wzorce i cechy współzależności

poniższa lista kontrolna jest oferowana jako narzędzie wspomagające samoocenę. Może to być szczególnie pomocne dla nowo przybyłych, ponieważ zaczynają rozumieć współzależność. Może pomóc tym, którzy od dłuższego czasu odzyskują zdrowie, w określeniu, jakie cechy nadal wymagają uwagi i transformacji.

. .

· mają trudności z rozpoznaniem tego, co czują.

· Minimalizuj, zmieniaj lub zaprzecz, jak naprawdę się czują.

· postrzegają siebie jako całkowicie bezinteresowną i oddaną dobru innych.

· brak empatii do uczuć i potrzeb innych.

· oznaczaj innych negatywnymi cechami.

· myślą, że mogą zadbać o siebie bez pomocy innych.

· maskuj ból na różne sposoby, takie jak gniew, humor lub izolacja.

· wyrażają negatywność lub agresję w sposób pośredni i pasywny.

· * nie uznają niedostępności tych ludzi, do których są przyciągane.

wzorce niskiej samooceny: często współzależni. . .

· mają trudności z podejmowaniem decyzji.

· oceniaj, co myślą, mówią lub robią Ostro, jak nigdy wystarczająco dobrze.

* wstydzą się otrzymać uznanie, pochwały lub prezenty.

· cenią aprobatę innych za ich myślenie, uczucia i zachowanie ponad własne.

· * nie postrzegaj siebie jako osoby kochane lub wartościowe.

· Szukaj uznania i pochwały, aby przezwyciężyć uczucie mniej niż.

· mają trudności z przyznaniem się do błędu.

· musi wyglądać dobrze w oczach innych i może nawet kłamać, aby dobrze wyglądać.

· * nie są w stanie zidentyfikować ani poprosić o to, czego potrzebują i chcą.

· postrzegają siebie jako lepszych od innych.

· zwróć się do innych, aby zapewnić im poczucie bezpieczeństwa.

· mają trudności z rozpoczęciem, dotrzymaniem terminów i ukończeniem projektów.

· mają problemy z ustaleniem zdrowych priorytetów i granic.

wzorce zgodności: często współzależni. . .

· są niezwykle lojalni, zbyt długo pozostają w szkodliwych sytuacjach.

· kompromis własnych wartości i uczciwości, aby uniknąć odrzucenia lub gniewu.

· odkładają na bok własne interesy, aby robić to, czego chcą inni.

· są nadpobudliwe w stosunku do uczuć innych i przyjmują te uczucia.

· boją się wyrażać swoje przekonania, opinie i uczucia, gdy różnią się od innych.

· Zaakceptuj uwagę seksualną, gdy pragną miłości.

· podejmuj decyzje bez względu na konsekwencje.

· porzuć swoją prawdę, aby zyskać aprobatę innych lub uniknąć zmiany.

Wzorce kontrolne: często współdzielone. . .

· wierzę, że ludzie nie są w stanie zadbać o siebie.

· spróbuj przekonać innych, co mają myśleć, robić lub czuć.

· swobodnie udzielaj porad i wskazówek bez pytania.

· złość się, gdy inni odmawiają pomocy lub odrzucają swoje rady.

· hojne prezenty i przysługi dla tych, na których chcą wpływać.

· użyj uwagi seksualnej, aby uzyskać akceptację i akceptację.

· trzeba czuć się potrzebnym, aby mieć związek z innymi.

· żądać, aby ich potrzeby były zaspokajane przez innych.

· użyj uroku i charyzmy, aby przekonać innych o ich zdolności do troski i współczucia.

· używaj winy i wstydu, aby wykorzystać innych emocjonalnie.

· odmowa współpracy, kompromisu lub negocjacji.

· przyjmij postawę obojętności, bezradności, autorytetu lub wściekłości, aby manipulować wynikami.

· użyj żargonu odzyskiwania w próbie kontrolowania zachowania innych.

· udawaj, że zgadzasz się z innymi, aby dostać to, czego chcą.

wzorce unikania: często Współuzależnienia. . .

· działaj w sposób, który zachęca innych do odrzucenia, wstydu lub wyrażania gniewu wobec nich.

· oceniaj surowo, co inni myślą, mówią lub robią.

· unikaj emocjonalnej, fizycznej lub seksualnej intymności jako sposobu na zachowanie dystansu.

· pozwól uzależnieniom od ludzi, miejsc i rzeczy, aby odwrócić ich uwagę od osiągnięcia intymności w związkach.

· użyj pośredniej lub wymijającej komunikacji, aby uniknąć konfliktu lub konfrontacji.

· zmniejsz ich zdolność do zdrowego związku, odmawiając korzystania z narzędzi odzyskiwania.

· tłumią swoje uczucia lub potrzeby, aby uniknąć poczucia słabości.

· Przyciągaj ludzi do nich, ale kiedy inni się zbliżają, odepchnij ich.

· odmawiają porzucenia własnej woli, aby uniknąć poddania się władzy większej od siebie.

· uwierz, że przejawy emocji są oznaką słabości.

· *