mamy pokusę. Wbiłeś sobie coś ostrego w palec, ale nie chcesz, aby przeszkadzało ci to w bieganiu. Czy bezpiecznie jest biegać ze złamanym palcem, czy palcem, który został zraniony w inny sposób?

Jeśli podejrzewasz, że twój palec u nogi może być złamany, nie będziesz chciał wykonywać żadnego ćwiczenia, które obejmuje przenoszenie go, dopóki nie będziesz miał okazji, aby go zobaczyć przez profesjonalistę. Złamane kości w palcu, podobnie jak w każdym innym miejscu ciała, mogą się dalej przesuwać i powodować uszkodzenia, jeśli zostaną przesunięte lub zostaną nałożone dodatkowe siły.

nie musi to jednak oznaczać, że musisz być przygotowany na cały powrót do zdrowia. Nadal możesz początkowo wykonywać pewne czynności, które nie kładą nacisku na palec u nogi,a my pomożemy Ci określić, jakie ćwiczenia będą najlepsze do wykonania, gdy twój palec u nogi leczy. W miarę jak twój palec rośnie silniej, możesz zacząć stopniowo ułatwiać powrót do biegania-ważne będzie również wykonywanie rozciągnięć i konkretnych ćwiczeń, aby jeszcze bardziej wzmocnić i ustabilizować palec u nogi.

Jeśli czujesz, że twój palec jest złamany, nie masz korzyści w czekaniu. Zadzwoń pod numer (208) 731-6321. Nasze biura w Twin Falls i Burley pomogą Ci wrócić do działania tak szybko i bezpiecznie, jak to możliwe.