśli tak, natychmiast zatrzymaj się i zapytaj swojego dentystę, czy twoje zęby mają jakiekolwiek uszkodzenia następnym razem, gdy je zobaczysz. Uszkodzone zęby mają większe ryzyko ubytków i innych problemów, więc będziesz chciał leczyć i wzmacniać je tak szybko, jak to możliwe.
1. Żujesz na lodzie lub innych twardych przedmiotach
twarde przedmioty mocno obciążają zęby. Szkliwo jest twarde i ma wytrzymałość, aby wytrzymać większość twardych pokarmów, które jesz. Jednak twardość szkliwa nie może wytrzymać przedmiotów, których nie powinieneś żuć, takich jak zabawki, długopisy, przypadkowe kawałki plastiku i, co każdy lubi, lód!
lód stanowi szczególnie poważny problem dla kompulsywnych żujących. Lód nie tylko jest zbyt twardy dla szkliwa, ale także dodaje zimna do równania. Zimno sprawia, że szkliwo kurczy się i rozszerza podczas żucia, więc szkliwo może rozwinąć małe pęknięcia. Jeśli przypadkowo ugryziesz zbyt mocno podczas żucia lodu, twoje zęby mogą łatwiej złamać się przed lodem niż przed innymi przedmiotami. Jeśli czujesz potrzebę żucia czegoś twardego, żuj zamiast tego orzechy lub gumę, dopóki nie kopniesz tego szkodliwego nawyku.
2. Zgrzytasz zębami, gdy czujesz się zły
niektórzy ludzie zgrzytają zębami nieświadomie, więc nie będą wiedzieć, że mają nawyk, dopóki nie porozmawiają ze swoim dentystą. Inni ludzie aktywnie szlifują zęby, gdy czują się sfrustrowani. Jeśli należą do tej kategorii, może nieumyślnie uszkodzić zęby. Podczas szlifowania zębów tam i z powrotem, wywierają one nacisk na zęby wokół nich i tworzą ten sam rodzaj problemu, który miałbyś, gdybyś żuł twarde przedmioty. Twoje zęby mogą w końcu pęknąć, jeśli szlifujesz zbyt mocno. Zapytaj swojego dentystę o ochraniacz na zęby lub inne urządzenie dentystyczne, jeśli nie możesz samodzielnie złamać tego nawyku.
3. Palisz lub żujesz Tytoń
nie tylko te substancje zawierają toksyczne substancje chemiczne, które rujnują odpowiedź immunologiczną w ustach, ale także wysuszają usta. Jeśli usta wysycha zbyt dużo, dziąsła mogą się cofać i częściowo odsłonić korzenie zęba. Korzenie nie mają grubego szkliwa jak reszta zęba. Połącz odsłonięte korzenie z ograniczoną odpowiedzi immunologicznej, a masz świetny przepis na ubytki i infekcje. Jeśli masz ten nawyk, skorzystaj z okazji, aby rzucić. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i dentystą, aby uzyskać poradę i wsparcie.
4. Jesz słodkie lub kwaśne przekąski przez cały dzień
oto dobra wiadomość: jeśli przekąsisz słodkie lub kwaśne potrawy jeden lub dwa razy dziennie, twoje zęby niekoniecznie będą cierpieć. Ilość cukru nie ma znaczenia tak samo jak długość ekspozycji. Ale dłużej bakterie w ustach muszą karmić się cukrem, tym więcej szkód mogą zrobić. Bakterie metabolizują cukier do kwasu, który rozkłada szkliwo. Kwaśne pokarmy tylko przyspieszają proces. Aby uniknąć tego problemu, zamiast tego przekąski na słone i zdrowe produkty spożywcze, takie jak warzywa i niskotłuszczowe produkty mleczne. A jeśli pijesz wodę sodową, częściej wymieniaj ją na wodę. W rezultacie całe twoje ciało, oprócz ust, będzie zdrowsze.
5. Otwierasz butelki i opakowania zębami
pamiętasz, jak gryzienie twardych przedmiotów lub szlifowanie zębów powoduje uszkodzenie szkliwa? Kiedy używasz zębów jako szczypiec lub dodatkowej pary nożyczek, narażasz zęby na podwójne zagrożenie. Nie tylko gryziesz coś mocno, ale pociągasz za zęby, gdy przeciągasz ten przedmiot z dala od ust. Oznacza to, że otrzymujesz obrażenia od gryzienia i szlifowania na raz. Dodatkowo, można wyciąć usta otwarte, jeśli poślizgu podczas otwierania butelki lub opakowania. Unikaj pokusy otwierania rzeczy ustami. Zamiast tego użyj nożyczek lub szczypiec.
Jeśli Twoje zęby zostały już uszkodzone z powodu tych nawyków, porozmawiaj z dentystą. Może używać wypełnień, koron, a nawet implantów, aby ponownie uzyskać piękny, bezbolesny uśmiech. Więc nie czekaj-umów się na wizytę już dziś!
