powiedzenie „Nigdy nie oceniaj książki po okładce” może być trudne do zastosowania w praktyce, szczególnie w kontekście kondycji i zdrowia. Na przykład, czy można wyglądać zdrowo i być niezdrowym? Jeśli zwracasz uwagę na telewizję, oglądasz okładki magazynów lub śledzisz media społecznościowe, jest to możliwe. Media chciałyby, abyś uwierzył, że ktoś szczupły lub umięśniony, w ogólnym sensie, jest zdrowy i sprawny, podczas gdy ktoś nie tak stonowany, a może uważany za nadwagę, jest często postrzegany jako niezdrowy.

Czy wygląd może być mylący? Czy jest coś więcej niż tylko Liczba na skali lub rozmiar na stojaku sklepowym? Oczywiście.

Fitness vs.Zdrowie

ludzie często zamieniają te terminy na siebie, gdy w rzeczywistości mają one znacznie różne znaczenia. Fitness odnosi się bezpośrednio do adaptacji ćwiczeń lub aktywności fizycznej. Twoje ciało dostosowuje się do wysiłku, który wkładasz, dokonując wymaganych zmian, aby następnym razem, gdy wywierasz podobną energię, nie było to tak trudne. Jednak budowanie mięśni lub wytrzymałości – czy to przez podnoszenie ciężarów lub cardio-nie jednostronnie czyni cię nadczłowiekiem w każdej formie ćwiczeń. Fitness jest bardzo specyficzny, i tylko dlatego, że można wycisnąć znaczną ilość masy, nie oznacza to, że sama siła pomoże Ci podczas maratonu.

teraz zdefiniujmy Zdrowie

w przeciwieństwie do fitnessu, gdzie mówimy o rzeczywistych ćwiczeniach, opisywanie czyjegoś zdrowia oznacza ogólne samopoczucie lub brak choroby. W zdrowiu nie chodzi o to, jak bardzo możesz się przysiąść, ani jak daleko lub szybko możesz biec. Na zdrowie wpływają między innymi genetyka, zła dieta, czynniki środowiskowe i nieaktywny tryb życia. Te czynniki zdrowotne mogą być zmniejszone przez ćwiczenia, jedzenie prawo, i zmniejszenie stresu.

Fitness zwiększa Twoje szanse na lepsze zdrowie

nie ma hermetycznej gwarancji doskonałego zdrowia. Fitness po prostu zwiększa nasze szanse na życie tak długo, jak to możliwe, jak również możemy. Coraz, i pobyt, aktywny może zwalczać pewne warunki i zwiększyć prawdopodobieństwo, że będziesz wyglądać zdrowo i być zdrowsze, ale jak się rodzimy i inne czynniki – jak jak nasze ciała magazynują tłuszcz-również odgrywa rolę. Wyobraź sobie dwie osoby obok siebie. Jeden może być klasyfikowany jako prawie otyły, a inna osoba może wyglądać zdrowo. Technicznie rzecz biorąc, obie osoby mogą mieć taką samą ilość tłuszczu, ale przechowywać go inaczej. W tym przykładzie pierwsza osoba może przechowywać tłuszcz w brzuchu, podczas gdy druga przechowuje tłuszcz głębiej w swoim ciele, wokół mięśni i narządów.

jeśli twoim celem jest długie życie, nie możesz polegać na szczęściu ani na tym, jak patrzysz w lustro. Ale nie można również ocenić czyjegoś ogólnego stanu zdrowia na podstawie tego, czy wyglądają zdrowo, czy nie. Zachęcamy wszystkich do korzystania z fitness jako sposób, aby uzyskać i pozostać aktywnym, a także poznać swoje genetyki i ogólnego stanu zdrowia, aby zwalczać wszelkie niewidzialne zagrożenia.

SaveSave